Entspannungsverfahren

Entspannungstechniken. Stress lass nach.

 

Stress ist ein Ausdruck für Belastung und Anspannung des ganzen Organismus. Stress ist in Deutschland weit verbreitet. Viele Menschen leiden unter Stress. Entspannungsverfahren sind deswegen nicht nur für Betroffene von intensivem Lampenfieber und Redeangst sehr förderlich, weil sie gestressten Menschen ermöglichen selbst Einfluss zu nehmen.

Umfrageergebnis

 

Ich fühle mich gestresst …

Ergebnis einer nichtrepräsentative Umfrage auf www.karstennoack.de (2017, n= 1000)

Beispiele für Entspannungsverfahren

 

• Atementspannungsübungen
• Autogenes Training (AT)
• Biofeedback
• Hypnobalancing™
• Imagination
• Meditation
• Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
• Qigong
• Selbsthypnose
• Thai Chi
• Yoga
• Zen

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Ergänzende Artikel

 

• 6 Tipps für Gelassenheit. So lässt sich Gelassenheit fördern.
• Atembremse: Schritt für Schritt Anleitung der Atemtechnik bei Lampenfieber und Stress
• Perfektionismus: Und womit setzen Sie sich unter Druck?
• Werte: Was wirklich zählt und unsere Entscheidungen bestimmt
• Burnout
• Prost! Alkohol hilft ganz gut bei Lampenfieber und 12 Alternativen für einen sicheren Auftritt
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