Entspannungsverfahren

Was bringen Entspannungstechniken?

Stress ist ein Ausdruck für Belastung und Anspannung des ganzen Organismus. Stress ist in Deutschland weit verbreitet. Viele Menschen leiden unter Stress. Entspannungsverfahren sind deswegen nicht nur für Betroffene von intensivem Lampenfieber und Redeangst oft sehr förderlich.

Überblick

• Entspannungstechniken. Stress lass nach.
• Umfrageergebnis
• Beispiele für Entspannungsverfahren
• Unterstützung
• P.S.
• Kommentare
• Ergänzende Artikel

Entspannungstechniken. Stress lass nach.

Stress ist ein Ausdruck für Belastung und Anspannung des ganzen Organismus. Stress ist in Deutschland weit verbreitet. Viele Menschen leiden unter Stress. Entspannungsverfahren sind deswegen nicht nur für Betroffene von intensivem Lampenfieber und Redeangst sehr förderlich, weil sie gestressten Menschen ermöglichen selbst Einfluss zu nehmen.

Umfrageergebnis

Ich fühle mich gestresst …

Ergebnis einer nichtrepräsentativen Umfrage auf www.karstennoack.de (2017, n= 1000)

Beispiele für Entspannungsverfahren

• Atementspannungsübungen
• Autogenes Training (AT)
• Biofeedback
• Hypnobalancing™
• Imagination
• Meditation
• Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
• Qigong
• Selbsthypnose
• Thai Chi
• Yoga
• Zen

Fragen Sie mich ruhig persönlich

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Ergänzende Artikel

• 6 Tipps für Gelassenheit. So lässt sich Gelassenheit fördern.
• Atembremse: Schritt für Schritt Anleitung der Atemtechnik bei Lampenfieber und Stress
• Perfektionismus: Und womit setzen Sie sich unter Druck?
• Werte: Was wirklich zählt und unsere Entscheidungen bestimmt
• Burnout
• Prost! Alkohol hilft ganz gut bei Lampenfieber und 12 Alternativen für einen sicheren Auftritt
• Achtsamkeit (Mindfulness) macht sich gut in Büchern und Kursen
• Hypnobalancing™

P.S.

Was für Erfahrungen haben Sie mit Entspannungsverfahren?

Dieser Artikel ist ein kurzer Auszug der umfangreicheren Kursunterlagen, die meine Teilnehmer im entsprechenden Gruppen- oder Einzeltraining oder im Coaching erhalten.

Autor: Karsten Noack
Erstveröffentlichung: 29. Dezember 2016
Überarbeitung: 8. Juli 2019
Englische Version:
AN: #6760
K: CNB
Ü: