Visualisierung: Gedanklich ein Bild des gewünschten Ergebnisses zum Leben erwecken

Visualisierung als Weg zu kreativen Lösungen und Motivation
Kreativitätstechniken - Karsten Noack Coaching & Training Berlin

Dank Visualisierung Ideen Gestalt annehmen lassen

 

Nutzen Sie Ihre Vorstellungskraft und imaginieren Sie möglichst konkret und en détail, wie das Ergebnis aussehen soll. Wissenswertes zu Visualisierungen als Kreativitätstechniken und Werkzeug des Mentaltrainings.

 

 

 

Überblick

 

 

 

 

Visualisierung

 

Einmal sehen ist besser als zehnmal hören.

 

Bei der Methode der Visualisierung stellen Sie sich in Gedanken ein Bild des gewünschten Ergebnisses vor. Nutzen Sie Ihre Vorstellungskraft und imaginieren Sie möglichst konkret und en détail, wie das Ergebnis aussehen soll. Malen Sie sich in den schönsten Farben aus, wie es sein wird, wenn Sie das Ziel erreicht haben. Erlauben Sie sich hierbei ruhig, in einen Zustand des Tagträumens zu verfallen.

Trainieren Sie Ihre Fantasie, lassen Sie in Ihrer Vorstellung Filme ablaufen. Sie haben dabei die Fernbedienung in der Hand: Sie können Ihren Film anhalten, wann immer Sie wollen, ihn nochmals von vorne starten, überarbeiten, schneiden, die Akteure auswechseln, neu drehen. Tun Sie das so lange, bis Ihnen das Ergebnis wirklich in allen Einzelheiten gefällt.

Wenn Sie meinen, dass Ihre visuelle Vorstellungskraft etwas Übung gebrauchen könnte, trainieren Sie Ihren visuellen Sinneskanal. Eine beliebte Übung hierbei ist, seine Umgebung zu betrachten – die Wolken, Bäume, Wasser – und sich dabei ganz konzentriert vorzustellen, wie diese geformt sind, wie sie sich verändern, welche Muster Sie darin erkennen, welches Bild vor Ihrem geistigen Auge entsteht, wenn Sie die Augen schließen.

Anmerkung

 

Neben dem Entwickeln von Ideen versetzt Sie diese Technik auch in eine positive innere Haltung für die Umsetzung. So ist erwiesen, dass Personen, die in ihrem inneren Kino bewusst und wiederholt Erfolgsfilme über erstrebenswerte Zustände laufen lassen, ihre Ziele eher erreichen als Personen, die sich gar nichts vorstellen oder die Dinge gar negativ betrachten. Solche imaginierten Erfolgsfilme fördern die Bereitschaft und die Kräfte, die vorgestellten Zustände auch tatsächlich wahr werden zu lassen. Visualisierungen gehören zu den Elementen des Mentaltrainings.

Wo kann ich das lernen?

 

Wenn Sie die Visualisierung als Methode für sich erlernen wollen, unterstütze ich Sie gerne.

Fragen Sie mich ruhig persönlich

Fragen, die auch andere Menschen interessieren können, stellen Sie bitte in den Kommentaren. Manches ist eher privater Natur und professionelle Unterstützung kann Ihnen helfen. Lassen Sie uns dazu ins direkte Gespräch kommen. Bei Interesse, für Fragen und Terminvereinbarungen erreichen Sie mich persönlich per E-Mail (mail@karstennoack.de), Telefon 030 / 864 213 68, Mobil 01577 / 704 53 56 und diesem Kontaktformular.

Hinweise zum Datenschutz finden Sie hier.

Karsten Noack

Die Hinweise zum Datenschutz habe ich gelesen und bin einverstanden.

2 + 9 =

Anmerkungen:

In der Adresszeile Ihres Browsers sollte die URL mit „https://www.karstennoack.de/...“ beginnen, daran erkennen Sie eine sichere Verbindung (SSL). Ob Sie Ihren tatsächlichen Namen eingeben, ist Ihnen überlassen. Bitte denken Sie an einen Hinweis darauf, worauf sich Ihre Nachricht bezieht.

P.S.

 

Nutzen Sie Visualisierungen?

3 Kommentare

  1. Mit einem Glas Wein vermutlich leichter.

    Antworten
    • Vermutlich ist das auf Dauer keine gute Basis.
      Einen entsprechenden Rahmen für Kreativität ist auch anders zu fördern.

      Antworten
  2. Ich habe meine Schwierigkeiten mit dem Visualisieren. Vermutlich habe ich keine visuelle Vorstellungskraft. Ist das trainierbar?

    Antworten

Einen Kommentar abschicken

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Wenn Sie dieses Formular absenden, dann speichert es den eingegebenen Namen, die Email-Anschrift sowie die Inhalte. Mehr erfahren Sie in der Datenschutzerklärung.

Ein Bild sagt mehr als tausend Worte. Nur malen Sie diesen Satz mal!

Dieser Artikel ist ein kurzer Auszug der umfangreicheren Kursunterlagen, die meine Teilnehmer im entsprechenden Gruppen- oder Einzeltraining oder im Coaching erhalten.

Autor: Karsten Noack
Erstveröffentlichung: 21. Mai 2004
Überarbeitung: 28. Juli 2019
AN: #13128
K:CNC
Ü:X