Mentaltraining

Virtuelles Training mit praktischen Konsequenzen
Mentaltraining

Mentaltraining

 

Mentaltraining kann viele Formen haben; von Tschaka bis systematisch, von Unfug bis wirksam. Ursprünglich dem Sport vorbehalten, hat es sich mittlerweile in vielen Bereichen bewährt, in denen unbewusste Prozesse eine relevante Rolle spielen.

 

 

 

Grundelemente von Mentaltraining

 

1. Zustandsmanagement

 

Bei der Vorbereitung geht es zuerst um die Förderung von Entspannung, Aufmerksamkeit und Fokussierung. Anschließend werden angestrebte Zustände geankert, damit sie bei Bedarf abrufbar sind.

 

 

2. Visualisierung

 

Prozesse werden in der Vorstellung sinnlich erfahren und können optimiert werden. Selbst, was in der Realität weitgehend undenkbar ist, kann virtuell ohne Risiken erkundet werden. So können vorher diffuse Umstände anhand der Erkenntnisse bewertet und fundiertere Entscheidungen getroffen werden.

 

 

3. Überzeugungen

 

Komplexe unbewusste Regelwerke bestimmen das menschliche Denken und Handeln. Selbst einst bewährte Regeln können veralten und dann mehr schaden als nutzen. Deswegen werden die Folgen einschränkender Erfahrungen und Überzeugungen aufgelöst und förderliche Überzeugungen gestärkt.

 

 

4. Werte

 

Was ist Ihnen wirklich wichtig? Wer seine Werte und deren Priorität kennt, verzettelt sich nicht so leicht.

 

 

 

5. Ziele

 

Eins haben wohl die meisten erfolgreiche Menschen gemeinsam: Klare Ziele, sie wissen was sie wollen. Dabei hilft Mentaltraining, indem es hilft Ziele und Orientierungskriterien zu klären. Das Zielszenario wird erkundet und das so erlebte wird ähnlich einer schon gemachten Erfahrung als Referenz verinnerlicht. Das fördert die Motivation, gibt Richtung und liefert Energie, selbst wenn ein weiter Weg absehbar ist. Der Alltag liefert viel zu viel Ablenkung, da geht der Schwung sonst viel zu schnell verloren. Ideal ist es, wenn es gelingt die Ziele, als Teil der persönlichen Vision wahrzunehmen. Menschen wachsen bekanntlich mit ihren Aufgaben. Deshalb darf etwas mehr sein. Mut zur Größe!

 

 

5. Mentale Impfung

 

Absehbare Stolpersteine werden ermittelt, Strategien entwickelt und mental darauf vorbereitet.

Umfrage

 

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Glossar

 

Im Glossar finden Sie Informationen zu gängigen und nicht so gängigen Begriffen rund um die strategische Rhetorik und Kommunikation. Rhetorik, Marketing und Psychologie ergänzen sich. Wo Glossar und Artikel aufhören, fängt die Arbeit mit mir an. Ich sorge dafür, dass Sie sich und Ihre Botschaft überzeugend präsentieren.

 

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