Was machen Ihre guten Vorsätze?

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• Gute Vorsätze

• Tipps für gute Vorsätze

Es gibt nichts Gutes, außer man tut es.

Erich Kästner

Gute Vorsätze

Jahreswechsel, Geburtstage oder Jahrestage sind beliebte Zeiten des Zurückschauens und des Ausblicks; was habe ich bisher erreicht, was wird das kommende Jahr bringen; welche Ziele will ich mir setzen, welche Dinge will ich verändern?

Mit besten Absichten und voller Überzeugung wollen viele ihre gefassten Vorsätze verwirklichen und endlich wirklich: mit dem Rauchen aufhören, mehr Sport machen, weniger Schokolade essen und dafür gesundes Essen auf den Teller packen, früher aufstehen, mehr lernen, weniger Geld ausgeben und, und, und.

Gute Vorsätze werden – oft genau so schnell wie sie gefasst wurden, ... auch schon wieder verworfen, vergessen, bis zum kommenden Jahreswechsel. Wie wird es dieses Mal sein?

VORsatz ist für viele Menschen nur ein anderes Wort für VORwand; ein Vorwand nicht JETZT zu beginnen, sondern später, erst mal auf die Wunschliste, dann ist Ruhe bis zum Anlauf.

Tipps für gute Vorsätze

Wünsche und Ziele

Wünsche und Ziele sind etwas anderes!

Es gibt einen riesigen Unterschied zwischen einem Wunsch und einem Ziel; bei einem Ziel habe ich mich entscheiden, ich gehe die Dinge an, will sie umsetzen und bin auch bereit einen Preis dafür zu bezahlen.
 

Vorsatz-Check

Ob ein VORsatz eine echte Chance hat Realität zu werden kann leicht schon im Vorfeld überprüft werden, indem ich mir ehrlich die folgenden Fragen beantworte:

Habe ich eine klare Vorstellung vom Ergebnis?
Lockt – motiviert – mich die Vorstellung, es zu erreichen?
Ist das realistisch? Stehen mir die notwendigen Mittel dafür zur Verfügung? Kann und will ich das Ergebnis realisieren?

Sind alle Beteiligten und die Auswirkungen berücksichtigt?

Wenn diese Kriterien nicht eindeutig beantwortet werden sind die Aussichten schlecht.
 

Evolution oder Revolution?

Anstatt „Im kommenden Jahr mache ich ALLES anders!“, lieber gut durchdacht starten!

Wer sich zuviel vornimmt übernimmt sich leicht. Zu große Aufgaben entmutigen leicht.

Um die Aussichten zu verbessern empfehlen sich kleine bzw. passende Schritte. Zwischenerfolge machen Mut, bestätigen, motivieren: So können besser neue Verhaltensweisen entwickelt werden.
 

Gemeinsam

Mitunter ist es leichter gemeinsam mit anderen Menschen.
Allerdings – steigt der Partner aus – geben viele ebenfalls auf.

Risiken

Wer oft erlebt hat, dass Vorsätze nicht realisiert wurden, der neigt bald dazu sich selbst nicht mehr zu trauen; umso schwerer und unwahrscheinlicher ist dann ein Erfolg!
 

Schuldgefühle

Schuldgefühle sind keine guten Berater; sie bremsen eher als das sie die Chancen erhöhen.
 

Streichen

Vorsätze, die mehrmals nicht realisiert wurden, können ein Hinweis darauf sein, dass mir das Ziel nicht wirklich wichtig ist.
Auch hier gilt; manchmal ist weniger mehr.

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Stand: 01. Januar 2012