10 erste Tipps: So schützen Sie sich vor einem Blackout während einer Präsentation

Überblick

• Blackout, Licht aus!
• 10 erste Tipps statt Blackout
• Ergänzende Artikel
• P.S.
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Blackout, Licht aus!

Ursprünglich bezeichnete der Begriff Blackout das schlagartige, komplette Verlöschen der Scheinwerfer als Ende einer Szene auf dem Parkett des Kabaretts, später auch im Theater. Metaphorisch ist damit ein völliges Versagen, ein Aussetzer in einer bestimmten Situation gemeint. Was wollte ich noch sagen? Hilfe!

Fadenverlust

Mit vollem Magen und vom Wein erhitzt, besteige ich die Kanzel. Die ersten Sätze lassen sich ganz gut an.
Dann lege ich eine Kunstpause ein, um zum eigentlichen Vortrag überzugehen.
Ich weiß heute nicht mehr, wie es geschah, aber der Inhalt meiner Rede ist auf einmal vollkommen aus meinem Kopf verschwunden.

Giacomo Girolamo Casanova

Für viele Redner ist ein Blackout ein besonders unangenehmes Erlebnis, ein unbedingt zu verhindernder Alptraum. Am schlimmsten ist die vorwegnehmende Angst vor einem Blackout. Sie ist es, die am meisten Schaden anrichtet, weil sie Redner davon abhält, zu zeigen, was sie können.

Viele Menschen fürchten, wie der Teufel das Weihwasser, bei Ihren Auftritten den Faden zu verlieren und einen Blackout zu erleben. Dann ist der Zugriff auf die mühsam vorbereiteten Informationen nicht mehr möglich – Katastrophe! Schon die Angst davor lässt das Lampenfieber vieler Redner in die Höhe schnellen und vergrößert so die Wahrscheinlichkeit, dass es tatsächlich zu einem Blackout kommt. Alle Gedanken drehen sich nur noch um die Gefahr und es kommt zur sich selbst realisierenden Prophezeiung.

Aber Hand aufs Herz; Leerlauf, Brett vor dem Kopf, Tunnelblick, na und? Im Grunde ist so ein kurzer Blackout während einer Rede nicht wirklich tragisch. Erstens, das Publikum kann sich nach einer guten Rede in aller Regel nicht einmal mehr daran erinnern. Und zweitens, Redner können bei der Gelegenheit gleich zeigen, wie sie mit solchen Situationen umgehen. Die Reaktion offenbart eine Menge über die Persönlichkeit des Redners und ist somit auch eine Chance.

10 erste Tipps statt Blackout

Ein Blackout bei Redeauftritten ist selten, die Angst davor jedoch weit verbreitet und oft heftig. Sollte der rote Faden bei Ihnen einmal reißen, gibt es einige Tricks, um ihn wieder aufzunehmen. Sie können auch vorbeugend einige Weichen stellen.

Was Sie im Fall eines Blackouts während einer Rede tun können? Einiges! Hier einige erste Stichpunkte, was Sie tun können, wenn Sie Ihren Auftritt kompetent vorbereitet haben und der Fadenverlust droht:

1. Wiederholen Sie Ihre Kernaussagen.
2. Wiederholen Sie den letzten geäußerten Gedanken.
3. Fassen Sie zusammen, was Sie bisher gesagt haben.
4. Aktivieren Sie Ihr Publikum.
5. Machen Sie eine kurze Denkpause und knüpfen Sie dann dort an, wo es sich anbietet.
6. Fragen Sie Ihr Publikum
7. Unterbrechen Sie kurz, um ein Glas Wasser zu trinken oder das Fenster zu öffnen.
8. Reagieren Sie mit Humor.
9. Setzen Sie vorbereitetes Anschauungsmaterial ein.
10. Machen Sie eine Pause.

Raus aus der Schreckstarre, Zustandsmanagement hilft auch bei herausfordernden Auftritten. Bei regelmäßigem Lampenfieber ist es empfehlenswert, es frühzeitig mit Unterstützung aufzulösen, anstatt sich davon einschränken zu lassen. Weitere Empfehlungen finden Sie im Artikel Blackout bei der Rede überwinden: Wo ist der Faden?

Achtung: Eventuell handelt es sich nicht um Lampenfieber, sondern um Redeangst beziehungsweise Auftrittsangst. Dann helfen die besten Tipps bei Blackout und Lampenfieber nur sehr wenig. Dann ist kein Coaching oder Training gefragt, sondern grundlegende Arbeit an den Ursachen. Kennen Sie den Unterschied zwischen Lampenfieber und Redeangst? Nein, es sind keine Synonyme.

Umfrageergebnis

Blackout vor Publikum…

Ergebnis einer nichtrepräsentativen Umfrage auf www.karstennoack.de (2017, n= 636)

Ist es Lampenfieber oder Redeangst?

Lampenfieber und Redeangst sind keine Synonyme. Das die Bezeichnungen so oft synonym verwendet werden hat Folgen. Was bei Lampenfieber gut funktioniert, wirkt bei Redeangst kaum und kann sie sogar noch verschlimmern. Hinweis finden Sie im Artikel Redeangst: Wenn das Lampenfieber keines ist.

Unterstützung bei Lampenfieber, Redeangst und Auftrittsdruck

Wer beruflich oder öffentlich sichtbar wird, ist immer wieder gefordert, klar zu sprechen, überzeugend zu präsentieren und für die eigenen Ideen einzustehen.

Lampenfieber kann dabei eine hilfreiche Kraft sein.
Es weckt Energie, Aufmerksamkeit und Präsenz.

Manchmal wird aus dieser Auftrittsenergie eine starke innere Belastung.

Die Stimme wird enger.
Der Körper spannt sich an.
Der Kopf wird schneller.
Der Zugang zu Wissen, Erfahrung und Ausdruck fühlt sich erschwert an.

Dann halten sich Menschen zurück, obwohl sie etwas Wertvolles beizutragen haben.

Das ist besonders schade, wenn Fachwissen, Erfahrung und gute Gedanken vorhanden sind und im entscheidenden Moment zu wenig sichtbar werden.

Wenn Lampenfieber, Redeangst oder Leistungsdruck die eigene Wirkung beeinträchtigen, lohnt sich gezielte Unterstützung.

Seit 1998 begleite ich Menschen dabei, sich und ihre Botschaft überzeugend zu präsentieren. Dabei habe ich viele Rednerinnen, Redner, Führungskräfte, Selbstständige und Fachleute unterstützt, die vor Auftritten, Präsentationen, Gesprächen oder Medienmomenten starke innere Anspannung erlebt haben.

In meiner Arbeit verbinden sich Erfahrungen aus Kommunikation, Psychologie, Coaching, Rhetorik, Marketing und Auftrittsvorbereitung.

Da Lampenfieber manchmal tiefer reicht als reine Auftrittsunsicherheit, bringe ich zusätzlich die Erlaubnis zur berufsmäßigen Ausübung der Heilkunde auf dem Gebiet der Psychotherapie mit. So kann im gemeinsamen Gespräch geklärt werden, welcher Rahmen passt: Coaching, Auftrittsvorbereitung, Mentaltraining oder ein therapeutischer Weg.

Ziel ist ein Auftritt, bei dem vorhandene Fähigkeiten wieder leichter zugänglich werden.

Klarer denken.
Ruhiger sprechen.
Präsenter wirken.
Die eigene Botschaft überzeugender vermitteln.

Termine sind in Berlin und online per Video möglich.

Die aktuellen Honorare stehen auf der Honorarseite.

Mehr über mich steht in meinem Profil.

Der nächste Schritt

Wenn du dein Anliegen mit mir besprechen möchtest, nutze am besten das Kontaktformular.

Hilfreich ist, wenn du kurz beschreibst:

• worum es geht
• was du erreichen möchtest
• bis wann das Thema relevant ist
• ob du eine Online-Sitzung oder Präsenz in Berlin bevorzugst

Je genauer ich deinen Kontext kenne, desto gezielter kann ich auf deine Anfrage eingehen.

Viele Anliegen lassen sich online sehr effektiv bearbeiten. Das bietet einen diskreten, flexiblen und konzentrierten Rahmen.

Wenn Präsenz in Berlin sinnvoll ist, kann sie ebenfalls vereinbart werden.

Du kannst mich auch per E-Mail unter mail@karstennoack.de erreichen.

Telefonische Anfragen nehme ich aufgrund der hohen Zahl eingehender Kontakte weniger über eine öffentliche Telefonnummer entgegen. Klientinnen und Klienten erhalten die jeweils passenden Kontaktdaten für unsere Zusammenarbeit.

Gut informiert entscheiden

Transparenz ist mir wichtig.

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Ergänzende Artikel

• 13 Tipps mit denen Sie Blackout bei einer Rede überwinden: Wo ist der Faden?
  Wenn es doch passiert … Tipps, um das Beste aus einem Blackout zu machen
• Prost! Alkohol hilft ganz gut bei Lampenfieber
• Präsentationen sind ein Albtraum für Schüchterne
• Darf ich nun auf die Bühne bitten …
  Hilfe bei Lampenfieber & Co.
• Was darf die Vorbereitung eines Redebeitrags kosten, welcher Aufwand ist gerechtfertigt?
• Angst: Gute Angst, schlechte Angst
• Vorsicht vor zweifelhaften Tipps bei Lampenfieber und Auftrittsangst
• Lampenfieber oder Redeangst? Hilfe in Berlin!

P.S.

Welche Erfahrungen haben Sie mit dem Thema Blackout gemacht? Was hilft?

Artikel zum Thema Lampenfieber und Redeangst

Erstveröffentlichung des Artikels von Karsten Noack November 2010
Überarbeitung 18. Dezember 2018
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