Wer ist von Lampenfieber betroffen?

Wissenswertes für überzeugende Reden und Präsentationen

Verbreitung von Lampenfieber

 

Lampenfieber ist weiter verbreitet, als es den Anschein hat. Selbst viele erfolgreiche Persönlichkeiten litten und leiden unter Lampenfieber. Und doch gilt Lampenfieber noch immer für viele Menschen als Tabu. Lassen Sie sich nicht einreden Lampenfieber wäre selten und Sie sollten es einfach ertragen.

Video

Erst, wenn Sie das Video starten wird eine Verbindung zu YouTube™ hergestellt. Bitte lesen Sie dazu die Hinweise zum Datenschutz.

Lampenfieber

 

Wer es schon mit den unangenehmen Folgen von Lampenfieber zu tun hatte, will darauf gerne verzichten.

Die Angst vor einem öffentlichen Auftritt, einer Präsentation oder einer wichtigen Entscheidung reicht von Aufregung, Ängstlichkeit, unkontrollierten Schweißausbrüchen, vom Frosch im Hals bis hin zur Panik mit Fluchtgedanken. Die meisten Betroffenen haben Angst vor Kritik und Versagen. Viele fürchten sich vor öffentlichen Auftritten, so als würde es zur Schlachtbank gehen. Darunter sind viele erfolgreiche Manager, Experten und Künstler, gerade Perfektionisten leiden besonders häufig unter intensivem Lampenfieber.

 

 

 

Viele Menschen kennen Lampenfieber

 

Von wegen, Lampenfieber ist selten. Die Angst vor Publikum zu treten ist weit verbreitet, fast jeder Mensch hat schon mit dem leidigen Lampenfieber Bekanntschaft gemacht. Und doch gilt Lampenfieber noch immer für viele als Tabuthema. Lassen Sie sich nicht einreden Lampenfieber wäre selten und schon gar nicht es hinzunehmen.

 

 

 

Schluss mit dem Tabu

 

Leider finden sich zu viele Menschen bei Lampenfieber mit den damit verbundenen Einschränkungen ab.
Die Auswirkungen von Lampenfieber reichen mitunter sehr weit. Deshalb habe ich in Beiträgen einige Tipps für Sie vorbereitet, außerdem finden Sie Antworten auf häufige Fragen. Stellen Sie weitere Fragen in den Kommentaren.

 

 

 

Von wegen Lampenfieber ist selten!

 

Viele erfolgreiche Persönlichkeiten litten schon unter Lampenfieber. Allein die Liste der Künstler, die in ihren Biografien ihre tatsächlich sehr belastende Beziehung zum Lampenfieber offenlegten, ist lang. Und doch gilt Lampenfieber noch immer für viel zu viele Menschen als ein Tabuthema. Besonders stark exponierte Menschen wie beispielsweise Künstler, Spitzenmusiker, Schauspieler, Politiker, Hochschuldozenten, Redner, Hochleistungssportler sind häufig betroffen. Die Angst, sich vor anderen Menschen zu zeigen, sich hervorzuheben und die vermeintliche Sicherheit der Gruppe zu verlassen, äußert sich allerdings auch bei vielen Menschen in kleinerem Rahmen. Ängstigende Situationen reichen von Prüfungssituationen jeglicher Art über Wortmeldungen in Teamsitzungen, Mitarbeitergesprächen oder Verhandlungen bis hin zu Ansprachen bei Familienfeiern.

 

 

 

Ändern, statt die Angst verstecken

 

Herzrasen, Schwitzen, Kreislaufprobleme, Magenverstimmungen und Konzentrationsprobleme sind einige der klassischen Symptome, die die plötzliche Adrenalinausschüttung als Teil der Stressreaktion verursacht.

Von Lampenfieber intensiv gepeinigte Menschen erleben körperliche und emotionale Symptome, die das Kontrollvermögen massiv beeinflussen. Angenehm ist das nicht. Lassen Sie sich nicht einreden Lampenfieber wäre selten und gar nicht der Beachtung wert, wenn Sie es anders erleben. Gelingt es den Stress auf ein aktivierendes Niveau zu reduzieren, dient er zur Steigerung Ihrer Präsenz und Aufmerksamkeit. Er wird so zu einem hilfreichen Begleiter. Doch zu viel ist zu viel!

 

 

 

Es reicht Ihnen?

 

Reden oder Präsentationen vor Kunden, Kollegen, Vorgesetzten oder Geldgebern; Situationen, in denen die damit verbundene Aufregung schon mal das erträgliche Maß überschreiten kann. Auch wenn diese Nervosität anderen Menschen meist weniger auffällt, als es selbst vermutet wird, führt sie oft zu Einschränkungen. Sie lenkt ab und reduziert die beabsichtigte Wirkung auf andere Menschen.

 

 

 

Sind Sie betroffen?

 

Sind Sie selbst betroffen? Viele Menschen leiden unter heftigen Stresssymptomen, wenn sie vor Publikum stehen und dann noch sprechen sollen. Normalerweise nimmt das Lampenfieber im Laufe der Jahre ab. Zumindest, wenn es tatsächlich Lampenfieber und nicht Rede- oder Auftrittsangst ist. Doch mitunter dauert es unnötig lange oder es wird einfach nicht besser. Das lässt sich ändern.

 

 

 

Hilfe

 

Es gibt es zahlreiche Wege, das Lampenfieber zu mindern und sogar abzulegen. Wer unter Lampenfieber leidet, verschwendet zu viel Zeit und Energie darauf, nur nicht in die unangenehme Situation zu kommen. Vermeidungsverhalten lässt die Angst größer und größer werden. Das kann bis hin zu einer Phobie führen, wie der Redeangst und der Auftrittsangst.

Lassen Sie sich helfen, anstatt sich unnötig zu belasten und auszubremsen. Viele Menschen vor Ihnen haben den Schritt gewagt und sich vom Lampenfieber befreit.

Hilfe bei Lampenfieber & Co.

 

Wenn Sie erfolgreich sein wollen, dann sind Sie an vielen Stellen gefordert effektiv zu sprechen und zu präsentieren, zu überzeugen und für Ihre Ideen zu kämpfen. Leider schweigen viele Menschen, weil sie unter enormem Lampenfieber leiden. Lampenfieber kann eine anregende Wirkung haben. Manchmal allerdings überwiegt die Angst und der Mensch verstummt. So halten sich viele Menschen mit ihren Beiträgen zurück. Das ist schade, besonders wenn jemand etwas Wertvolles beizutragen hat.

Blockiert Sie Lampenfieber oder Leistungsangst und vereitelt Ihre Ambitionen? Dann werden Sie aktiv! Es ist möglich, Ihre Angst vor öffentlichen Reden aufzulösen.

Seit 1998 helfe ich Menschen, sich und ihre Botschaften überzeugend zu präsentieren. Während dieser Zeit habe ich viele Rednerinnen und Rednern mit intensivem Lampenfieber geholfen. Weil es manchmal mehr ist als nur Lampenfieber, bringe ich die erforderliche therapeutische Zulassung als Therapeut für die Ausübung von Psychotherapie mit. Bei mir – weil Sie Ihre Auftritte vor Ihrem Publikum genießen wollen – sind Sie in guten Händen.

Sie können selbst am besten einschätzen, wo sich der Aufwand im Verhältnis zum erwarteten Nutzen lohnt. Hier finden Sie die Honorare für meine Unterstützung.

Falls Sie gerade nicht in Berlin sind, wählen Sie Termine mit mir per Telefon oder online mit Videounterstützung. Wobei es durchaus gute Gründe für eine Reise nach Berlin gibt.

Profitieren Sie von meiner Erfahrung in Marketing, Psychologie und Kommunikation. Mehr über mich erfahren Sie in meinem Profil.

Fragen Sie mich ruhig persönlich

 

Sie wünschen sich professionelle Unterstützung? Lassen Sie uns dazu ins direkte Gespräch kommen. Bei Interesse, für organisatorische Fragen und Terminvereinbarungen erreichen Sie mich persönlich am besten per E-Mail (mail@karstennoack.de) und diesem Kontaktformular. Telefonisch bin ich montags bis donnerstags in der Zeit von 9:30 Uhr bis 18:30 Uhr zu sprechen: Telefon 030 / 864 213 68, Mobil 01577 / 704 53 56. Wenn ich gerade im Einsatz sein sollte, hinterlassen Sie einfach eine Nachricht mit Ihrer Telefonnummer. Denken Sie unbedingt daran sehr konkret den Anlas Ihres Anrufs zu nennen. Ich rufe Sie dann so schnell wie möglich zurück. Hinweise zum Datenschutz finden Sie hier.

Antworten auf häufige Fragen finden Sie schon hier, wie beispielsweise die Honorare. Wenn das für Sie passt, freue ich mich auf die Zusammenarbeit.

Ihnen genügt es sich mit anderen Menschen auszutauschen? Fragen, die auch andere Menschen interessieren, können Sie in den Kommentaren stellen.

 

Karsten Noack

Die Hinweise zum Datenschutz habe ich gelesen und bin einverstanden.

Anmerkungen:

In der Adresszeile Ihres Browsers sollte die URL mit „https://www.karstennoack.de/...“ beginnen, daran erkennen Sie eine sichere Verbindung (SSL). Ob Sie Ihren tatsächlichen Namen eingeben, ist Ihnen überlassen. Bitte denken Sie an einen Hinweis darauf, worauf sich Ihre Nachricht bezieht.

P.S.​

 

Und selbst? Wie sorgen Sie für Ihren guten Zustand vor Publikum?

1 Kommentar

  1. Mir geht es schon Tage vorher schlecht.

    Antworten

Einen Kommentar abschicken

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Wenn Sie dieses Formular absenden, dann speichert es den eingegebenen Namen, die Email-Anschrift sowie die Inhalte. Mehr erfahren Sie in der Datenschutzerklärung.

Artikel zu Lampenfieber

Wer ist von Lampenfieber betroffen?

Wer ist von Lampenfieber betroffen? Von wegen Lampenfieber ist selten, fast jeder Redner hat es schon erlebt!

22+ Tipps für gesundes Selbstvertrauen

22+ Tipps für gesundes Selbstvertrauen

Echtes Selbstvertrauen kommt von innen, ist auch dann verfügbar, wenn es darauf ankommt. Ich unterstütze Sie dabei, den Zugang zu Ihren eigenen Ressourcen zu nutzen, für mehr Selbstsicherheit und mehr Durchsetzungsvermögen.

mehr lesen
Redeangst: Wenn das Lampenfieber keines ist

Redeangst: Wenn das Lampenfieber keines ist

Wenn nach zahlreichen Redegelegenheiten, Rhetorik- und Kommunikationstrainings, angeblich bewährten Techniken und Übungen gegen Lampenfieber und Nervosität beim Auftritt, die Intensität des Lampenfiebers immer noch nicht abgenommen hat, könnte es daran liegen, das es kein Lampenfieber ist. Redeangst, Logophobie, Redehemmung, Auftrittsangst sind anders als Lampenfieber.

mehr lesen
Vermeidungsverhalten bei Ängsten

Vermeidungsverhalten bei Ängsten

Eine typische Reaktion auf unangenehme Empfindungen ist es all das zu vermeiden, was sie vermutlich auslöst beziehungsweise verstärkt. Solch ein Vorgehen hat durchaus seine Berechtigung. In Situationen, die mit Gefahr verbunden sind, hat es das Überleben der Menschheit durchaus begünstigt sich nicht unnötig in lebensbedrohliche Situationen zu begeben.

Die Absicht ist gut, die Folgen eines solchen Verhaltens nicht. Weshalb?

mehr lesen

Dieser Artikel ist ein kurzer Auszug der umfangreicheren Kursunterlagen, die meine Teilnehmer im entsprechenden Gruppen- oder Einzeltraining oder im Coaching erhalten.

Autor: Karsten Noack
Erstveröffentlichung: 22. Mai 2019
Überarbeitung: 18. Juni 2020
Englische Version:
AN: #288
K: CNB
Ü: