Das menschliche Gehirn: Aufbau, Lernen, Wahrnehmung und verbreitete Neuromythen

Das menschliche Gehirn: Aufbau, Lernen, Wahrnehmung und verbreitete Neuromythen

Das menschliche Gehirn fasziniert.

Vielleicht auch deshalb, weil wir versuchen, mit genau diesem Organ:

dieses Organ zu verstehen.

Das Gehirn ermöglicht unter anderem:

• Wahrnehmung
• Bewegung
• Sprache
• Erinnerung
• Entscheidungen
• Emotionen
• Lernen

Viele dieser Leistungen entstehen nicht in einem einzelnen „Zentrum“.

Sie beruhen auf:

dem Zusammenspiel zahlreicher miteinander verbundener Systeme.

Genau deshalb sind einfache Aussagen über das Gehirn oft attraktiv.

Und häufig zu einfach.

Das Gehirn arbeitet als Netzwerk

Populäre Darstellungen ordnen komplexe Fähigkeiten gern einzelnen Gehirnbereichen zu.

Dann heißt es zum Beispiel:

„Hier sitzt die Kreativität.“

Oder:

„Dieser Bereich ist für Entscheidungen zuständig.“

Solche Vereinfachungen können für eine erste Orientierung nützlich sein.

Die Realität ist komplexer.

Viele mentale Leistungen entstehen durch:

• mehrere Hirnregionen
• deren Verbindungen
• zeitlich koordinierte Aktivität

Das Gehirn ist deshalb weniger mit:

einer Sammlung einzelner Schubladen

vergleichbar.

Und stärker mit:

einem hochgradig vernetzten System.

Wie groß und schwer ist das menschliche Gehirn?

Das erwachsene menschliche Gehirn wiegt typischerweise ungefähr:

1,3 bis 1,4 Kilogramm.

Der genaue Wert unterscheidet sich von Mensch zu Mensch.

Aus der Größe oder dem Gewicht eines Gehirns lässt sich:

nicht einfach auf Intelligenz schließen.

Entscheidender sind unter anderem:

• Organisation
• Vernetzung
• Entwicklung
• Funktion

Das Gehirn braucht viel Energie

Obwohl das Gehirn nur einen kleinen Anteil des Körpergewichts ausmacht, benötigt es:

einen beträchtlichen Teil des Energieumsatzes.

Beim Erwachsenen sind es in Ruhe ungefähr:

20 Prozent des Energieverbrauchs.

Ein großer Teil dieser Energie wird dafür benötigt, die elektrische und chemische Funktionsfähigkeit der Nervenzellen aufrechtzuerhalten.

Das macht das Gehirn:

stoffwechselaktiv.

Es bedeutet jedoch nicht, dass intensives Nachdenken enorme zusätzliche Kalorien verbrennt.

Glukose ist wichtig – Zucker ist trotzdem kein Gehirndoping

Glukose spielt für den Energiestoffwechsel des Gehirns eine zentrale Rolle.

Daraus entstand die populäre Vorstellung:

„Zucker ist Nervennahrung.“

Das ist zu einfach.

Der Körper reguliert den Blutzucker und stellt dem Gehirn normalerweise kontinuierlich Energie zur Verfügung.

Ein gesunder Mensch muss deshalb vor einer anspruchsvollen Denkaufgabe nicht:

Traubenzucker essen.

Auch die einfache Erzählung:

„Traubenzucker macht erst geistig leistungsfähig und führt anschließend zwangsläufig zum Leistungseinbruch“

ist zu schematisch.

Für die langfristige Gesundheit ist das gesamte Ernährungsmuster relevanter als ein einzelner vermeintlicher Konzentrationstrick.

Das Gehirn besteht zu einem großen Teil aus Wasser

Wasser ist für die Funktion des gesamten Organismus notwendig.

Das gilt auch für das Gehirn.

Die häufig genannte Behauptung, das Gehirn bestehe zu:

90 Prozent aus Wasser

ist allerdings zu hoch angesetzt.

Je nach Gewebe und Messmethode liegt der Wasseranteil deutlich darunter.

Die genaue Prozentzahl ist für den Alltag ohnehin weniger wichtig als die einfache Erkenntnis:

Ein funktionierender Flüssigkeitshaushalt ist für normale körperliche und mentale Funktionen erforderlich.

Mehr Wasser macht das Gehirn nicht automatisch leistungsfähiger

Auch hier gilt:

Ausreichend ist sinnvoll. Mehr ist nicht automatisch besser.

Ausgeprägte Dehydrierung kann körperliche und kognitive Funktionen beeinträchtigen.

Bei leichter Dehydrierung sind Forschungsergebnisse zu einzelnen kognitiven Leistungen weniger eindeutig.

Deshalb braucht es keine:

Wasser-Selbstoptimierung.

Eine ausreichende Flüssigkeitsversorgung reicht.

Wie ist das Gehirn grob aufgebaut?

Das Gehirn lässt sich auf unterschiedliche Weise anatomisch gliedern.

Für eine erste Orientierung können einige große Bereiche unterschieden werden.

Großhirn

Das Großhirn umfasst die beiden Hemisphären und die Großhirnrinde.

Es spielt eine zentrale Rolle bei:

• Wahrnehmung
• Sprache
• bewusster Bewegung
• Gedächtnis
• Planung
• Denken

Kleinhirn

Das Kleinhirn ist besonders wichtig für:

• Koordination
• Bewegungssteuerung
• motorisches Lernen

Es ist außerdem an weiteren kognitiven Prozessen beteiligt.

Hirnstamm

Der Hirnstamm verbindet unter anderem Gehirn und Rückenmark.

Er ist an lebenswichtigen Funktionen beteiligt wie:

• Atmung
• Kreislaufregulation
• Wachheit

Zwischenhirn

Dazu gehören unter anderem:

• Thalamus
• Hypothalamus

Diese Strukturen sind unter anderem beteiligt an:

• Weiterleitung sensorischer Informationen
• Regulation körperlicher Zustände
• Hormonsteuerung

Linke und rechte Gehirnhälfte sind spezialisiert

Zwischen den beiden Hemisphären gibt es funktionelle Unterschiede.

Bestimmte Sprachfunktionen sind beispielsweise bei vielen Menschen stärker:

links lateralisiert.

Bestimmte räumlich-visuelle Leistungen können stärker mit:

rechten Netzwerken

verbunden sein.

Das ist reale neurowissenschaftliche Forschung.

Daraus entstand jedoch ein Neuromythos.

Menschen sind nicht „links- oder rechtshirnig“

Populär heißt es oft:

Linkshirnige Menschen seien logisch und analytisch.

Rechtshirnige Menschen seien kreativ und intuitiv.

Dafür gibt es keine belastbare Grundlage als Persönlichkeitstypologie.

Komplexe Leistungen wie:

• Kreativität
• Problemlösen
• Entscheiden
• Sprache

beruhen auf der Zusammenarbeit verteilter Netzwerke.

Hemisphärische Spezialisierung existiert. „Links- und Rechtshirn-Typen“ sind daraus trotzdem nicht ableitbar.

Wir nutzen nicht nur zehn Prozent unseres Gehirns

Ein besonders hartnäckiger Mythos lautet:

„Menschen nutzen nur zehn Prozent ihres Gehirns.“

Dafür gibt es keine wissenschaftliche Grundlage.

Bildgebende Verfahren und Untersuchungen von Hirnverletzungen zeigen:

Viele unterschiedliche Bereiche erfüllen relevante Funktionen.

Das bedeutet nicht, dass jederzeit jede Nervenzelle maximal aktiv ist.

Das wäre weder notwendig noch sinnvoll.

Aber große 90 Prozent des Gehirns liegen nicht:

ungenutzt herum.

Das Gehirn kann sich verändern

Eine der spannendsten Eigenschaften des Nervensystems ist:

Neuroplastizität.

Damit sind Veränderungen in Struktur und Funktion des Nervensystems gemeint, die unter anderem verbunden sein können mit:

• Lernen
• Erfahrung
• Training
• Verletzungen
• Alter

Auch das erwachsene Gehirn ist:

veränderbar.

Es ist kein unveränderliches Organ, dessen Entwicklung nach der Jugend abgeschlossen wäre.

Neuroplastizität bedeutet nicht, dass alles beliebig veränderbar ist

Dieser Punkt wird häufig übersehen.

Aus:

„Das Gehirn kann sich verändern“

wird populär schnell:

„Du kannst dein Gehirn beliebig neu programmieren.“

Das ist ein großer Sprung.

Plastizität besitzt:

• biologische Grenzen
• unterschiedliche zeitliche Verläufe
• unterschiedliche Ausprägungen

Sie kann außerdem:

hilfreiche und weniger hilfreiche Veränderungen

umfassen.

Gewohnheiten können sich schließlich ebenfalls stabilisieren.

Lernen verändert das Gehirn

Lernen beruht auf Veränderungen in neuronalen Systemen.

Dazu gehören unter anderem Veränderungen von:

• synaptischer Stärke
• Netzwerkorganisation
• funktioneller Aktivität

Bestimmte Trainingsformen können auch mit messbaren strukturellen Veränderungen verbunden sein.

Allerdings sollte aus einzelnen bildgebenden Studien nicht sofort geschlossen werden:

„Diese Übung lässt Gehirnregion X wachsen.“

Solche Ergebnisse hängen stark von:

• Methode
• Aufgabe
• Messverfahren

ab.

Übung wirkt spezifisch

Wer Klavier übt, wird in erster Linie besser:

im Klavierspielen und damit verbundenen Fähigkeiten.

Wer Schach trainiert, entwickelt vor allem:

schachbezogene Kompetenzen.

Das klingt trivial.

Es ist jedoch wichtig.

Denn aus Trainingseffekten folgt nicht automatisch:

eine allgemeine Steigerung der Intelligenz.

Was ist mit Gehirnjogging?

Unter Gehirnjogging werden sehr unterschiedliche Übungen verstanden.

Zum Beispiel:

• Gedächtnisaufgaben
• Aufmerksamkeitsübungen
• Logikspiele

Solche Übungen können trainierte Fähigkeiten verbessern.

Die entscheidende Frage lautet jedoch:

Wie weit überträgt sich dieser Trainingseffekt auf andere Aufgaben und den Alltag?

Genau dort fallen die Effekte häufig kleiner aus als Werbeversprechen suggerieren.

Das Arbeitsgedächtnis ist begrenzt

Das Arbeitsgedächtnis ermöglicht uns, Informationen kurzfristig verfügbar zu halten und zu bearbeiten.

Zum Beispiel wenn wir:

• einer Argumentation folgen
• eine Rechnung im Kopf lösen
• einen längeren Satz verstehen

Seine Kapazität ist:

begrenzt.

Das ist besonders relevant für:

• Lernen
• Präsentationen
• Entscheidungen

Zu viele neue Informationen gleichzeitig können Verarbeitung erschweren.

Kurzzeitgedächtnis und Arbeitsgedächtnis sind nicht einfach dasselbe

Die Begriffe werden im Alltag häufig gleichgesetzt.

In der Forschung wird Arbeitsgedächtnis typischerweise stärker als System verstanden, das Informationen nicht nur:

kurz speichert

sondern auch:

aktiv verarbeitet.

Es ist deshalb hilfreich, die Begriffe nicht vollständig synonym zu verwenden.

Gedächtnis ist kein Speicher wie eine Festplatte

Eine weitere verbreitete Metapher lautet:

„Das Gehirn speichert Informationen ab und ruft sie später wieder ab.“

Das ist für eine erste Erklärung nützlich.

Nur funktionieren Erinnerungen nicht wie unveränderte Dateien.

Erinnerungen werden:

• rekonstruiert
• durch Kontext beeinflusst
• mit neuen Informationen verbunden

Deshalb kann ein Mensch sich sehr sicher erinnern und trotzdem:

in Details falsch liegen.

Der Hippocampus ist wichtig für Gedächtnis – er ist nicht „der Gedächtnisspeicher“

Der Hippocampus liegt im medialen Temporallappen.

Er spielt eine wichtige Rolle bei der Bildung und Organisation bestimmter neuer Erinnerungen.

Das bedeutet nicht:

Erinnerungen werden einfach dauerhaft im Hippocampus abgelegt.

Gedächtnis beruht auf:

verteilten neuronalen Netzwerken.

Die Amygdala ist mehr als das „Angstzentrum“

Die Amygdala wird häufig als:

Angstzentrum des Gehirns

bezeichnet.

Das ist eingängig.

Und zu einfach.

Sie ist an der Verarbeitung biologisch und emotional bedeutsamer Informationen beteiligt.

Dazu können:

• Bedrohung
• Lernen
• Aufmerksamkeit
• emotionale Bedeutung

gehören.

Angst entsteht nicht in:

einem einzelnen Gehirnzentrum.

Dopamin ist nicht einfach das „Glückshormon“

Dopamin wird in populären Medien häufig erklärt als:

Belohnungs- oder Glückshormon.

Auch das greift zu kurz.

Dopamin ist ein Neurotransmitter, der unter anderem beteiligt ist an:

• Motivation
• Lernen
• Bewegung
• Belohnungsverarbeitung

Es erzeugt nicht einfach:

Glück.

Endorphine sind ebenfalls keine einfache Glücksformel

Endorphine gehören zu körpereigenen Opioidpeptiden.

Sie können unter anderem an:

• Schmerzregulation
• Stressreaktionen
• Belohnungsprozessen

beteiligt sein.

Der populäre Begriff:

„Glückshormone“

ist eingängig, beschreibt ihre Funktionen jedoch nur sehr grob.

Musik wird nicht an einer einzigen Stelle verarbeitet

Musikhören beansprucht zahlreiche neuronale Systeme.

Dabei werden unter anderem verarbeitet:

• Tonhöhe
• Rhythmus
• Klangfarbe
• Erwartungen
• Erinnerungen
• Emotionen

Deshalb wäre die Vorstellung zu einfach:

Musik wird zuerst im Hirnstamm verarbeitet und gelangt anschließend erst im Hörkortex ins Bewusstsein.

Musikwahrnehmung entsteht durch:

komplexe Verarbeitung in miteinander verbundenen Systemen.

Musik setzt nicht einfach automatisch Endorphine frei

Musik kann:

• Emotionen auslösen
• Belohnungssysteme beeinflussen
• Erinnerungen aktivieren
• körperliche Reaktionen hervorrufen

Welche Reaktion entsteht, hängt unter anderem ab von:

• Person
• Musik
• Erwartung
• Situation

Deshalb würde ich keine einfache biochemische Formel verwenden wie:

„Musik hören = Endorphine ausschütten = glücklich werden.“

Wahrnehmung ist keine Kopie der Außenwelt

Dieser Gedanke der alten Seite ist grundsätzlich wichtig.

Menschen nehmen ihre Umwelt nicht wie eine Kamera auf.

Wahrnehmung entsteht durch die Verarbeitung von:

• sensorischen Informationen
• Aufmerksamkeit
• Erwartungen
• Vorwissen
• Kontext

Deshalb können zwei Menschen:

dieselbe Situation unterschiedlich wahrnehmen.

Es gibt jedoch nicht drei feste „Filter“ der Wahrnehmung

Die bisherige Seite beschreibt drei interne Filter und sogenannte Repräsentationssysteme.

Dieses Modell würde ich entfernen.

Es stammt eher aus vereinfachenden Kommunikationsmodellen als aus moderner Wahrnehmungsforschung.

Wahrnehmung lässt sich nicht seriös auf:

drei universelle mentale Filter

reduzieren.

Menschen haben mehr als fünf Sinne

Die klassische Aufzählung lautet:

• Sehen
• Hören
• Riechen
• Schmecken
• Tasten

Für den Alltag ist das vertraut.

Biologisch existieren jedoch weitere sensorische Systeme.

Zum Beispiel:

• Gleichgewichtssinn
• Propriozeption
• Temperaturwahrnehmung
• Schmerzwahrnehmung
• innere Körperwahrnehmung

Deshalb ist die Behauptung:

„Das Gehirn bekommt Informationen ausschließlich über fünf Repräsentationskanäle“

nicht korrekt.

Wahrnehmung und Interpretation gehören zusammen

Wir nehmen Informationen nicht unabhängig von unseren Erfahrungen wahr.

Vorwissen hilft dem Gehirn beispielsweise:

• Muster schneller zu erkennen
• mehrdeutige Informationen einzuordnen
• Erwartungen zu bilden

Das ist meistens hilfreich.

Es kann jedoch ebenso zu:

• Fehleinschätzungen
• Vorurteilen
• Wahrnehmungsverzerrungen

beitragen.

Das Gehirn arbeitet nicht objektiv – trotzdem existiert eine Außenwelt

Der Satz:

„Jeder Mensch konstruiert seine eigene Realität“

wird manchmal zu weit geführt.

Menschen interpretieren Realität unterschiedlich.

Das bedeutet nicht:

jede Interpretation ist gleichermaßen zutreffend.

Wir können Wahrnehmungen:

• vergleichen
• überprüfen
• durch Messungen ergänzen
• mit anderen Perspektiven abgleichen

Gerade bei wichtigen Entscheidungen ist das wertvoll.

Gehirnwellen: Was Alpha, Beta, Theta und Delta wirklich bedeuten

Mit einem EEG lassen sich elektrische Aktivitätsmuster des Gehirns messen.

Bestimmte Frequenzbereiche werden traditionell bezeichnet als:

• Delta
• Theta
• Alpha
• Beta
• Gamma

Diese Muster können mit bestimmten Zuständen zusammenhängen.

Zum Beispiel:

• Schlaf
• Entspannung
• Aufmerksamkeit

Sie sind jedoch keine einfachen Schalter.

Alpha bedeutet nicht automatisch Entspannung

Alpharhythmen treten häufig bei entspanntem Wachzustand und geschlossenen Augen stärker auf.

Ihre Bedeutung hängt jedoch von:

• Hirnregion
• Aufgabe
• Situation

ab.

Deshalb ist die Aussage:

„Alpha gleich Entspannung“

zu einfach.

Theta bedeutet nicht automatisch tiefe Entspannung

Theta-Aktivität kann unter anderem auftreten bei:

• Schlaf
• Gedächtnisprozessen
• bestimmten kognitiven Aufgaben

Auch hier gilt:

Eine Frequenz ist kein einzelner mentaler Zustand.

Gehirnwellen sind kein Persönlichkeitstest

Aus einer EEG-Frequenz lässt sich nicht einfach ableiten:

• wie kreativ jemand ist
• wie intelligent jemand ist
• welcher Persönlichkeitstyp vorliegt

Solche Versprechen finden sich häufig im Bereich:

Neuro-Marketing und Selbstoptimierung.

Hier lohnt sich gesunde Skepsis.

Das Gehirn und Entscheidungen

Entscheidungen entstehen ebenfalls nicht in einem einzelnen Entscheidungszentrum.

Beteiligt sein können unter anderem Systeme für:

• Bewertung
• Erinnerung
• Emotion
• Belohnung
• Handlungsplanung

Deshalb ist die populäre Vorstellung:

„Emotion gegen Vernunft“

neurowissenschaftlich zu grob.

Emotionen stören Entscheidungen nicht grundsätzlich

Emotionen liefern Informationen darüber:

• was wichtig erscheint
• was bedrohend wirkt
• was attraktiv ist

Sie können Entscheidungen:

verbessern oder verzerren.

Dasselbe gilt für analytisches Denken.

Die interessante Frage lautet deshalb nicht:

„Wie schalte ich Emotionen aus?“

Sondern:

„Welche Informationen liefern sie und wie gut passen sie zur Situation?“

Das Gehirn arbeitet unter Stress anders

Akuter Stress verändert:

• Aufmerksamkeit
• Gedächtnis
• körperliche Aktivierung
• Entscheidungsverhalten

Die Wirkung hängt unter anderem ab von:

• Intensität
• Dauer
• Kontrollierbarkeit
• Aufgabe

Stress ist deshalb nicht grundsätzlich:

schädlich für Denken.

Eine gewisse Aktivierung kann Leistung unterstützen.

Sehr hohe oder lang anhaltende Belastung kann sie beeinträchtigen.

Das Gehirn ist kein Muskel

Die Metapher:

„Trainiere dein Gehirn wie einen Muskel“

kann motivierend sein.

Biologisch ist das Gehirn jedoch:

kein Muskel.

Training wirkt außerdem nicht nach dem einfachen Prinzip:

mehr Belastung = mehr Gehirnleistung.

Gutes Lernen braucht unter anderem:

• angemessene Herausforderung
• Wiederholung
• Feedback
• Erholung

Schlaf ist für das Gehirn wichtig

Schlaf unterstützt unter anderem:

• Aufmerksamkeit
• Gedächtnis
• emotionale Regulation
• körperliche Erholung

Viele Lernprozesse profitieren von Schlafphasen nach dem Lernen.

Deshalb lässt sich Schlafmangel nicht dauerhaft durch:

• Koffein
• Zucker
• Gehirntraining

kompensieren.

Bewegung unterstützt auch die Gehirngesundheit

Körperliche Aktivität wirkt nicht nur auf Muskeln und Herz-Kreislauf-System.

Sie steht auch in Verbindung mit:

• kognitiver Gesundheit
• Stoffwechsel
• Schlaf
• psychischem Wohlbefinden

Gerade langfristig gehört Bewegung deshalb zu:

guten Bedingungen für das Gehirn.

Ernährung beeinflusst Gehirngesundheit – „Brainfood“ bleibt trotzdem Marketing

Das Gehirn benötigt:

• Energie
• essenzielle Nährstoffe
• eine funktionierende Stoffwechselversorgung

Einzelne Lebensmittel machen einen Menschen jedoch nicht:

klüger.

Langfristige Ernährungsmuster sind relevanter als:

Superfood-Versprechen.

→ Brainfood und Junkfood: Wie Ernährung Konzentration und Gehirn beeinflusst

Das Gehirn wird mit dem Alter nicht einfach schlechter

Bestimmte kognitive Fähigkeiten verändern sich mit dem Alter.

Zum Beispiel können:

• Verarbeitungsgeschwindigkeit
• Arbeitsgedächtnis

im Durchschnitt nachlassen.

Andere Fähigkeiten bleiben länger stabil oder können von Erfahrung profitieren.

Dazu gehören je nach Bereich:

• Wissen
• sprachliche Kompetenz
• Expertise

Altern ist deshalb kein einheitlicher Prozess des:

geistigen Verfalls.

Auch ältere Gehirne können lernen

Neuroplastizität bleibt über die Lebensspanne erhalten.

Das bedeutet:

Lernen bleibt möglich.

Art, Tempo und Bedingungen können sich verändern.

Die Vorstellung:

„In meinem Alter kann ich nichts Neues mehr lernen“

ist trotzdem zu pauschal.

Intelligenz sitzt nicht an einer einzelnen Stelle

Intelligenz ist ein psychologisches Konstrukt.

Unterschiedliche kognitive Leistungen beruhen auf:

verteilten Netzwerken.

Deshalb gibt es kein einzelnes:

„Intelligenzzentrum“

im Gehirn.

Auch aus einzelnen Hirnscans lässt sich nicht seriös:

der IQ eines Menschen ablesen.

Kreativität sitzt ebenfalls nicht in der rechten Gehirnhälfte

Kreatives Denken kann zahlreiche Prozesse umfassen.

Zum Beispiel:

• Ideen erzeugen
• Assoziationen herstellen
• bewerten
• auswählen
• überarbeiten

Dabei arbeiten verschiedene neuronale Netzwerke zusammen.

Die Formel:

„rechte Gehirnhälfte = Kreativität“

gehört deshalb zu den Neuromythen.

Menschen besitzen keine festen visuellen, auditiven oder kinästhetischen Lerntypen

Auch diese Vorstellung wird häufig mit Gehirnforschung begründet.

Menschen können selbstverständlich:

• Vorlieben
• Stärken
• unterschiedliche Erfahrungen

haben.

Die Behauptung, Lernen werde deutlich besser, wenn Unterricht exakt einem festen:

visuellen, auditiven oder kinästhetischen Lerntyp

angepasst wird, ist jedoch nicht ausreichend belegt.

Stärker ist:

Die Darstellungsform sollte zum Lerninhalt passen.

Neuromythen funktionieren besonders gut, weil sie einen wahren Kern enthalten

Das macht sie attraktiv.

Zum Beispiel:

Es gibt:

reale hemisphärische Spezialisierungen.

Daraus wird:

„Menschen sind links- oder rechtshirnig.“

Es gibt:

Neuroplastizität.

Daraus wird:

„Du kannst dein Gehirn beliebig umprogrammieren.“

Es gibt:

unterschiedliche EEG-Frequenzen.

Daraus werden:

„Gehirnwellen für Erfolg, Kreativität oder Heilung.“

Der entscheidende Fehler entsteht häufig:

zwischen dem wissenschaftlichen Befund und der populären Schlussfolgerung.

Vorsicht bei „Neuro“-Versprechen

Begriffe wie:

• Neuroleadership
• Neurocoaching
• Neurolearning
• Neurohacking

klingen wissenschaftlich.

Das beweist noch nicht, dass die jeweilige Methode:

neurowissenschaftlich gut belegt ist.

Hilfreiche Fragen sind:

• Was genau wird behauptet?
• Welche Studie stützt die Aussage?
• Wurde tatsächlich Verhalten untersucht?
• Oder wird nur ein Gehirnbegriff verwendet?

Ein Gehirnscan erklärt nicht automatisch Verhalten

Bildgebende Verfahren sind für Forschung und Medizin enorm wertvoll.

Sie können beispielsweise zeigen:

welche Regionen bei einer Aufgabe stärker oder schwächer beteiligt sind.

Daraus lässt sich jedoch nicht automatisch ableiten:

• warum ein einzelner Mensch etwas tut
• welche Persönlichkeit er besitzt
• ob eine Entscheidung gut oder schlecht ist

Ein buntes Gehirnbild ist noch keine psychologische Erklärung.

Was uns Gehirnforschung tatsächlich bieten kann

Sie kann helfen, besser zu verstehen:

• wie Wahrnehmung entsteht
• wie Lernen funktioniert
• wie Erinnerungen gebildet werden
• wie Verhalten mit biologischen Prozessen zusammenhängt
• wie Erkrankungen das Nervensystem beeinflussen

Sie liefert damit:

einen wichtigen Teil der Erklärung menschlichen Erlebens und Verhaltens.

Nicht:

die vollständige Erklärung.

Biologie, Psychologie und soziale Umgebung gehören zusammen

Menschliches Verhalten entsteht aus einem Zusammenspiel vieler Ebenen.

Dazu gehören:

• biologische Voraussetzungen
• Lernen
• Erfahrung
• Situation
• soziale Umgebung
• Kultur

Das Gehirn spielt dabei eine zentrale Rolle.

Doch die Erklärung:

„Das Gehirn hat entschieden“

verschiebt häufig nur die Frage.

Denn auch:

wir selbst sind unser Gehirn – und zugleich mehr als eine einzelne neuronale Momentaufnahme.

Was bedeutet das für Coaching und persönliche Entwicklung?

Neurowissenschaft kann hilfreiche Hintergrundinformationen liefern.

Für Veränderungen bleibt jedoch entscheidend:

• Was geschieht konkret?
• Welche Muster wiederholen sich?
• Welche Handlungsmöglichkeiten bestehen?
• Was kann gelernt oder verändert werden?

Eine Erklärung auf Gehirnebene ist nicht automatisch:

eine Intervention.

Zu wissen, dass Lernen mit Neuroplastizität zusammenhängt, sagt beispielsweise noch nicht:

wie du eine konkrete schwierige Fähigkeit am besten entwickelst.

Neuroplastizität macht Entwicklung möglich – Arbeit bleibt notwendig

Die gute Nachricht lautet:

Erfahrung und Lernen können das Gehirn verändern.

Die weniger spektakuläre Ergänzung lautet:

Das braucht häufig Zeit, Wiederholung und passende Bedingungen.

Genau deshalb ist Neuroplastizität kein:

Wunderargument.

Sie ist eine biologische Grundlage dafür, dass:

Entwicklung überhaupt möglich ist.

→ Neuroplastizität: Das Gehirn bleibt veränderbar

Kurzes Glossar wichtiger Begriffe

Amygdala

Eine Gruppe von Kerngebieten im medialen Temporallappen, die unter anderem an der Verarbeitung emotional bedeutsamer Informationen beteiligt ist.

Arbeitsgedächtnis

Ein System zur kurzfristigen Aufrechterhaltung und Verarbeitung von Informationen.

Basalganglien

Mehrere miteinander verbundene Kerngebiete, die unter anderem für Bewegungssteuerung, Lernen und Handlungsselektion relevant sind.

Dopamin

Ein Neurotransmitter mit wichtigen Funktionen unter anderem bei Bewegung, Motivation, Lernen und Belohnungsverarbeitung.

EEG

Elektroenzephalografie misst elektrische Aktivität des Gehirns über Elektroden an der Kopfoberfläche.

Hippocampus

Eine Struktur im medialen Temporallappen, die wesentlich an bestimmten Lern- und Gedächtnisprozessen beteiligt ist.

Hirnstamm

Verbindet unter anderem Gehirn und Rückenmark und ist an lebenswichtigen Regulationsprozessen beteiligt.

Kortex

Die Großhirnrinde bildet die äußere Schicht des Großhirns und ist an zahlreichen Wahrnehmungs-, Denk- und Handlungsprozessen beteiligt.

Neuroplastizität

Die Fähigkeit des Nervensystems, Struktur und Funktion als Reaktion auf Erfahrung, Lernen, Umwelt und andere Einflüsse zu verändern.

Neurotransmitter

Chemische Botenstoffe, die an Synapsen an der Signalübertragung zwischen Nervenzellen beteiligt sind.

Sympathikus

Teil des autonomen Nervensystems, der unter anderem körperliche Aktivierung und Mobilisierung unterstützt.

Fünf verbreitete Gehirnmythen im Schnellcheck

„Wir nutzen nur zehn Prozent unseres Gehirns.“

Mythos.

„Kreative Menschen sind rechtshirnig.“

Mythos.

„Menschen haben einen festen visuellen oder auditiven Lerntyp.“

So nicht belegt.

„Neuroplastizität bedeutet, dass wir das Gehirn beliebig umprogrammieren können.“

Übertreibung.

„Einzelne Gehirnregionen erklären komplexes Verhalten.“

Meist zu einfach.

Fazit: Das Gehirn ist faszinierender als die meisten Gehirnmythen

Wir brauchen keine spektakulären Vereinfachungen, um vom menschlichen Gehirn fasziniert zu sein.

Schon die tatsächlichen Erkenntnisse sind beeindruckend.

Das Gehirn:

• verarbeitet enorme Mengen sensorischer Information
• lernt
• erinnert
• passt sich an
• koordiniert Wahrnehmung und Handlung

Und vieles davon geschieht in:

hochgradig vernetzten Systemen.

Deshalb ist bei einfachen Gehirnerklärungen etwas Skepsis sinnvoll.

Besonders dann, wenn aus einem Forschungsergebnis sofort ein:

Persönlichkeitstyp, Coachingmodell oder Selbstoptimierungstrick

abgeleitet wird.

Die bessere Haltung lautet:

Neugierig bleiben. Vereinfachungen prüfen. Und das Gehirn nicht einfacher machen, als es ist.

P.S.​

Wie steht es mit Fragen oder Kommentaren dazu?

Artikel

Autor: Karsten Noack 
Erstveröffentlichung: 21. Mai 2004
Überarbeitung: 02. Mai 2026