Spaziergang statt Krampf am Schreibtisch
Perspektivwechsel, den Kopf freimachen,...
Spaziergang mit Wirkung
Geht es am Schreibtisch nicht so recht voran, dann kann ein Spaziergang mit Zielsetzung Wunder wirken.
Überblick
Raus aus dem Büro
In zwanzig bis dreißig Minuten zu Gelassenheit, Ruhe und Klarheit. Wenn Sie das innere Chaos lösen wollen, lassen Sie es für einen Moment hinter sich und gehen Sie spazieren. Machen Sie es fast so wie auch sonst, fast…
Der Unterschied. Bevor Sie losgehen, definieren Sie Ihre Absicht. Wählen Sie bewusst die Intention Ihres Spaziergangs. Was soll anders sein, wenn Sie zurückkehren? Was wollen Sie dann im Gepäck haben?
Wozu, weshalb, Vorteile
Typische Beobachtungen bei der Rückkehr:
- Es gibt eine Idee, wie mit einer Herausforderung umzugehen ist.
- Sie fühlen sich entspannter.
- Der Überblick ist wieder da.
- Sie wissen, was zu tun ist.
- Der Mut und die Bereitschaft zu handeln ist gewachsen.
- Die Antwort auf eine Frage kommt.
- Die ursprüngliche Fragestellung verändert sich.
- Sie fühlen Ihre Energie.
- Ihr inneres Gleichgewicht ist deutlicher, Sie sind wieder ganz bei sich.
- Insgesamt fühlen Sie sich gut.
Der Fokus hat Einfluss auf Wahrnehmung, Denken und Handeln. Öffnen Sie sich für Inspiration und Antworten und sie werden sich Ihnen zeigen. Durch einen kurzen Spaziergang entziehen Sie sich für einen entscheidenden Moment einschränkenden Einflüssen, wechseln Sie die Perspektive und treten Sie in Verbindung mit sich selbst. Schritt für Schritt kommen Sie sich und Ihrem Ziel näher. Bewegung an der frischen Luft ist obendrein wohltuend für den Körper.
Lust?
Das klingt gut? Na, dann machen Sie Ihren Spaziergang. Machen Sie den Computer oder das Smartphone aus und gehen Sie einfach los. Genießen Sie jeden Schritt! Was wollen Sie bei der Rückkehr mitbringen?
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Vorsicht, Kommentare!
Meiner Bestimmung als Schreiber nach bin ich fürs Schreiben da und Sie als Leserin oder Leser sind zuständig fürs Lesen. Wenn Sie nun auch schreiben und ich lesen muss, bringen Sie hier alles durcheinander. Nur mal so.
Fühlen Sie sich gerade dazu ermuntert, ich mag das!
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Dieser Artikel ist ein kurzer Auszug der umfangreicheren Kursunterlagen, die meine Teilnehmer im entsprechenden Gruppen- oder Einzeltraining oder im Coaching erhalten.
Autor: Karsten Noack
Erstveröffentlichung: 2. Mai 2016
Überarbeitung: 15. Oktober 2020
Englische Version:
AN: #321
K: CNB
Ü:
Habe ich am Arbeitsplatz keine Ideen, dann gehe ich oft raus. Die Idee sich so ein Ziel zu setzen finde ich gut.