Versagensangst

Versagensangst

Versagensangst ist die weitverbreitete Angst davor, zu versagen. Sie führt oft dazu, dass kein Risiko eingegangen oder keine wirklich neuen Ideen entwickelt oder ausprobiert werden. Das hält Menschen davor ab ihr Leben erfüllend zu gestalten, weil Situationen vermieden werden oder durch die Angst nicht so gut wie möglich gemeistert werden. Druck erzeugt Krampf!

Versagensangst

Versagensangst, auch als Prüfungsangst oder Leistungsangst bezeichnet, ist eine Art von Angst, die sich auf die Angst vor dem Versagen oder vor negativen Bewertungen durch andere Menschen bezieht. Menschen mit Versagensangst fürchten sich davor, in bestimmten Situationen nicht gut genug zu sein oder zu versagen. Diese Angst kann sich in verschiedenen Bereichen zeigen, zum Beispiel bei Prüfungen, bei Vorträgen oder bei wichtigen Meetings.

Folgen von Versagensangst

Versagensangst kann dazu führen, dass Menschen sich unter Druck gesetzt fühlen und sich überfordert fühlen. Sie kann auch dazu führen, dass Menschen sich zurückziehen und sich von Herausforderungen fernhalten, um das Risiko des Versagens zu vermeiden.

Mögliche Ursachen von Versagensangst

Es gibt viele mögliche Ursachen für Versagensangst. Einige mögliche Gründe sind:

• Überhöhte Erwartungen
  Wenn Menschen sich selbst oder anderen gegenüber sehr hohe Erwartungen stellen, kann das dazu führen, dass sie sich unter Druck gesetzt fühlen und Angst vor dem Versagen haben.
• Negatives Selbstbild
  Wenn Menschen ein negatives Selbstbild haben und sich selbst nicht genug zutrauen, kann das die Versagensangst verstärken.
• Schlechte Erfahrungen in der Vergangenheit
  Wenn Menschen in der Vergangenheit schlechte Erfahrungen gemacht haben, zum Beispiel bei Prüfungen oder Vorträgen, kann das dazu führen, dass sie Angst vor dem Versagen haben.
• Genetische Faktoren
  Versagensangst kann auch vererbt werden und kann daher auch genetische Ursachen haben.
• Stress und Anspannung
  Stress und Anspannung können dazu beitragen, dass sich Versagensangst entwickelt oder verstärkt.

Handlungsbedarf

Wenn die Versagensangst übermäßig ist und das tägliche Leben beeinträchtigt, kann es sinnvoll sein, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, zum Beispiel in Form von Psychotherapie oder Coaching. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie man mit Versagensangst umgehen und lernen kann, sie zu bewältigen. 

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Ergänzende Artikel

• Angst: Gute Angst, schlechte Angst. Von einschränkenden Ängsten befreien.
• Psychotherapie bei Ängsten und Angststörungen

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Artikel zum Thema Angst

Dieser Artikel ist ein kurzer Auszug der umfangreicheren Kursunterlagen, die meine Teilnehmer im entsprechenden Gruppen- oder Einzeltraining oder im Coaching erhalten.

Autor: Karsten Noack
Erstveröffentlichung: 5. Mai 2011
Überarbeitung: 14. April 2020
Englische Version:
AN: #343
K: CNB
Ü: