TV-Beitrag für RTL am Mittag: Zeitmanagement
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RTL am Mittag

Der Beitrag wurde am 29. Januar 2010 ab 12:10 Uhr auf RTL in der Sendung RTL Punkt 12 ausgestrahlt.

Tagesprotokoll

Morgens um 6 Uhr beginnt der Alltag der allein erziehenden Mutter. Schnell die Tochter wecken, Schulbrote und Frühstück zubereiten.

6:50: Die Nachbarin hilft und bringt die Tochter in die Schule.

7:00 Uhr: Mit dem Auto zur Arbeit fahren.

Um 8:00 Uhr beginnt die Arbeit als Ausbilderin für Kosmetik.

Mittags hastige Nahrungsaufnahme in der hektischen Kantine. Dort ist weder der Ort, noch die Zeit, um zu sich zu kommen.

16:00 Uhr ist die Arbeit in der Kosmetikschule beendet und es geht zur eigenen Praxis als Heilpraktikerin, die sie sich gerade aufbaut.
Auch hier spürt sie den Druck; verliert sie Aufträge kann es schnell eng werden. und das geht ihr ständig durch den Kopf. Doch sie setzt ihre Hoffnungen auf diese Selbstständigkeit.

So um 20:00 Uhr beendet sie meist auch diese Arbeit und holt die Tochter bei der Oma ab.
An zwei Tagen in der Woche geht sie schon um 17:30 Uhr nach Hause um mit ihrer Tochter die Hausaufgaben zu machen.

Oft gönnt sie sich um 21:00 Uhr noch einen guten Kaffee. Manchmal ist das schon die 16te Tasse Kaffee.

22:00 Uhr: Duschen und eventuell noch etwas lesen.

23:00 Uhr, das Licht wird ausgemacht. Jetzt nur schnell schlafen um morgen früh wieder durchzuhalten. Diese Gedanken lassen sie nicht so schnell in erholsamen Schlaf gleiten.

Ist-Analyse

So sehen die typischen  Wochentage aus. Auf das Wochenende wartet sie sehnsüchtig. Doch meist bringt ihr auch das Wochenende nicht das Gefühl, zur Ruhe zu kommen.

Das ist seit 5 Jahren ihr Leben, seitdem ihr Mann gestorben ist. Sie hätte gerne mehr Zeit für sich, aber ...

Bei der Analyse eines typischen Tages zeigt sich, dass sie ständig unter Strom steht. Und das es so nicht weitergehen darf. Von Leben kann kaum die Rede sein. Sie funktioniert weitgehend, erledigt ihre Aufgaben wie mit einer Checkliste bewaffnet. Und es auch bleibt keine Zeit für gesundes und ruhiges Essen. Als Ersatz gönnt sie sich abends lieber ein paar Süßigkeiten.

Anregungen

1. Ziele und Motivation

Sie ist absolut strukturiert und sehr konsequent, doch ohne eine lockende Vorstellung davon wohin die Reise geht. Es ist als würde ein Autopilot sie in Bewegung halten.
Deshalb ist das Erste was zu tun ist; Klarheit über die übergeordneten Ziele in ihrem Leben gewinnen. Was erwarte ich vom Leben? Was lockt mich morgens früh mit einem Lächeln aus dem Bett?

"Ist das nicht übertriebener Luxus in ihrer Situation?" könnten manche Zuschauer sagen. "Sie kann sich doch gar nicht leisten nachzulassen!". Tatsächlich ist es genau andersherum; sie kann sich nicht leisten so weiter zu machen. Das würde vermutlich nicht mehr lange gut gehen!

Wer den Sinn aus den Augen verloren hat findet kaum noch Bestätigung im Leben. Doch das braucht sie offensichtlich!

Für ein erfüllendes Leben sind verschiedene Bereiche in Balance zu halten. hier hat sie dringenden Klärungsbedarf.

2. Persönlicher Rhythmus

Damit sie für ihre Tochter sorgen kann, muss sie zuerst einmal gut für sich sorgen. Das ist kein Widerspruch, sondern notwendig - die Voraussetzung dafür anderen zu helfen ist selbst auch dazu in der Lage zu sein.
Ich kann es auch anders ausdrücken; ist das die Lebensweise die sie ihrer Tochter für ihr späteres Leben als Vorbild liefern möchte?

Die 16 Tassen Kaffee werden den Organismus kaum zur Ruhe kommen lassen und schon gar nicht erholsamen Schlaf fördern. Koffein hat eine Halbwertzeit von 3,5 bis 5 Stunden. So lange ist noch mindestens die Hälfte davon im Körper und stört den gesunden Rhythmus.

Der beste Weg, sich etwas zu verderben, sind zu hohe Erwartungen. Wer so hohe Erwartungen an sein Wochenende hat, baut schon dadurch zusätzlichen Druck auf. Da reichen oft schon Kleinigkeiten, um aus dem Gleichgewicht zu kommen.

3. Muster

„Man muss sich durchbeißen“ – Glücklicher wird sie sein, wenn sie es geschafft hat. Dann, ja dann …
Ob wir es wollen oder nicht; wir übernehmen Überzeugungen von unserer Umgebung, insbesondere unseren Eltern. Sie scheint beispielsweise davon überzeugt zu sein, dass Disziplin wichtiger als Freude ist. Doch wohin bringen sie diese Überzeugungen?
Zumindest sorgen sie dafür, dass sie durchhält. Es ist Zeit hier eine Inventur zu machen und aufzuräumen, sich neu auszurichten

4. Ersatz und Ablenkung

Es gehört zu den Eigenschaften von Ersatz und Ablenkung, dass sie zu keiner Lösung führen. Sie verschaffen uns ggf. eine Auszeit damit wir danach wieder sinnvoller loslegen können. So nett das ist; hier wird es Zeit sich Dingen zuzuwenden die ihre grundlegenden Bedürfnisse wirklich befriedigen. Das ist offensichtlich nicht der Fall.

Fazit

Eine Frau mit bewundernswertem Durchhaltevermögen. Sie ist diszipliniert und geht weiter, doch ist der Blick auf wesentliche Dinge und die  Leichtigkeit verloren gegangen. Sie spürt, dass kann nicht alles sein worum es geht - aber sie kann es momentan nicht greifen.

So kann es nicht mehr lange weitergehen. Die Sitzung habt ihr verdeutlicht, dass es Zeit ist für grundsätzliche Entscheidungen und eine Neuausrichtung.

All das bedeutet nicht zwangsläufig, dass sie ihr Leben vollkommen ändern muss. In einigen Bereichen scheint das allerdings sehr wahrscheinlich.
Wenn sie sich über ihr Leben und ihre Ziele besser im Klaren ist kann es gut sein, dass sie vieles von dem, was sie jetzt macht, sogar wieder mit Freude macht. So könnte sie auch mehr Bestätigung finden und ihr natürliches Lächeln hätte wieder mehr Raum.

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Stand: 23. März 2010