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Die Fähigkeit "Nein" zu sagen

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Die kürzesten Wörter, nämlich JA und NEIN, erfordern das meiste Nachdenken.

Platon

  
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Die Fähigkeit "Nein" zu sagen

Der Klügere gibt solange nach, bis er der Dumme ist.
Wer anderen (die es ausnutzen) seine Hilfe allzu bereitwillig zukommen lässt, zahlt dafür oft einen hohen Preis.

Mögliche Folgen:

  • Stress
    Zu viele Verpflichtungen zu übernehmen kann zu Überforderung führen.

  • Statusverlust
    Was leicht zu haben ist, hat weniger Wert.
    Wer sich dagegen vornehm zurückhält, verweigert und rar macht, erhält mehr Achtung.

  • Verzetteln
    Wer zu viele Aufgaben übernimmt kann sich leicht verzetteln.
    Das wirkt dann wenig souverän und qualifiziert.

  • Kreislauf
    Wer sich erst einen Ruf als Ja-Sager erworben hat, wird diesen schwer wieder los.

Die Fähigkeit "Nein" zu sagen ist unterschiedlich entwickelt.
Wer es unterlässt auch mal Nein zu sagen, der übernimmt schnell mehr Aufgaben als Ressourcen verfügbar sind.
So bleiben eigene Bedürfnisse unberücksichtigt und ggf. können die zugesagten Ergebnisse auch nicht geliefert werden.
Die Versuchung ist mitunter zu groß einem Konflikt auszuweichen, indem eine Absage vermieden wird.
Dann wird das Thema vermieden und gehofft, es würde sich von allein erledigen. 
Je länger mit einem klaren "Nein" gewartet wird, desto schwieriger wird eine Absage.

Das verursacht auf mehrfache Weise Stress.
Lernen Sie deshalb Zusagen nur zu geben, die Sie auch einhalten wollen und können.
Orientierung liefern klare Ziele und Prioritäten.

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Stand: 24. April 2012 - IND

  
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