Stimmpflege: Wozu Rücksicht auf die Stimme nehmen? Von Null auf Hundert!

Wie steht es mit Ihrer Stimmpflege?

Tipps für die Stimmpflege, nicht nur für professionelle Redner:innen. Pflegen Sie Ihre Stimme, es lohnt sich. Der Eindruck, den sich Ihr Publikum von Ihnen macht, hat eine Menge damit zu tun, wie Sie klingen. Nutzen Sie die Macht Ihrer Stimme. Hier erfahren Sie wie Sie Ihre stimmlichen Fähigkeiten ausbauen können.

Überblick

• Setzen Sie die Macht Ihrer Stimme wirksam ein
• Keine Zeit zum Aufwärmen! Stimmgewaltig von Null auf Hundert?
• Gnade!
• 9 Tipps für Ihre Stimmpflege
• Ihre Vorteile durch eine gepflegte Stimme
• P.S.
• Ergänzende Artikel

Setzen Sie die Macht Ihrer Stimme wirksam ein

Der Eindruck, den sich Ihr Publikum von Ihnen macht, hat eine Menge damit zu tun, wie Sie klingen. Schon der Stimmklang hat einen großen Einfluss auf die Wahrnehmung durch andere Personen. Wir gehen davon aus, dass wir so Hinweise auf den Charakter, die Werte, Haltung und aktuelle Stimmung erhalten. Bewusst und vor allem unbewusst registrieren wir selbst kleinste Hinweise und interpretieren sie – jeder einzelne Publikumsteilnehmer. Der Klang der Stimme beeinflusst die Bedeutung, die Zuhörer:innen der Botschaft geben. Manches klingt einfach stimmiger als anderes. Manche Stimmen bleiben noch länger im Gedächtnis, während andere keinen Eindruck hinterlassen.

Keine Zeit zum Aufwärmen! Stimmgewaltig von Null auf Hundert?

Aufschließen, ran ans Lenkrad, Vollgas. Ab geht es mit quietschenden Reifen, von Null auf Hundert! Ohne Rücksicht auf Verlust. Manche Autofahrer zwingen ihr Fahrzeug aus dem Stand in den obersten Drehzahlbereich. Doch die meisten Menschen sind zu ihrem Auto gnädiger, als die Mehrzahl der Redner:innen zu ihrer Stimme.

Geben Sie genug Acht auf Ihre Stimme? Erfahren Sie, weshalb und wie Sie eines Ihrer wesentlichsten Werkzeuge pflegen, um sich und Ihr Angebot stimmig zu präsentieren.

Gnade!

Statt ohne Rücksicht auf Verluste sofort loszulegen, können Sie es auch einfach ruhig angehen lassen. Tauschen Sie sich mit anderen Personen aus, bevor es losgeht. Small Talk hilft der Stimme warmzuwerden und macht Sie mit dem Publikum vertraut. Seien Sie gut zu Ihrer Stimme! Reden Sie sich warm, bevor Sie beginnen, Ihre Stimmwerkzeuge professionell einzusetzen. Machen Sie Aufwärmübungen. Für diesen Zweck gibt es einige Anregungen im Artikel Wellness für die Stimme.

9 Tipps für Ihre Stimmpflege

Lernen Sie, Ihre Stimmwerkzeuge zu pflegen. Ja, viele Menschen achten besser auf ihre materiellen Besitztümer, als auf sich selbst und ihren Körper. Zumindest, bis der Körper rebelliert! Lassen Sie es nicht so weit kommen. Wie steht es mit Ihrer Stimme? Wie gepflegt ist sie? Ja, eine Stimme will gepflegt und entwickelt werden. Da macht sie keinen Unterschied zu vielen anderen Dingen und Fähigkeiten. Was ungenutzt einstaubt verkümmert mit der Zeit. Außerdem: Machen Sie es wie die Sportler, die sich vor einem Wettkampf aufwärmen. Gönnen Sie Ihrer Stimme vor einem Auftritt ein kleines Aufwärm-Programm. Wie Sie Ihre Stimme erkunden und entwickeln können, erfahren Sie hier:

Darauf sollten Sie bei Ihrer Stimmpflege achten, wenn Ihre stimmliche Überzeugungskraft eine Rolle spielt:

1. Schonen Sie Ihre Stimme

Die Stimme klingt rau, heiser und tief. Rauer Hals, ein akuter Infekt mit Entzündung der Schleimhäute des Rachens und des Kehlkopfes liegt vor? Schonen Sie Ihre Stimme während des akuten Infektes, sprechen Sie wenig, aber flüstern Sie nicht.

2. Weniger Stress und Zeitdruck

Stress und Zeitdruck führen zu einer höheren Stimme, hektischem Sprechen mit undeutlicher Aussprache, erhöhtem Sprechtempo und einer schlechten Atemtechnik.

3. Flüssigkeit

Die Oberfläche der Stimmlippen besteht aus Schleimhaut, die feucht gehalten werden sollte. Trinken Sie 2-3 Liter täglich.

4. Stimmpausen

Planen Sie auch stimmliche Ruhepausen ein. Die Überlastung der Stimme kommt recht oft vor, wird aber ebenso oft ignoriert und verschlimmert.

5. Ruhe

Reduzieren Sie, soweit möglich, die Umgebungslautstärke, sonst müssen Sie dagegen ankämpfen. Das Sprechen bei erhöhter Umgebungslautstärke sorgt für eine hohe Belastung, besonders bei ungeschulten Stimmen bei denen es häufiger zur Entwicklung von Stimmproblemen und Stimmstörungen führt.

6. Deutliche Artikulation

Durch eine deutliche Aussprache erhöhen Sie Ihre Verständlichkeit, Ihre Stimme wird effektiver und Sie benötigen weniger Druck für Ihre Stimmkraft.

7. Lebendigkeit

Eine lebendige Sprechweise ist melodische und abwechslungsreich. Solch einer Stimme folgt nicht nur das Publikum lieber, sie ist auch viel einfacher und natürlicher als eine monotone Sprechweise.

8. Vertrauen ist gut, Kontrolle ist besser

Im Zweifelsfall gehen Sie lieber zu einem Spezialisten, wie einen HNO-Arzt. Der weiß, was zu tun ist.

9. Schluss mit der Quälerei

Schlechte Luft und ganz besonders Nikotinkonsum belasten die Stimme und schaden ihr. Also, hören Sie auf zu rauchen und vermeiden Sie das Passivrauchen. Beides ist für die Stimme sehr schädlich.

Ihre Vorteile durch eine gepflegte Stimme

Das Publikum hört einer angenehmen Stimme lieber zu. Umgekehrt: Spiegelneuronen sorgen dafür, dass wir mitleiden, wenn eine Stimme gequält klingt. Eine überbeanspruchte Stimme ist auch für das Publikum sehr unangenehm. Das nimmt es übel. Und genau darauf  steuern Sie hin, wenn Sie rücksichtslos zu Ihrer Stimme sind.

Eine warme, vorbereitete Stimme klingt voller, sicher und überzeugender. Voller Stimmklang ist angenehm zu hören. Außerdem: wenn Sie nicht gut mit sich selbst umgehen, was ist das dann für eine Botschaft? Also, geben Sie gut auf sich Acht und schützen Sie eines Ihrer wichtigsten Werkzeuge; Ihre Stimme.

Pflegen Sie Ihre Stimme und erweitern Sie Ihre Ausdrucksmöglichkeiten. Ich helfe Ihnen dabei, sich und Ihr Angebot überzeugend zu präsentieren.

P.S.

Wie gehen Sie mit Ihrer Stimme um, was hilft und was nicht? Verraten Sie uns Ihre Erfahrungen und Tricks?

Umfrageergebnis

Die Leser dieses Blogs wärmen vor Reden und Präsentationen ihre Stimme auf.

Ergebnis einer nichtrepräsentativen Umfrage (n= 237)

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Ergänzende Artikel

• Stimme: Wirkung, Stimmpflege, Stimmtraining
• 11 Tipps, wie Sie die Tiefe Ihrer Stimme erkunden
• Kennen Sie Ihre Wohlfühlstimmlage?
• Weh! Weh mir! Welche Töne! Sie wollen eine verlebte Stimme?
• Wellness für Ihre Stimme
• 11 Tipps für den effektiven Einsatz Ihrer Stimme bei Telefongesprächen
• Zungenbrecher
• Tragfähigkeit der Stimme

P.S.

Wie pflegen Sie Ihre Stimme?

Artikel zur Stimme

Dieser Artikel ist ein kurzer Auszug der umfangreicheren Kursunterlagen, die meine Teilnehmer im entsprechenden Gruppen- oder Einzeltraining oder im Coaching erhalten.

Autor: Karsten Noack
Erstveröffentlichung: 18. Juni 2016
Überarbeitung: 6. November 2022
Englische Version:
AN: #371
K: CNB
Ü:X