1. Hilfe: Selbstverantwortlich für das eigene Glück sein

Gut auf sich selbst achten

Achten Sie gut genug auf sich selbst?

Auf sich selbst achtgeben

Es gibt ziemlich viele Zeitgenossen, die ohne Rücksicht auf Verluste anderer Menschen, ihren Vorteil suchen. Und es gibt jene Menschen, die aus vielerlei Gründen nicht selbst auf sich achtgeben. Es hat wohl auch etwas mit dem jeweiligen Kontext zu tun. Mitunter gelingt es in manch einem Zusammenhang recht gut, der Verantwortung für sich selbst nachzukommen, während es in einem anderen nicht gut gelingt. Es hat etwas mit den Überzeugungen, Glaubenssätzen und Werten zu tun, die uns mehr oder weniger bewusst Orientierung liefern sollen.

Mögliche Überzeugungen und Gründe:

• Fehlende Fähigkeit beizeiten „Nein“ zu sagen.
• Schlechtes Gewissen
• Mangelndes Selbstwertgefühl
• Sehnsucht, um jeden Preis geliebt werden zu wollen.
• Abhängigkeiten
• Manipulationen
• Selbstsabotage
• Manipulative Persönlichkeiten, wie Menschen mit narzisstischen Tendenzen etc.
• Ängste

Die Folgen

Wer sich übernimmt, ob weitgehend freiwillig oder nicht, der tut sich und den Menschen, die einem wichtig sind, keinen Gefallen. Raubbau an den Ressourcen bleibt nicht ohne Folgen und früher oder später muss das Konto wieder ausgeglichen werden. Doch nicht alles ist reversibel, gerade bei der Gesundheit lässt sich nicht alles reparieren. Lebenszeit lässt sich nicht nachkaufen.

Bei den Erste-Hilfe-Kursen, die ich lange Zeit an Wochenenden gab, erinnerte ich die Teilnehmer immer wieder daran, am Unfallort zuerst für die eigene Sicherheit zu sorgen. Zu oft wird das mit guten Absichten übersehen und die Folgen sind katastrophal.

Wer nicht gut auf sich aufpasst, kann bald auch nicht mehr jenen Menschen helfen, die es verdient hätten. Das sind vor allem diejenigen, die darauf Wert legen, dass es uns auch gut geht. Persönlichkeiten, wie Narzissten legen darauf höchstens geschauspielert Wert.

Vorbildfunktion

Eltern, die ihre Kinder lieben, opfern sich mitunter für diese auf. Eines der damit verbundenen Probleme: dienen die Eltern als Vorbilder, dann geben die Kinder es später selbst als Eltern an die nächsten Generationen weiter.

*Anmerkungen

Das Tagesmotto wähle ich meist, weil mich etwas daran anspricht. Es lacht mich an oder reizt mich. Es fühlt sich so an, als könnte es etwas bewegen und dem will ich auf den Grund gehen. So widme ich jedem Tag ein Motto und lasse mich überraschen, was es mit mir macht.

Mitunter klärt sich der Grund für die Wahl erst später. Deswegen sind die Gedanken zum Tagesmotto überwiegend auch keine Artikel, sondern Assoziationen. Es sind in Worte verwandelte Gedanken. Sie sind spontan und außerdem veröffentliche ich sie häufig, während ich unterwegs bin. Sie neigen deswegen dazu, in Fragmenten zu erscheinen. Fühl dich eingeladen, Ihre Assoziationen hinzuzufügen, um deine persönlichen Perspektiven zu bereichern – das Bild abzurunden.

Die folgenden Fragen helfen dabei, vom Tagesmotto ganz persönlich zu profitieren:

• Was löst das Zitat bei dir aus?
• Unter welchen Umständen stimmst du der Aussage zu und wann nicht?
• Was hat die Aussage in deinem Leben für eine Bedeutung?
• Wie kann das Tagesmotto dein Leben bereichern?
• In welchem Zusammenhang könnte die Aussage nützlich sein?
• Wo willst du dich wie daran erinnern?

Ergänzende Artikel

• Gibt es ein Rezept für Glück? Was macht uns glücklich und was nicht?
• 5 Tipps und 7 Beispiele wie Sie Nein sagen lernen
• Wer nicht genießt, wird ungenießbar.
• Tipps für gesundes Selbstvertrauen
• 17 Hinweise, es mit einem Manipulator zu tun zu haben
• Lass das, ich hasse das: Die 11 häufigsten Manipulationstechniken erkennen
• 50+ Tipps für Zeitmanagement mit ausgeglichener Work-Life-Balance. Work-Life-Balance oder Work-Life-Integration?
• Stressmanagement
• Zeit für Stille
• Haben Sie ein Tagesmotto? Wer dem Tag ein Motto gibt, lebt aufmerksamer
• Tagesmotto

P.S.

Achten Sie gut genug auf sich selbst?

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Bei Interesse, für persönliche Fragen und Terminvereinbarungen kommen wir am leichtesten über das nachfolgende Kontaktformular zusammen. Auch per E-Mail bin ich zu erreichen: mail@karstennoack.de

Aktuell ausschließlich in Ausnahmefällen für spezielle Fragen: Mobil 01577 / 704 53 56, Telefon 030 / 864 213 68. Telefonisch bin ich in Notfällen von montags bis donnerstags am ehesten in der Zeit von 9:00 Uhr bis 18:00 Uhr zu sprechen. Meist bin ich im Einsatz, hinterlasse dann bitte eine Nachricht mit deiner Telefonnummer in Deutschland. Denke unbedingt daran, sehr konkret den Anlass des Anrufs zu nennen. Ich rufe dann so schnell wie möglich zurück.

Hinweise zum Datenschutz findest du hier. Transparenz ist wichtig. Antworten auf häufige Fragen befinden sich deswegen schon hier, wie beispielsweise zu mir (Profil), den Angeboten, den Honoraren und dem Kennenlernen. Wenn das passt, freue ich mich auf eine intensive Zusammenarbeit.

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Artikel

Dieser Artikel ist ein kurzer Auszug der umfangreicheren Kursunterlagen, die meine Teilnehmer im entsprechenden Gruppen- oder Einzeltraining oder im Coaching erhalten.

Autor: Karsten Noack
Erstveröffentlichung: 27. Mai 2017
Überarbeitung: 6. August 2020
Englische Version:
AN: #332
K: CNB
Ü: