Herunterschlucken oder …

Ärger, Wut und Ungerechtigkeiten. Was herunterschlucken, was sofort beantworten?

Tag des Schwertschluckens

Am 29. März ist der jährliche Tag der Schwertschlucker. Ja und, weshalb sollte das jemanden interessieren, der damit nicht den Lebensunterhalt verdient?

Viele Menschen schlucken schon genug herunter

Je nach Persönlichkeit und Situation wird im Leben mehr oder weniger viel heruntergeschluckt. Da kann einem mitunter etwas im Hals etwas stecken bleiben und wenn es nicht aufstößt, dann braucht es Zeit verdaut zu werden. Das kann mit der Zeit auf den Magen schlagen.

Entsprechend empfiehlt es sich darauf zu achten nicht zu viel herunterzuschlucken. Nicht jedes Thema verdient die gleiche Aufmerksamkeit, außerdem haben die persönlichen Ressourcen ihre Grenzen. Auf alles anzuspringen wird schnell anstrengend. Doch manche Themen erfordern sofortige Reaktionen. Also entscheiden Sie weise, was Sie herunterschlucken und was nicht! Emotionale Reaktionen sind Hinweise, die berücksichtigt werden wollen.

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*Anmerkungen

Das Tagesmotto wähle ich meist, weil mich etwas daran anspricht. Es lacht mich an oder reizt mich. Es fühlt sich so an, als könnte es etwas bewegen und dem will ich auf den Grund gehen. So widme ich jedem Tag ein Motto und lasse mich überraschen, was es mit mir macht.

Mitunter klärt sich der Grund für die Wahl erst später. Deswegen sind die Gedanken zum Tagesmotto überwiegend auch keine Artikel, sondern Assoziationen. Es sind in Worte verwandelte Gedanken. Sie sind spontan und außerdem veröffentliche ich sie häufig, während ich unterwegs bin. Sie neigen deswegen dazu, in Fragmenten zu erscheinen. Fühl dich eingeladen, Ihre Assoziationen hinzuzufügen, um deine persönlichen Perspektiven zu bereichern – das Bild abzurunden.

Die folgenden Fragen helfen dabei, vom Tagesmotto ganz persönlich zu profitieren:

• Was löst das Zitat bei dir aus?
• Unter welchen Umständen stimmst du der Aussage zu und wann nicht?
• Was hat die Aussage in deinem Leben für eine Bedeutung?
• Wie kann das Tagesmotto dein Leben bereichern?
• In welchem Zusammenhang könnte die Aussage nützlich sein?
• Wo willst du dich wie daran erinnern?

P.S.​

Was für Gedanken kommen Ihnen zum Tagesmotto? Wie entscheiden Sie, was Sie herunterschlucken und was nicht? Wie gehen Sie mit emotionalen Reaktionen wie Ärger und Wut um?

Ergänzende Artikel

• Der Wert von Wut und Zorn: Wenn der Elefant im Porzellanladen wütet
• Bei Ärger hilft: Love it, change it or leave it
• Vorsicht vor ungezügelten Emotionen beim Medienauftritt
• 15 Tipps für wirksame Entschuldigungen: Stehen Sie zu Ihren Fehlern?
• 14 Tipps, wie du mutig für deine Überzeugung einstehen
• Runter vom Sofa! Wo fängt Verantwortung an, wo hört sie auf?
• Warnung vor dem Munde! Reden ist Macht, Einfluss braucht Verantwortungsbereitschaft
• Schluss mit MUSS: Verantwortung übernehmen statt Opferhaltung
• Macht, zwischen der Vorsicht vor der dunklen Seite und der Verantwortung
• Hast du ein Tagesmotto? Wer dem Tag ein Motto gibt, lebt aufmerksamer
• Tagesmotto

Der nächste Schritt

Wenn du dein Anliegen mit mir besprechen möchtest, nutze am besten das Kontaktformular.

Hilfreich ist, wenn du kurz beschreibst:

• worum es geht
• was du erreichen möchtest
• bis wann das Thema relevant ist
• ob du eine Online-Sitzung oder Präsenz in Berlin bevorzugst

Je genauer ich deinen Kontext kenne, desto gezielter kann ich auf deine Anfrage eingehen.

Viele Anliegen lassen sich online sehr effektiv bearbeiten. Das bietet einen diskreten, flexiblen und konzentrierten Rahmen.

Wenn Präsenz in Berlin sinnvoll ist, kann sie ebenfalls vereinbart werden.

Du kannst mich auch per E-Mail unter mail@karstennoack.de erreichen.

Telefonische Anfragen nehme ich aufgrund der hohen Zahl eingehender Kontakte weniger über eine öffentliche Telefonnummer entgegen. Klientinnen und Klienten erhalten die jeweils passenden Kontaktdaten für unsere Zusammenarbeit.

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Autor: Karsten Noack
Erstveröffentlichung: 29. Februar 2020
Überarbeitung: 29. Februar 2020
AN: #332
K: CNC
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