Lampenfieber: Schmetterlinge im Magen? Auftrittscoaching in Berlin

Auftrittcoaching

Nervosität, Unsicherheit, Auftrittsangst, beim Präsentieren vor Gruppen, auf der Bühne, vor der Kamera, dem Mikro. Auftrittscoaching hilft bei Lampenfieber.

Tapferkeit wird dadurch nicht schlechter, dass sie ein wenig schwerfällt.

George Bernard Shaw

Viele Menschen leiden unter Ängsten bei öffentlichen Auftritten

Schmetterlinge im Magen? Nix Eustress, sondern purer Disstress, Nervosität und Unsicherheit oder sogar Auftrittsangst stellen sich bei vielen Menschen ein, wenn es darum geht sich vor einer Gruppe, auf einem Podium, vor der Kamera, dem Mikro oder ganz allgemein in der Öffentlichkeit zu präsentieren.

Selbst Redner, die gut vorbereitet sind, ihr Thema beherrschen und Präsentationstechniken erlernt haben, fürchten sich vor dem öffentlichen Auftritt. So unter Druck kommt es schon mal vor, dass Betroffene aus Angst nicht mehr oder nur noch bedingt auf ihre Vorbereitung zugreifen können. Viele vermeiden deshalb solche unangenehmen Situationen, wo es nur geht. Und das hat Konsequenzen!

Auswirkungen von Lampenfieber und Redeangst

Wer Redegelegenheiten ausweicht beziehungsweise diese schnellstens hinter sich bringen will, vergibt viele wertvolle berufliche Chancen. Wobei auch private Anlässe, sei es die Rede auf einer Hochzeit, einem Jubiläum oder eine kleine Ansprache an einem Geburtstag mit Auftrittsängsten zur Qual werden können.

Wenn sich Auftritte nicht vermeiden lassen, haben stressgeplagte Redner oft keinen vernünftigen Zugriff mehr auf ihre Ressourcen, sie stehen neben sich. Archaische Stressreaktion machen sich unangenehm bemerkbar. Puls-, Atem- und Stimmfrequenz, Erröten und Reizbarkeit nehmen zu, die Muskeln spannen sich an und Teile des Gehirns werden dafür weniger durchblutet. All das sind gute Vorbereitungen auf Flucht und Kampf. Für mentale und emotionale Höchstleistungen ist das jedoch nicht sehr hilfreich. Die als potenziell positiv geltenden Begleiterscheinung wie Wachheit, gesteigertes Reaktionsvermögen, Konzentration und Leistungsbereitschaft gleichen die Einschränkungen für viele Betroffene nicht aus.

Methoden im Auftrittscoaching

Auftrittscoaching setzt auf bewährte Techniken aus dem Mentaltraining, dem Energetischen Hypnobalancing, der Pflege des Selbstwerts und der Hypnotherapie. Mit diesen Methoden gelingt es Betroffenen von Lampenfieber, Redeangst und Auftrittsangst trotz Exponiertheit und Stress Zugriff auf ihre Fähigkeiten und ihr Wissen zu haben. So können Sie zukünftig Ihre Auftritte und Präsentationen genießen.

Einzeln oder in der Gruppe?

Da es sich um eine gezielte Zusammenarbeit handelt, findet intensives Auftrittscoaching in der Regel als Einzelcoaching statt.

Zielgruppe

Für Unternehmer, Experten, Politiker und Personen des öffentlichen Lebens ist es entscheidend auf der Bühne, vor der Kamera oder auch am Mikro auf den Punkt zu überzeugen. Auftrittscoaching ist deshalb für Redner, Schauspieler, Tänzer, Musiker, Sänger und alle, die auf einer Art Bühne ans Werk gehen.

Ist es Lampenfieber oder Redeangst?

Lampenfieber und Redeangst sind keine Synonyme. Das die Bezeichnungen so oft synonym verwendet werden hat Folgen. Was bei Lampenfieber gut funktioniert, wirkt bei Redeangst kaum und kann sie sogar noch verschlimmern. Hinweis finden Sie im Artikel Redeangst: Wenn das Lampenfieber keines ist.

Unterstützung bei Lampenfieber, Redeangst und Auftrittsdruck

Wer beruflich oder öffentlich sichtbar wird, ist immer wieder gefordert, klar zu sprechen, überzeugend zu präsentieren und für die eigenen Ideen einzustehen.

Lampenfieber kann dabei eine hilfreiche Kraft sein.
Es weckt Energie, Aufmerksamkeit und Präsenz.

Manchmal wird aus dieser Auftrittsenergie eine starke innere Belastung.

Die Stimme wird enger.
Der Körper spannt sich an.
Der Kopf wird schneller.
Der Zugang zu Wissen, Erfahrung und Ausdruck fühlt sich erschwert an.

Dann halten sich Menschen zurück, obwohl sie etwas Wertvolles beizutragen haben.

Das ist besonders schade, wenn Fachwissen, Erfahrung und gute Gedanken vorhanden sind und im entscheidenden Moment zu wenig sichtbar werden.

Wenn Lampenfieber, Redeangst oder Leistungsdruck die eigene Wirkung beeinträchtigen, lohnt sich gezielte Unterstützung.

Seit 1998 begleite ich Menschen dabei, sich und ihre Botschaft überzeugend zu präsentieren. Dabei habe ich viele Rednerinnen, Redner, Führungskräfte, Selbstständige und Fachleute unterstützt, die vor Auftritten, Präsentationen, Gesprächen oder Medienmomenten starke innere Anspannung erlebt haben.

In meiner Arbeit verbinden sich Erfahrungen aus Kommunikation, Psychologie, Coaching, Rhetorik, Marketing und Auftrittsvorbereitung.

Da Lampenfieber manchmal tiefer reicht als reine Auftrittsunsicherheit, bringe ich zusätzlich die Erlaubnis zur berufsmäßigen Ausübung der Heilkunde auf dem Gebiet der Psychotherapie mit. So kann im gemeinsamen Gespräch geklärt werden, welcher Rahmen passt: Coaching, Auftrittsvorbereitung, Mentaltraining oder ein therapeutischer Weg.

Ziel ist ein Auftritt, bei dem vorhandene Fähigkeiten wieder leichter zugänglich werden.

Klarer denken.
Ruhiger sprechen.
Präsenter wirken.
Die eigene Botschaft überzeugender vermitteln.

Termine sind in Berlin und online per Video möglich.

Die aktuellen Honorare stehen auf der Honorarseite.

Mehr über mich steht in meinem Profil.

Frage mich ruhig persönlich

Jedes Anliegen braucht einen passenden Rahmen. Häufig ist online genau der richtige Weg: diskret, flexibel und konzentriert. Wenn Präsenz in Berlin sinnvoll erscheint, besprechen wir diese Möglichkeit persönlich in der ersten Onlinesitzung.

Bei Interesse, für persönliche Fragen und Terminvereinbarungen, kommen wir am leichtesten über das nachfolgende Kontaktformular zusammen. Auch per E-Mail (mail@karstennoack.de) bin ich zu erreichen. Die Anzahl der Anrufe wurde so groß, dass ich nun ausschließlich auf diese Nachrichten reagiere. Klienten erhalten entsprechende Telefonnummern.

Hinweise zum Datenschutz findest du hier. Transparenz ist wichtig. Antworten auf häufige Fragen befinden sich deswegen schon hier, wie beispielsweise zu mir (Profil), den Angeboten, den Honoraren und dem Kennenlernen. Wenn das passt, freue ich mich auf eine intensive Zusammenarbeit.

Um es uns beiden leicht zu machen, bitte ich dich dieses Formular zu nutzen. Bis auf die E-Mail-Anschrift ist dir überlassen, was du einträgst. Umso genauer du bist, desto einfacher folgt von mir eine qualifizierte Antwort. Mit dem Absenden erklärst du dich damit einverstanden, dass die im Kontaktformular eingegebenen Daten elektronisch gespeichert und zum Zweck der Kontaktaufnahme verarbeitet und genutzt werden. Dir ist bekannt, dass du deine Einwilligung jederzeit widerrufen kannst. Ich werde die Daten ausschließlich dafür verwenden und so bald wie möglich löschen. Ist die Nachricht unterwegs, erscheint an der Stelle des Kontaktformulars der Hinweis "Die Nachricht ist unterwegs!". Ich antworte üblicherweise innerhalb von 24 Stunden —meist sehr schnell.

P.S.

Was fällt Ihnen dazu ein?

Artikel zum Thema Lampenfieber und Redeangst

Die Artikel sind meist kurze Auszüge der umfangreicheren Kursunterlagen, die Teilnehmende im entsprechenden Gruppen- oder Einzeltraining oder im Coaching erhalten.

Autor: Karsten Noack
Erstveröffentlichung: 11. Oktober 2009

Überarbeitung: 1. August 2019
Englische Version:
AN: #641
K: CNB
Ü: