Tipps für den Redeanfang bei Lampenfieber

Redeeinstieg und Lampenfieber

Sie haben sich gut vorbereitet und kennen sich nun genauer mit dem Thema aus als sonst irgendjemand anders vor Ort. Jetzt ist Ihre Gelegenheit, Ihre Sichtweise mit anderen zu teilen. Behalten Sie das im Blickfeld; wenn Sie sich für Ihr Thema begeistern steigt die Wahrscheinlichkeit, dass der Funke auch auf das Publikum überspringt. Nur, wie lässt sich sicher in die Rede einsteigen, ohne das Lampenfieber zu fördern?

Überblick

• Los geht es
• Achten Sie gut auf sich
• Unterstützung
• P.S.
• Kommentare
• Ergänzende Artikel

Los geht es

Gleich ist es so weit. Das Publikum wartet darauf, dass Sie beginnen. Wohin lassen Sie Ihre Gedanken nun wandern? Meine Empfehlung: Erinnern Sie sich daran, dass Sie sich für die Rede﹣ davon gehe ich aus und so sollte es sein ﹣ ein Thema gewählt bzw. so gestaltet haben, dass es Sie interessiert.

Sie haben sich gut vorbereitet und kennen sich inzwischen genauer mit dem Thema aus als sonst irgendjemand anders vor Ort. Jetzt ist Ihre Gelegenheit, Ihre Sichtweise mit anderen zu teilen. Behalten Sie das im Blickfeld; wenn Sie sich für Ihr Thema begeistern steigt die Wahrscheinlichkeit, dass der Funke auch auf das Publikum überspringt.

Achten Sie gut auf sich

Lassen Sie sich ausreichend Zeit mit dem Gang zum Redeort. Nutzen Sie die Rituale, die Ihr Auftrittscoach mit Ihnen geübt hat. Beginnen Sie erst dann mit der Rede, wenn Sie bereit dazu sind. Wenn Sie zu hastig einsteigen, wird es anschließend schwerer in das erforderliche Gleichgewicht zu kommen.

Ist es Lampenfieber oder Redeangst?

Lampenfieber und Redeangst sind keine Synonyme. Das die Bezeichnungen so oft synonym verwendet werden hat Folgen. Was bei Lampenfieber gut funktioniert, wirkt bei Redeangst kaum und kann sie sogar noch verschlimmern. Hinweis finden Sie im Artikel Redeangst: Wenn das Lampenfieber keines ist.

Unterstützung bei Lampenfieber, Redeangst und Auftrittsdruck

Wer beruflich oder öffentlich sichtbar wird, ist immer wieder gefordert, klar zu sprechen, überzeugend zu präsentieren und für die eigenen Ideen einzustehen.

Lampenfieber kann dabei eine hilfreiche Kraft sein.
Es weckt Energie, Aufmerksamkeit und Präsenz.

Manchmal wird aus dieser Auftrittsenergie eine starke innere Belastung.

Die Stimme wird enger.
Der Körper spannt sich an.
Der Kopf wird schneller.
Der Zugang zu Wissen, Erfahrung und Ausdruck fühlt sich erschwert an.

Dann halten sich Menschen zurück, obwohl sie etwas Wertvolles beizutragen haben.

Das ist besonders schade, wenn Fachwissen, Erfahrung und gute Gedanken vorhanden sind und im entscheidenden Moment zu wenig sichtbar werden.

Wenn Lampenfieber, Redeangst oder Leistungsdruck die eigene Wirkung beeinträchtigen, lohnt sich gezielte Unterstützung.

Seit 1998 begleite ich Menschen dabei, sich und ihre Botschaft überzeugend zu präsentieren. Dabei habe ich viele Rednerinnen, Redner, Führungskräfte, Selbstständige und Fachleute unterstützt, die vor Auftritten, Präsentationen, Gesprächen oder Medienmomenten starke innere Anspannung erlebt haben.

In meiner Arbeit verbinden sich Erfahrungen aus Kommunikation, Psychologie, Coaching, Rhetorik, Marketing und Auftrittsvorbereitung.

Da Lampenfieber manchmal tiefer reicht als reine Auftrittsunsicherheit, bringe ich zusätzlich die Erlaubnis zur berufsmäßigen Ausübung der Heilkunde auf dem Gebiet der Psychotherapie mit. So kann im gemeinsamen Gespräch geklärt werden, welcher Rahmen passt: Coaching, Auftrittsvorbereitung, Mentaltraining oder ein therapeutischer Weg.

Ziel ist ein Auftritt, bei dem vorhandene Fähigkeiten wieder leichter zugänglich werden.

Klarer denken.
Ruhiger sprechen.
Präsenter wirken.
Die eigene Botschaft überzeugender vermitteln.

Termine sind in Berlin und online per Video möglich.

Die aktuellen Honorare stehen auf der Honorarseite.

Mehr über mich steht in meinem Profil.

Der nächste Schritt

Wenn du dein Anliegen mit mir besprechen möchtest, nutze am besten das Kontaktformular.

Hilfreich ist, wenn du kurz beschreibst:

• worum es geht
• was du erreichen möchtest
• bis wann das Thema relevant ist
• ob du eine Online-Sitzung oder Präsenz in Berlin bevorzugst

Je genauer ich deinen Kontext kenne, desto gezielter kann ich auf deine Anfrage eingehen.

Viele Anliegen lassen sich online sehr effektiv bearbeiten. Das bietet einen diskreten, flexiblen und konzentrierten Rahmen.

Wenn Präsenz in Berlin sinnvoll ist, kann sie ebenfalls vereinbart werden.

Du kannst mich auch per E-Mail unter mail@karstennoack.de erreichen.

Telefonische Anfragen nehme ich aufgrund der hohen Zahl eingehender Kontakte weniger über eine öffentliche Telefonnummer entgegen. Klientinnen und Klienten erhalten die jeweils passenden Kontaktdaten für unsere Zusammenarbeit.

Gut informiert entscheiden

Transparenz ist mir wichtig.

Weitere Informationen findest du hier:

→ Profil und beruflicher Hintergrund
→ Angebote und Möglichkeiten der Zusammenarbeit
→ Honorare und Konditionen
→ Kennenlernen und erste Sitzung
→ Häufige organisatorische Fragen
→ Datenschutz

Wenn der Rahmen für dich passt, freue ich mich auf deine Anfrage.

→ Kontakt aufnehmen

Kontaktformular

Ergänzende Artikel

• Ist es Lampenfieber oder Begeisterung?
• Lampenfieber wird mit der Zeit besser. Stimmt das?
• Lampenfieber, ja und?
• Lampenfieber und fehlende Selbsteinschätzung der Redefähigkeiten
• Lampenfieber? Alles Einbildung!
• Lampenfieber und Hypnobalancing™
• Lampenfieber: “Eine klassische Kampf-oder-Flucht-Reaktion”
• Tipps, mit denen Sie Lampenfieber loswerden
• Was darf die Vorbereitung einer Präsentation kosten, welcher Aufwand ist gerechtfertigt?

P.S.

Worauf achten Sie beim Anfang von Reden und Präsentationen? Worauf konzentrieren Sie sich während des Starts Ihrer Rede?

Artikel zum Thema Lampenfieber und Redeangst

Autor: Karsten Noack
Erstveröffentlichung: 3. Februar 2007
Überarbeitung: 02. Mai 2026
Englische Version:
AN: #3434
K: CNB
Ü: