Entspannungsverfahren

Was bringen Entspannungstechniken?

Stress ist ein Ausdruck für Belastung und Anspannung des ganzen Organismus. Stress ist in Deutschland weit verbreitet. Viele Menschen leiden unter Stress. Entspannungsverfahren sind deswegen nicht nur für Betroffene von intensivem Lampenfieber und Redeangst oft sehr förderlich.

Überblick

• Entspannungstechniken. Stress lass nach.
• Umfrageergebnis
• Beispiele für Entspannungsverfahren
• Unterstützung
• P.S.
• Kommentare
• Ergänzende Artikel

Entspannungstechniken. Stress lass nach.

Stress ist ein Ausdruck für Belastung und Anspannung des ganzen Organismus. Stress ist in Deutschland weit verbreitet. Viele Menschen leiden unter Stress. Entspannungsverfahren sind deswegen nicht nur für Betroffene von intensivem Lampenfieber und Redeangst sehr förderlich, weil sie gestressten Menschen ermöglichen selbst Einfluss zu nehmen.

Umfrageergebnis

Ich fühle mich gestresst …

Ergebnis einer nichtrepräsentativen Umfrage auf www.karstennoack.de (2017, n= 1000)

Beispiele für Entspannungsverfahren

• Atementspannungsübungen
• Autogenes Training (AT)
• Biofeedback
• Hypnobalancing™
• Imagination
• Meditation
• Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
• Qigong
• Selbsthypnose
• Thai Chi
• Yoga
• Zen

Fragen Sie mich ruhig persönlich

Sie wünschen sich professionelle Unterstützung? Lassen Sie uns dazu ins direkte Gespräch kommen. Bei Interesse, für organisatorische Fragen und Terminvereinbarungen erreichen Sie mich persönlich am besten per E-Mail (mail@karstennoack.de). Telefonisch bin ich am ehesten montags bis donnerstags in der Zeit von 9:00 Uhr bis 18:00 Uhr zu sprechen: Telefon 030 / 864 213 68, Mobil 01577 / 704 53 56. Meist bin ich im Einsatz, hinterlassen Sie dann bitte eine Nachricht mit Ihrer Telefonnummer in Deutschland. Denken Sie unbedingt daran sehr konkret den Anlas Ihres Anrufs zu nennen. Ich rufe Sie dann so schnell wie möglich zurück. Hinweise zum Datenschutz finden Sie hier.

Transparenz ist wichtig. Antworten auf häufige Fragen finden Sie deswegen schon hier, wie beispielsweise zu mir (Profil), den Angeboten und den Honoraren. Wenn das für Sie passt, freue ich mich auf die Zusammenarbeit.

Ergänzende Artikel

• 6 Tipps für Gelassenheit. So lässt sich Gelassenheit fördern.
• Atembremse: Schritt für Schritt Anleitung der Atemtechnik bei Lampenfieber und Stress
• Perfektionismus: Und womit setzen Sie sich unter Druck?
• Werte: Was wirklich zählt und unsere Entscheidungen bestimmt
• Burnout
• Prost! Alkohol hilft ganz gut bei Lampenfieber und 12 Alternativen für einen sicheren Auftritt
• Achtsamkeit (Mindfulness) macht sich gut in Büchern und Kursen
• Hypnobalancing™

P.S.

Was für Erfahrungen haben Sie mit Entspannungsverfahren?

Dieser Artikel ist ein kurzer Auszug der umfangreicheren Kursunterlagen, die meine Teilnehmer im entsprechenden Gruppen- oder Einzeltraining oder im Coaching erhalten.

Autor: Karsten Noack
Erstveröffentlichung: 29. Dezember 2016
Überarbeitung: 8. Juli 2019
Englische Version:
AN: #6760
K: CNB
Ü: