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Verzeihen: wozu, weshalb, warum und wie?

Tagesmotto*
Wir sollen immer verzeihen, dem Reuigen um seinetwillen, dem Reuelosen um unseretwillen. Marie Ebner von Eschenbach

Verzeihen

 

Jemand hat etwas getan und es hat uns verletzt. Nun, sollen wir einfach so verzeihen?

Verzeihen? Ein paar Gedanken …

 

 

 

1. Autsch

 

Linke Backe, rechte Backe? Jemand hat etwas getan, etwas, das uns verletzt hat und nun sollen wir einfach so verzeihen? Von wegen, das schreit nach Rache und Bestrafung! Wenn uns jemand tief verletzt hat, erscheint es als gerechte Mindeststrafe, diesem Menschen nicht zu verzeihen.

 

 

 

2. Rache ist süß?

 

Rachegefühle kennt fast jeder: Ein Mensch hat etwas getan, wofür wir ihn hassen. Jetzt würden wir ihm am liebsten die Augen auskratzen oder ebensolches Leid zufügen, um einen Ausgleich herzustellen. Rachefantasien können recht drastische Formen annehmen. Da werden viele Menschen auf einmal kreativ — zumindest in der Vorstellung.

Das ist kein guter Plan, wenn so eigene Werte verletzt werden, dann ist das schlecht für die Seele. Außerdem bindet es Ressourcen, die anderswo besser eingesetzt wären.

Viel besser ist es, etwas Zeit verstreichen zu lassen, um ruhiger zu werden – und dann gezielt reinen Tisch zu machen. Im Eifer des Gefechts geht gleich noch mehr kaputt. Wut und Zorn sind keine guten Ratgeber. Der Elefant im Porzellanladen ist selten eine gute Idee.

 

 

 

3. Bedeutet Verzeihen billigen?

 

Wer verzeiht, spricht sein Gegenüber nicht von Schuld frei. Verzeihen heißt, nicht zu vergessen oder etwas gutzuheißen.

Im Gegenteil; wer souverän einen Schlussstrich oder andere Konsequenzen zieht, kann umso besser auf sich selbst acht geben.

 

 

 

4. Last

 

Das Gegenteil von Verzeihen ist Nachtragen. Nur, wer trägt dabei für wen das Päckchen, wer hat die Nachteile?

So kann das Thema nicht abgelegt werden, es bindet zu viel Aufmerksamkeit und das reduziert die Lebensqualität.

 

 

 

5. Verheilen lassen

 

Eine offene seelische Wunde schadet vor allem einem selbst. Wie soll der Schmerz verschwinden, die Wunde heilen, wenn sie keine Ruhe findet und immer wieder aufgekratzt wird? Das macht die Narben nur umso tiefer. Schlechte Gefühle sind auch für die Gesundheit schädlich.

Es hält uns davon ab, unbeschwert durch das Leben zu gehen, weil ständige Grübeleien einen Neuanfang verhindern, beziehungsweise uns daran hindern, das zu genießen, was wir tun. Wer ständig in der Vergangenheit unterwegs ist, wird kaum das schönste Hier-und-Jetzt registrieren und schätzen können.

Erst, wenn wir noch so verdammungswürdigen Menschen verziehen haben, sind wir mit ihnen wirklich fertig.

 

 

 

6. Selbstliebe

 

Besonders bedeutsam ist Verzeihen für die Selbstliebe. Wer den eigenen Gram begräbt und verzeiht, schenkt sich selbst die Chance, mit Altlasten abzuschließen und dran möglicherweise sogar zu wachsen. Dies wirkt sich positiv auf das seelische und körperliche Wohlbefinden aus.

 

 

 

7. Es erfordert eine Entschuldigung

 

Weil Verzeihen die vorgenannten Vorteile bietet, ist es gut zu wissen, dass Verzeihen auch unabhängig von der Reue eines anderen Menschen möglich ist. Wer mit aller Macht auf die Entschuldigung eines Menschen wartet, begibt sich dabei nur umso mehr in eine Abhängigkeit. Von sich aus zu verzeihen befreit!

 

 

 

8. Raus aus der Opferrolle

 

So schlimm das Leid auch sein mag, die Opferrolle schadet. So gelähmt wird auf Gestaltung verzichtet. Wer meint einen Täter dadurch zur Einsicht zu bringen, dass dessen Schaden umso deutlicher wird, der wird vor allem sich selbst schaden und sich bestrafen. Verzeihen macht stark!

 

 

 

 

9. Glashaus

 

Und vergib uns unsere Schuld,
wie auch wir vergeben unseren Schuldigern.

Vaterunser

 

Steine, billige Steine, Steine, … Möge derjenige den ersten Stein werfen, der ohne Fehler ist.

 

 

 

10. Persönlichkeitsentwicklung

 

Der Schwache kann nicht verzeihen. Verzeihen ist eine Eigenschaft des Starken.

Mahatma Gandhi

 

Ein gutes Selbstwertgefühl hilft beim Verzeihen. Verzeihen aus der Stärke heraus stärkt wiederum die Persönlichkeit.

Selbstreflexion hilft daraus zu lernen und so zu wachsen. Was ist wirklich geschehen, was daran hat mich, weshalb so sehr getroffen und was gibt es zu lernen?

 

 

 

11. Nur wie?

 

Ein Patentrezept dürfte wenig hilfreich sein, außerdem gibt es ja viele verschiedene Formen der Verletzung. Am Anfang des Loslassens von schmerzlichen Erfahrungen steht jedenfalls die Entscheidung zu verzeihen. Doch selbst dann ist es nicht immer so einfach, es auch zu tun.

Dann stehen zahlreiche Wege zur Verfügung, um zu verzeihen und loszulassen. In Coaching, Mentaltraining und Therapie ist das ein häufiges Thema. Vergeben, verzeihen, vergessen. Es lohnt sich!

*Anmerkungen

 

Das Tagesmotto wähle ich meist, weil mich etwas daran anspricht. Es lacht mich an oder reizt mich. Es fühlt sich so an, als könnte es etwas bewegen und dem will ich auf dem Grund gehen. So widme ich jedem Tag ein Motto und lasse mich überraschen was es mit mir macht.

Mitunter klärt sich der Grund für die Wahl erst später. Deswegen sind die Gedanken zum Tagesmotto meist auch keine Artikel, sondern Assoziationen. Es sind in Worte verwandelte Gedanken. Sie sind spontan und außerdem veröffentliche ich sie häufig, während ich unterwegs bin. Sie neigen deswegen dazu in Fragmenten zu erscheinen. Fühlen Sie sich eingeladen Ihre Assoziationen hinzuzufügen, um Ihre persönlichen Perspektiven zu bereichern – das Bild abzurunden.

 

Die folgenden Fragen helfen dabei vom Tagesmotto ganz persönlich zu profitieren:

 

  • Was löst das Zitat bei Ihnen aus?
  • Unter welchen Umständen stimmen Sie der Aussage zu und wann nicht?
  • Was hat die Aussage in Ihrem Leben für eine Bedeutung?
  • Wie kann das Tagesmotto Ihr Leben bereichern?
  • In welchem Zusammenhang könnte die Aussage nützlich sein?
  • Wo wollen Sie sich wie daran erinnern?

Fragen Sie mich ruhig persönlich

 

Sie wünschen sich professionelle Unterstützung? Lassen Sie uns dazu ins direkte Gespräch kommen. Bei Interesse, für organisatorische Fragen und Terminvereinbarungen erreichen Sie mich persönlich am besten über das nachfolgende Formular oder per E-Mail (mail@karstennoack.de). Telefonisch bin ich am ehesten montags bis donnerstags in der Zeit von 9:00 Uhr bis 18:00 Uhr zu sprechen: Telefon 030 / 864 213 68, Mobil 01577 / 704 53 56. Meist bin ich im Einsatz, hinterlassen Sie dann bitte eine Nachricht mit Ihrer Telefonnummer in Deutschland. Denken Sie unbedingt daran sehr konkret den Anlas Ihres Anrufs zu nennen. Ich rufe Sie dann so schnell wie möglich zurück. Hinweise zum Datenschutz finden Sie hier.

Transparenz ist wichtig. Antworten auf häufige Fragen finden Sie deswegen schon hier, wie beispielsweise zu mir (Profil), den Angeboten, den Honoraren und dem Kennenlernen. Wenn das für Sie passt, freue ich mich auf die Zusammenarbeit.

 

 

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Die Hinweise zum Datenschutz habe ich gelesen und bin einverstanden. Soweit relevant habe ich mich mit den Honoraren und organisatorischen Hinweisen vertraut gemacht.

Anmerkungen:

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P.S.

 

Ist das so einfach und ist es überhaupt wünschenswert?

5 Kommentare

  1. Wem das gelingt, der ist schon sehr weit persönlichkeitsentwickelt.

    Antworten
  2. Rache ist süßer!

    Antworten
  3. Halleluja! Ganz im Ernst!

    Antworten
  4. Theorie ja
    Praxis nein

    Antworten
  5. Mir gelingt das nicht!

    Antworten

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Das Tagesmotto wähle ich meist, weil mich etwas daran anspricht. Es lacht mich an oder reizt mich. Es fühlt sich so an, als könnte es etwas bewegen und dem will ich auf dem Grund gehen. So widme ich jedem Tag ein Motto und lasse mich überraschen was es mit mir macht.

Mitunter klärt sich der Grund für die Wahl erst später. Deswegen sind die Gedanken zum Tagesmotto meist auch keine Artikel, sondern Assoziationen. Es sind in Worte verwandelte Gedanken. Sie sind spontan und außerdem veröffentliche ich sie häufig, während ich unterwegs bin. Sie neigen deswegen dazu in Fragmenten zu erscheinen. Fühlen Sie sich eingeladen Ihre Assoziationen hinzuzufügen, um Ihre persönlichen Perspektiven zu bereichern – das Bild abzurunden.

 

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Dieser Artikel ist ein kurzer Auszug der umfangreicheren Kursunterlagen, die meine Teilnehmer im entsprechenden Gruppen- oder Einzeltraining oder im Coaching erhalten.

Autor: Karsten Noack
Erstveröffentlichung: 13. Juni 2013
Überarbeitung: 4. September 2020
Englische Version:
AN: #643
K: CNB
Ü:

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