19 heimtückische Methoden, mit denen Narzissten versuchen, dich zu kontrollieren

Wie Narzissten versuchen, dich zu kontrollieren

Narzissten versuchen mit allerlei heimtückischen Methoden Sie zu kontrollieren. In diesem Beitrag geht es darum, wie du narzisstischer Manipulation und Gaslighting entgehst.

Überblick

•  Manipulation durch Narzissten
• Achtung
• 9 heimtückische Methoden, mit denen Narzissten versuchen, dich zu kontrollieren
• Bedenkliche Haltung
• Ja, und?
• Video
• Ergänzende Artikel
• P.S.
• Kommentare

Video

Manipulation durch Narzissten

Manipulation ist typisch für Narzissten. In einigen Fällen ist die Einflussnahme leicht zu erkennen und es gelingt auf sich aufzupassen. Die Manipulation ist jedoch mitunter viel verdeckter, beispielsweise, wenn sie von vertrauten Personen ausgeht. Es dauert oft sehr lange, bis Betroffene das fiese Spiel als solches erkennen. Narzissten machen ihnen das so schwer wie möglich. Mit Manipulationen wollen sie die Kontrolle behalten. Was hat es damit auf sich?

Achtung

Dieser Beitrag gilt nicht der Diagnostik pathologischer Narzissten, sondern dem Ziel, fiesen Zeitgenossen aus dem Weg zu gehen und sich nicht ausnutzen zu lassen. Zur Vereinfachung nenne ich Menschen mit deutlich narzisstischen Tendenzen — ob Frauen oder Männer — an dieser Stelle Narzissten.

9 heimtückische Methoden, mit denen Narzissten versuchen, dich zu kontrollieren

Narzisstische Menschen verwenden eine Reihe von verdeckten und offenen Taktiken, um andere zu beeinflussen. In diesem Beitrag geht es um heimtückische Methoden, mit denen Narzissten anstreben, andere Menschen zu kontrollieren.

Während ich die folgende Liste von neun hinterhältigen Taktiken beschreibe, können Sie an die narzisstischen Persönlichkeiten in Ihrem Leben denken und herausfinden, ob eine dieser Taktiken auch bei Ihnen angewandt wurde. Manipulationen zu erkennen, ist ein wichtiger Schritt, um sich zu schützen. Im Video geht es übrigens umfangreicher ans Werk.

1. Projektion

Narzissten haben die Angewohnheit, andere zu beschuldigen, das zu tun, was sie in Wirklichkeit selbst tun. Die Projektion zeigt sich an vielen Stellen. Unzuverlässige Narzissten werden behaupten, Sie seien unzuverlässig und hätten sie im Stich gelassen. Wütende Narzissten werden behaupten, dass Sie derjenige sind, der eine Wutbehandlung braucht. Narzissten, die häufig lügen, werden Sie beschuldigen, nicht vertrauenswürdig zu sein.

Dabei wirken sie so, als wären sie selbst von ihren Anschuldigungen überzeugt, und ja, das sind sie auch. Narzissten neigen dazu, sich solcher Heucheleien nicht bewusst zu sein. Sie beschuldigen im Handumdrehen und fühlen sich im Recht. Durch die Projektion weisen Narzissten Verantwortung für ihr unangebrachtes Verhalten von sich, während sie andere in die Defensive drängen.

2. Bedrängen

Narzissten fühlen sich berechtigt, mit allen Mitteln zu bekommen, was sie wollen. Daher kann es vorkommen, dass sie andere ununterbrochen mit Forderungen, Fragen und Meinungen bedrängen. Sie können Sie unter Druck setzen, auf Fragen sofort zu antworten und sofortige Entscheidungen zu treffen.

Narzissten erkennen oft nicht, wie sehr sie andere verletzen. Wenn sie es doch merken, ist es ihnen entweder egal oder sie haben sogar Freude daran. Narzissten haben festgestellt, dass andere Menschen in vielen Fällen erschöpft sind und nachgeben. Für sie ist damit der Auftrag erfüllt.

3. Herunterspielen

Alles nicht so schlimm! Narzissten bagatellisieren systematisch, was sie schlecht aussehen oder sie sich schlecht fühlen lässt. Sie entschuldigen ihr schlechtes Verhalten, indem sie anderen die Schuld geben. Es kann sein, dass sie rundheraus leugnen, etwas Destruktives getan zu haben. Narzissten wissen, dass Verharmlosung und Ausflüchte für andere schwer zu bekämpfen sind. Die Absurdität ist oft so unfassbar, dass die Worte dafür zu fehlen scheinen.

Ihre Verharmlosung offenbart eine Doppelmoral. Wenn Narzissten andere Menschen beleidigen und verletzen, machen sie sich kaum Gedanken darüber. Na und, wer wird denn so empfindlich sein? Fühlen sich Narzissten jedoch gekränkt, kann sich das für sie wie ein Weltuntergang anfühlen. Dann reagieren sie mit der vollen Härte auf diesen unverschämten Angriff.

4. Unterstellungen

Viele Narzissten glauben, sie hätten besondere Einblicke in andere und fühlen sich berechtigt, die Realität anderer zu benennen. Indem sie die Gedanken, Gefühle und Beweggründe anderer benennen, versuchen Narzissten, die Oberhand zu gewinnen, indem sie andere an ihren Entscheidungen zweifeln lassen. Sie wiederholen Lügen, als ob sie dadurch wahr würden. Sie hören sich keine anderen Standpunkte an und werden bei Fragen oder abweichenden Meinungen wütend.

5. Herablassen

Narzissten sprechen möglicherweise herablassend über andere oder verwenden einen Tonfall, den ein Oberlehrer gegenüber einem Schüler verwenden würde. Sie können andere so behandeln, als ob sie weniger intelligent wären oder weniger Rechte hätten. Indem sie andere herabsetzen, fühlen sich Narzissten überlegen.

6. Schamgefühl

Narzissten schämen sich, obwohl sie sich dieser Scham selten bewusst sind. Sie kennen den damit verbundenen Schmerz. Deswegen neigen sie dazu, ihre unangenehmen Gefühle an ihrem Umfeld auszulassen.

Sie stellen möglicherweise die Legitimität anderer infrage. Sie tadeln andere für eine nicht ganz perfekte Leistung oder reiben ihnen ein Versagen unter die Nase. Narzissten haben ein Händchen dafür, andere zurechtzuweisen. Das Ergebnis ist: Sie fühlen sich unterlegen. Darüber hinaus fühlen sich die Beschämten oft gezwungen, sich zu verteidigen oder zu erklären, was Narzissten zusätzliche Munition für weitere Beschimpfungen liefert.

7. Schmeichelei

Narzissten lieben es, Komplimente zu bekommen, und glauben daher, dass andere auf Lob reagieren.

Manchmal schmeicheln sie Ihnen, um Sie zu einer entsprechenden Reaktion zu bewegen. Sie versuchen vielleicht, Ihr Ego zu streicheln, um etwas zu bekommen, was sie von Ihnen wollen, oder um eine Abhängigkeit zu schaffen. Oder sie überhäufen Sie mit falschen Schmeicheleien, um die Versuche anderer zu entschärfen, den Narzissten für sein negatives Verhalten zur Rechenschaft zu ziehen.

8. Wutanfälle

Narzissten gelingt es oft nicht ihre stärksten Impulse oder Gefühle zu unterdrücken, beziehungsweise sind sie überzeugt, dazu berechtigt zu sein, ihnen freien Lauf zu lassen. Sie fühlen sich berechtigt Wutanfälle auszuleben, zu beleidigen oder eine Szene zu machen. Durch ihre überdimensionierten Gefühle und Reaktionen fühlen sie sich mächtig und wollen sich so unangenehmer Gefühle oder Gedanken entledigen. Dadurch geraten andere Menschen wiederum in die Defensive.

9. Mikromanipulationen

Besonders bedenklich sind Mikromanipulationen. Die fallen häufig kaum auf und wirken doch so beeinflussend. Haben die offensichtlicheren Methoden keine Wirkung mehr, dann nutzen Narzissten Mikromanipulation. Narzissten wollen so verhindern, dass ihnen die Kontrolle entgleitet. Deshalb nutzen sie beiläufige Bemerkungen, um Einfluss auf Gedanken und Gefühle anderer Menschen zu nehmen. Zu dieser Form der Manipulation, wie zu vielen anderen Formen, finden Sie eigene ausführliche Beiträge von mir.

Bedenkliche Haltung

Narzisstisches Verhalten dient dazu, die größten seelischen Schwachstellen einer Person zu verbergen oder von ihnen abzulenken. Zu den am meisten gefürchteten Erfahrungen von Narzissten gehört das Gefühl, gedemütigt zu werden, schlechter als andere zu sein oder an ihre Verletzlichkeit erinnert zu werden. Wenn sie keine Anerkennung bekommen, dann wollen sie wenigstens Dominanz ausüben.

Manipulationen sollen Narzissten vor den von ihnen gefürchteten Erfahrungen schützen, indem sie sich aufblähen und das überwiegend auf Kosten anderer. Narzissten neigen zum Beispiel dazu Spiele zu bevorzugen, bei dem sie allein gewinnen können, anstatt Win-win-Lösungen zu suchen. Überlegenheit ist Narzissten wichtiger, weshalb Gleichheit anstreben? Solche Leute legen mehr Wert auf Äußerlichkeiten als auf Substanz, sie wollen ihre Ziele erreichen, so oder so, moralische Grenzen sind etwas für Weicheier.

Ja, und?

Halten Sie Abstand vom narzisstischen Drama. Wenn Sie mit Narzissten zu tun haben, kann es Ihnen helfen, sie aus der Ferne zu beobachten und so deren wahre Beweggründe zu erkennen. Dann gelingt es Ihnen leichter, den negativen Einfluss von Narzissten auf sich und andere Menschen zu mindern.

Video

Hilfe im Umgang mit Narzissten (keine Rechtsberatung!)

So gerne ich es würde — bei der Vielzahl von Anfragen halte ich ab sofort den Umfang der ehrenamtlichen Hilfe auf einem machbaren Niveau.

Wird professionelle Unterstützung (in den von mir angebotenen Bereichen und dazu gehört keinerlei Rechtsberatung) gewünscht, dann können wir gerne einen Termin vereinbaren. Entweder wir treffen uns in Berlin oder wir machen eine telefonische Sitzung beziehungsweise nutzen das Internet mit Videounterstützung. Das hat sich sehr bewährt. Dank Sofortüberweisung (Echtzeitüberweisung) ist die Reservierung von Terminen auch kurzfristig möglich. Wir können zuerst einen Termin vereinbaren oder noch einfacher und schneller; eine Sitzungsstunde buchen und sobald das Honorar eingegangen ist, finden wir den nächsten verfügbaren Termin.

Geht es um die seelischen Auswirkungen, biete ich therapeutische Hilfe für Menschen, die unter Narzissten leiden und bei anderen Themen Coaching. Die jeweiligen Honorare finden Sie hier. Bitte die reduzierten Honorare bei therapeutischer Unterstützung für Menschen beachten, die unter narzisstischem Missbrauch leiden.

Nicht alle Betroffenen haben die finanziellen Mittel dafür, das ist mir klar. Sie können dann zumindest die Kommentarfunktion nutzen, um sich mit anderen Betroffenen auszutauschen. Mitunter beantworte ich dort auch Fragen, manchmal auch darüber hinaus. Der Tag hat allerdings nur 24 Stunden und deshalb bitte ich um Verständnis für mein Vorgehen. Mir ist bewusst, welcher Leidensdruck oft aus dem Kontakt mit Narzissten resultiert. Deswegen biete ich jeden ersten Donnerstag im Monat von 9:00 bis 12:00 Uhr eine kostenlose telefonische Sprechstunde für erste Impulse an. Bitte hierfür ausschließlich die Telefonnummer +49 (0)30 864 213 65 nutzen. Anrufe außerhalb dieser Zeiten und auf anderen Telefonnummern ausschließlich im Rahmen der genannten professionellen Unterstützung.

Also: Fragen, die auch andere Menschen interessieren können, stelle bitte in den Kommentaren. Manche Themen sind eher privater Natur und ich biete dafür professionelle Unterstützung an. Kommen wir dazu ins direkte Gespräch. Bei Interesse an Unterstützung, für organisatorische Fragen und Terminvereinbarungen bin ich am besten erreichbar per E-Mail (mail@karstennoack.de), bedingt auch per Telefon 030 / 864 213 68, Mobil 01577 / 704 53 56.

Ergänzende Artikel

• Hilfe im Umgang mit Narzissten
• Nimmt der Narzissmus zu? Meine Thesen, weshalb mit mehr Narzissten zu rechen ist
• Zu viel ist zu viel! Umgang mit Narzissten. 30 Tipps für die Kommunikation mit Narzissten
• Narzissmus und Karriereleiter
• Mitleid mit Narzissten?
• Welche Beziehung haben narzisstische Eltern zu ihren Kindern?
• Lass das, ich hasse das: Manipulationstechniken erkennen
• Kommunikationssünden
• Tipps zum Umgang mit schwierigen Kollegen
• Was darf die Vorbereitung eines Gesprächs bzw. einer Verhandlung kosten, welcher Aufwand ist gerechtfertigt?

P.S.

Haben Sie solche oder andere Manipulationsversuche erlebt und wie haben Sie auf sich acht gegeben?   

Frage mich ruhig persönlich

Bei Interesse, für persönliche Fragen und Terminvereinbarungen kommen wir am leichtesten über das nachfolgende Kontaktformular zusammen. Auch per E-Mail bin ich zu erreichen: mail@karstennoack.de

Aktuell ausschließlich in Ausnahmefällen für spezielle Fragen: Mobil 01577 / 704 53 56, Telefon 030 / 864 213 68. Telefonisch bin ich in Notfällen von montags bis donnerstags am ehesten in der Zeit von 9:00 Uhr bis 18:00 Uhr zu sprechen. Meist bin ich im Einsatz, hinterlasse dann bitte eine Nachricht mit deiner Telefonnummer in Deutschland. Denke unbedingt daran, sehr konkret den Anlass des Anrufs zu nennen. Ich rufe dann so schnell wie möglich zurück.

Hinweise zum Datenschutz findest du hier. Transparenz ist wichtig. Antworten auf häufige Fragen befinden sich deswegen schon hier, wie beispielsweise zu mir (Profil), den Angeboten, den Honoraren und dem Kennenlernen. Wenn das passt, freue ich mich auf eine intensive Zusammenarbeit.

Nachricht

Um es uns beiden leicht zu machen, bitte ich dich dieses Formular zu nutzen. Bis auf die E-Mail-Anschrift ist dir überlassen, was du einträgst. Umso genauer du bist, desto einfacher folgt von mir eine qualifizierte Antwort. Mit dem Absenden erklärst du dich damit einverstanden, dass die im Kontaktformular eingegebenen Daten elektronisch gespeichert und zum Zweck der Kontaktaufnahme verarbeitet und genutzt werden. Dir ist bekannt, dass du deine Einwilligung jederzeit widerrufen kannst. Ich werde die Daten ausschließlich dafür verwenden und so bald wie möglich löschen. Ist die Nachricht unterwegs, erscheint an der Stelle des Kontaktformulars der Hinweis "Die Nachricht ist unterwegs!". Ich antworte üblicherweise innerhalb von 24 Stunden —meist sehr schnell..

Anmerkungen:

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Artikel zu Narzissten und Narzissmus

Dieser Artikel ist ein kurzer Auszug der umfangreicheren Kursunterlagen, die meine Teilnehmer im entsprechenden Gruppen- oder Einzeltraining oder im Coaching erhalten.

Autor: Karsten Noack
Erstveröffentlichung: 23. Juli 2018
Überarbeitung: 27. Dezember 2021
AN: #749
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