Lampenfieber bei Führungskräften: Karriere & Executive Presence

Wenn Lampenfieber die Karriere ausbremst

Je größer die Verantwortung, desto häufiger entstehen Situationen, in denen du sichtbar wirst.

Du präsentierst.

Du vertrittst Entscheidungen.

Du sprichst vor Mitarbeitenden.

Du überzeugst Kunden.

Du pitchst.

Du beantwortest kritische Fragen.

Du stehst vor Vorstand, Geschäftsführung oder Aufsichtsrat.

Und irgendwann reicht fachliche Kompetenz allein weniger weit.

Andere Menschen müssen deine Kompetenz auch erleben können.

Genau deshalb kann starkes Lampenfieber beruflich relevant werden.

Welcher Rahmen gilt?

Die Zuordnung richtet sich nach deiner Rolle und nach der Tragweite der Situation.

Geschäftsführer, Vorstände, Inhaber, geschäftsführende Gesellschafter und Personen mit vergleichbarer unternehmerischer Gesamtverantwortung arbeiten mit mir grundsätzlich im Executive Sparring.

Das gilt auch dann, wenn es um längerfristige Themen wie Sichtbarkeit, Executive Presence, Auftrittssicherheit oder Kommunikation geht.

Für andere Fach- und Führungskräfte gilt:

Allgemeine berufliche Entwicklung → Business 1:1.

Konkrete High-Stakes-Situation mit hoher beruflicher, wirtschaftlicher, strategischer oder öffentlicher Tragweite → Executive Sparring.

Lampenfieber wird zum Karrierethema, wenn es Entscheidungen beeinflusst

Viele Menschen erleben vor wichtigen Auftritten Nervosität.

Interessant wird es dort, wo das Lampenfieber beginnt, Verhalten zu steuern.

Vielleicht kennst du Gedanken wie:

• „Die Präsentation kann jemand anderes übernehmen.“
• „Ich melde mich in diesem Meeting lieber später.“
• „Die Keynote passt gerade zeitlich ohnehin schlecht.“
• „Vor dem Vorstand soll lieber mein Kollege präsentieren.“

Jede einzelne Entscheidung kann nachvollziehbar wirken.

Über längere Zeit entsteht daraus möglicherweise ein Muster.

Andere Menschen werden sichtbarer.

Sie präsentieren ihre Ideen.

Sie vertreten Projekte.

Sie führen wichtige Gespräche.

Sie werden mit Themen verbunden.

Karriere entsteht auch durch Sichtbarkeit in relevanten Situationen.

Je höher die Verantwortung, desto wichtiger wird Kommunikation

Mit wachsender Führungsverantwortung verändert sich die Arbeit.

Du wirst zunehmend dafür bezahlt,

• Orientierung zu geben
• Entscheidungen zu vertreten
• Menschen zu überzeugen
• komplexe Zusammenhänge verständlich zu machen
• Konflikte auszuhalten
• Veränderung zu kommunizieren
• Vertrauen aufzubauen
• und in schwierigen Situationen präsent zu bleiben.

Führung wird sichtbar.

Lampenfieber trotz großer Erfahrung

Gerade erfahrene Führungskräfte reagieren manchmal irritiert auf starkes Lampenfieber.

Denn das Selbstbild lautet:

„Ich habe schon wesentlich schwierigere Situationen gemeistert.“

Und trotzdem kann ein bestimmter Auftritt eine ungewöhnlich starke Reaktion auslösen.

Zum Beispiel:

• die erste Präsentation vor dem Vorstand
• eine wichtige Aufsichtsratssitzung
• ein entscheidender Pitch
• eine Investorenpräsentation
• eine internationale Keynote
• ein Medieninterview
• eine Ansprache in einer Unternehmenskrise
• die erste große Rede in einer neuen Führungsrolle

Die Kompetenz ist vorhanden. Die Situation hat eine besondere Bedeutung bekommen.

Wenn aus Nervosität Selbstbeobachtung wird

Ein entscheidender Mechanismus bei starkem Lampenfieber ist die Verschiebung der Aufmerksamkeit.

Statt bei deiner Botschaft und deinem Publikum zu sein, beobachtest du zunehmend dich selbst.

Wie klingt meine Stimme?

Sieht jemand meine Nervosität?

Rede ich zu schnell?

Was mache ich mit meinen Händen?

Wirke ich souverän?

Was geschieht, wenn ich den Faden verliere?

Das bindet Aufmerksamkeit.

Genau die Aufmerksamkeit, die du eigentlich für dein Publikum, deine Argumentation und deine Reaktion auf den Raum brauchst.

Karriere braucht Sichtbarkeit – Führung braucht Präsenz

Sichtbarkeit bedeutet weniger permanente Selbstdarstellung.

Es bedeutet:

Deine Kompetenz wird dort erlebbar, wo sie gebraucht wird.

Du vertrittst einen Gedanken.

Du stellst eine gute Frage.

Du präsentierst eine Entscheidung.

Du gibst Orientierung.

Du vertrittst deine Position.

Das ist für Führung entscheidend.

Wenn der nächste Karriereschritt mehr Sichtbarkeit verlangt

Manchmal wird Lampenfieber genau dann relevant, wenn eine berufliche Entwicklung ansteht.

Du wechselst ins Senior Management.

Du übernimmst Geschäftsführungsverantwortung.

Du wirst stärker nach außen sichtbar.

Du präsentierst vor neuen Gremien.

Du vertrittst größere Entscheidungen.

Dann ist die Frage weniger:

„Bin ich ein geborener Redner?“

Wichtiger ist:

„Wie entwickle ich die kommunikative Souveränität, die meine neue Rolle braucht?“

Executive Presence und Lampenfieber

Lampenfieber und Executive Presence schließen einander nicht aus.

Du kannst nervös sein und gleichzeitig präsent wirken.

Du kannst einen erhöhten Puls spüren und trotzdem klar sprechen.

Du kannst eine schwierige Frage bekommen und dir zunächst einen Moment zum Denken nehmen.

Executive Presence bedeutet für mich deshalb weniger permanente Gelassenheit.

Sie zeigt sich darin, auch unter Druck Zugang zu Klarheit, Haltung und Handlungsfähigkeit zu behalten.

→ Mehr über Executive Presence

Was hilft bei starkem Lampenfieber?

Die passende Strategie hängt davon ab, was deine Reaktion verstärkt.

Hilfreich können unter anderem sein:

• realistische Vorbereitung
• klare Kernbotschaften
• Probeläufe unter realistischen Bedingungen
• Vorbereitung kritischer Fragen
• Aufmerksamkeitssteuerung
• mentale Simulation
• ein konstruktiver Umgang mit körperlicher Aktivierung
• Feedback zu Stimme und Körpersprache
• Arbeit an überhöhten Leistungsansprüchen

Entscheidend ist weniger die Anzahl der Techniken.

Entscheidend ist, welche Faktoren dein Lampenfieber tatsächlich beeinflussen.

Executive Sparring bei Sichtbarkeit und Karriere

Für Geschäftsführer, Vorstände, Inhaber und vergleichbare Gesamtverantwortung gehört die Arbeit an Sichtbarkeit, Präsenz und Auftrittssicherheit zum Executive Sparring.

Das kann sowohl konkrete Termine als auch längerfristige Entwicklung betreffen.

Zum Beispiel:

• Executive Presence
• Kommunikation auf C-Level
• persönliche Positionierung
• Auftrittssicherheit
• öffentliche Sichtbarkeit
• Führung unter Druck
• wichtige Präsentationen und Reden

Bei anderen Führungskräften gilt Executive Sparring dann, wenn die konkrete Situation hohe Tragweite hat.

→ Executive Sparring

Business 1:1 bei allgemeiner Entwicklung

Für Fach- und Führungskräfte unterhalb unternehmerischer Gesamtverantwortung kann Business 1:1 passen, wenn es um die allgemeine Entwicklung beruflicher Auftrittssicherheit geht.

Zum Beispiel:

• freier präsentieren
• klarer kommunizieren
• mehr Sicherheit in Meetings entwickeln
• persönliche Wirkung verbessern
• Schlagfertigkeit trainieren

Sobald eine konkrete High-Stakes-Situation vorliegt, erfolgt die Zusammenarbeit im Executive Sparring.

→ Business 1:1

Lampenfieber oder Redeangst?

Für die passende Unterstützung ist diese Unterscheidung wichtig.

Lampenfieber beschreibt häufig eine erhöhte Aktivierung rund um konkrete Auftritte.

Bei ausgeprägter Rede- oder Auftrittsangst können die Reaktionen wesentlich weiter reichen.

Vielleicht entsteht intensive Angst bereits lange vor dem Termin.

Vielleicht werden Situationen konsequent vermieden.

Dann lohnt sich eine sorgfältige fachliche Einordnung.

→ Lampenfieber oder Redeangst?

Ein wichtiger beruflicher Auftritt steht bevor?

Dann schreib mir kurz:

• Welche Rolle hast du?
• Welche Situation steht bevor?
• Was möchtest du erreichen?
• Welche berufliche Bedeutung hat der Auftritt?
• Wie zeigt sich das Lampenfieber?
• Bis wann ist das Thema relevant?

Geschäftsführer, Vorstände und Inhaber → Executive Sparring.

High-Stakes-Situationen → Executive Sparring.

Allgemeine Entwicklung bei anderen Fach- und Führungskräften → Business 1:1.

→ Zusammenarbeit anfragen

Deine Kompetenz verdient Sichtbarkeit

Eine Karriere sollte weniger davon abhängen, wie erfolgreich du Nervosität versteckst.

Interessanter ist:

Kannst du auch in einem wichtigen Moment auf das zugreifen, was du kannst?

Kannst du Verantwortung sichtbar übernehmen?

Kannst du präsent bleiben, wenn andere hinschauen?

Mit wachsender Verantwortung wird die Fähigkeit, sich und die eigene Botschaft überzeugend zu vertreten, zunehmend Teil der Führungsaufgabe.

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Artikel zum Thema Lampenfieber und Redeangst

Autor: Karsten Noack
Erstveröffentlichung: 22. Mai 2019
Überarbeitung: 18. Juni 2020
Englische Version: