Vulnerabler Narzissmus

Ein vulnerabler Narzisst: Eine Person, die nach außen hin selbstbewusst und erfolgreich wirkt, doch tief im Inneren von heftiger Unsicherheit und geringem Selbstwertgefühl geplagt wird. Diese verdeckte Fragilität ist ein typisches Merkmal des vulnerablen Narzissmus. Ein Beispiel dafür ist, nennen wir sie Inge, eine talentierte Künstlerin, die von außen betrachtet erfolgreich und selbstsicher erscheint. Doch hinter der Fassade verbirgt sich eine ständige Angst, nicht gut genug zu sein, und ein ständiges unstillbares Bedürfnis nach Bestätigung von anderen. Inge ist überempfindlich gegenüber Kritik und nimmt diese oft persönlich, was zu starken Selbstzweifeln führt. Was hat es mit dem vulnerablen Narzissmus auf sich und welche konkreten Hilfestellungen gibt es für den Umgang mit solchen Menschen? Darauf liefert dieser Beitrag Antworten.

Video

Achtung

Dieser Beitrag gilt nicht der Diagnostik pathologischer Narzissten, sondern dem Ziel, fiesen Zeitgenossen aus dem Weg zu gehen und sich nicht ausnutzen zu lassen. Zur Vereinfachung nenne ich Frauen und Männer mit deutlich narzisstischen Tendenzen, die andere Menschen benachteiligen und verletzen, an dieser Stelle Narzissten und andere Fieslinge, meist Fieslinge.

Antworten auf häufige Fragen

Hilfe im Umgang mit Narzissten (keine Rechtsberatung!)

So gerne ich es würde — bei der Vielzahl von Anfragen halte ich ab sofort den Umfang der ehrenamtlichen Hilfe auf einem machbaren Niveau.

Wird professionelle Unterstützung (in den von mir angebotenen Bereichen und dazu gehört keinerlei Rechtsberatung) gewünscht, dann können wir gerne einen Termin vereinbaren. Entweder wir treffen uns in Berlin oder wir machen eine telefonische Sitzung beziehungsweise nutzen das Internet mit Videounterstützung. Das hat sich sehr bewährt. Dank Sofortüberweisung (Echtzeitüberweisung) ist die Reservierung von Terminen auch kurzfristig möglich. Wir können zuerst einen Termin vereinbaren oder noch einfacher und schneller; eine Sitzungsstunde buchen und sobald das Honorar eingegangen ist, finden wir den nächsten verfügbaren Termin.

Geht es um die seelischen Auswirkungen, biete ich therapeutische Hilfe für Menschen, die unter Narzissten leiden und bei anderen Themen Coaching. Die jeweiligen Honorare findest du hier. Bitte die reduzierten Honorare bei therapeutischer Unterstützung für Menschen beachten, die unter narzisstischem Missbrauch leiden.

Nicht alle Betroffenen haben die finanziellen Mittel dafür, das ist mir klar. Du kannst dann zumindest die Kommentarfunktion nutzen, um dich mit anderen Betroffenen auszutauschen. Mitunter beantworte ich dort auch Fragen, manchmal auch darüber hinaus. Der Tag hat allerdings nur 24 Stunden und deshalb bitte ich um Verständnis für mein Vorgehen. Mir ist bewusst, welcher Leidensdruck oft aus dem Kontakt mit Narzissten resultiert. Deswegen biete ich jeden ersten Donnerstag im Monat von 9:00 bis 12:00 Uhr eine kostenlose telefonische Sprechstunde für erste Impulse an. Bitte hierfür ausschließlich die Telefonnummer +49 (0)30 864 213 65 nutzen. Anrufe außerhalb dieser Zeiten und auf anderen Telefonnummern ausschließlich im Rahmen der genannten professionellen Unterstützung.

Also: Fragen, die auch andere Menschen interessieren können, stelle bitte in den Kommentaren. Manche Themen sind eher privater Natur und ich biete dafür professionelle Unterstützung an. Kommen wir dazu ins direkte Gespräch. Bei Interesse an Unterstützung, für organisatorische Fragen und Terminvereinbarungen bin ich am besten erreichbar per E-Mail (mail@karstennoack.de), bedingt auch per Telefon 030 / 864 213 68, Mobil 01577 / 704 53 56.

Frage mich ruhig persönlich

Bei Interesse, für persönliche Fragen und Terminvereinbarungen kommen wir am leichtesten über das nachfolgende Kontaktformular zusammen. Auch per E-Mail bin ich zu erreichen: mail@karstennoack.de

Aktuell ausschließlich in Ausnahmefällen für spezielle Fragen: Mobil 01577 / 704 53 56, Telefon 030 / 864 213 68. Telefonisch bin ich in Notfällen von montags bis donnerstags am ehesten in der Zeit von 9:00 Uhr bis 18:00 Uhr zu sprechen. Meist bin ich im Einsatz, hinterlasse dann bitte eine Nachricht mit deiner Telefonnummer in Deutschland. Denke unbedingt daran, sehr konkret den Anlass des Anrufs zu nennen. Ich rufe dann so schnell wie möglich zurück.

Hinweise zum Datenschutz findest du hier. Transparenz ist wichtig. Antworten auf häufige Fragen befinden sich deswegen schon hier, wie beispielsweise zu mir (Profil), den Angeboten, den Honoraren und dem Kennenlernen. Wenn das passt, freue ich mich auf eine intensive Zusammenarbeit.

Nachricht

Um es uns beiden leicht zu machen, bitte ich dich dieses Formular zu nutzen. Bis auf die E-Mail-Anschrift ist dir überlassen, was du einträgst. Umso genauer du bist, desto einfacher folgt von mir eine qualifizierte Antwort. Mit dem Absenden erklärst du dich damit einverstanden, dass die im Kontaktformular eingegebenen Daten elektronisch gespeichert und zum Zweck der Kontaktaufnahme verarbeitet und genutzt werden. Dir ist bekannt, dass du deine Einwilligung jederzeit widerrufen kannst. Ich werde die Daten ausschließlich dafür verwenden und so bald wie möglich löschen. Ist die Nachricht unterwegs, erscheint an der Stelle des Kontaktformulars der Hinweis "Die Nachricht ist unterwegs!". Ich antworte üblicherweise innerhalb von 24 Stunden —meist sehr schnell..

Anmerkungen:

In der Adresszeile des Browsers sollte die URL mit „https://www.karstennoack.de/...” beginnen, daran ist eine sichere Verbindung (SSL) zu erkennen.

Vorsicht, Kommentare!

Meiner Bestimmung als Schreiber nach bin ich fürs Schreiben da und du als Leserin oder Leser bist zuständig fürs Lesen. Wenn du nun auch schreiben und ich lesen muss, bringst du hier alles durcheinander. Nur mal so.

Fühle dich gerade dazu ermuntert, ich mag das!

P.S.

Gibt es Erfahrungen mit Narzissten, Tipps und andere respektvolle Kommentare? Was funktioniert und was nicht? Tauschen wir uns aus, unterstützen wir uns und machen wir uns Mut.

Ergänzende Artikel

• Hilfe im Umgang mit Narzissten
• Nimmt der Narzissmus zu? Meine Thesen, weshalb mit mehr Narzissten zu rechen ist
• Zu viel ist zu viel! Umgang mit Narzissten. 30 Tipps für die Kommunikation mit Narzissten
• Narzissmus und Karriereleiter
• Mitleid mit Narzissten?
• Lass das, ich hasse das: Manipulationstechniken erkennen
• Kommunikationssünden
• Tipps zum Umgang mit schwierigen Kollegen
• Was darf die Vorbereitung eines Gesprächs bzw. einer Verhandlung kosten, welcher Aufwand ist gerechtfertigt?

Artikel zu Narzissten und Narzissmus

Dieser Artikel ist ein kurzer Auszug der umfangreicheren Unterlagen, die meine Teilnehmer im entsprechenden Gruppen- oder Einzeltraining oder im Coaching erhalten.

Autor: Karsten Noack
Erstveröffentlichung: 11. September 2023
Überarbeitung: 11. September 2023
AN: #649
English version: 
Ü:
K:

Das Goldene-Kind-Syndrom

Narzisstische Elternteile prägen das Leben des Nachwuchs nachwirkend. Was hat es mit dem Goldenen-Kind-Syndrom auf sich und welche Auswirkungen hat es im Erwachsenenalter?

Überblick

• Prägung
• Was ist ein Goldenes Kind?
• Bedingte vs. bedingungslose Liebe
• Weshalb gibt es ein Goldenes Kind und einen Sündenbock?
• Typische Eigenschaften der Eltern
• Typische Regeln in der Familie
• Hinweise auf das Goldene-Kind-Syndrom
• Folgen
• Wenn Narzissmus ins Spiel kommt
• Das Goldene-Kind-Syndrom überwinden
• Fazit
• Hilfe für Menschen, die unter Narzissten leiden
• Ergänzende Artikel
• P.S.
• Kommentare

Video

Prägung

Die frühen Erfahrungen im Leben prägen uns Menschen. Die Art und Weise, wie wir erzogen wurden, die Dinge, die unsere Eltern sagten und taten, und die Dinge, die sie nicht taten haben immensen Einfluss darauf, wozu wir uns als Erwachsene entwickeln und wie wir uns in der Welt zurechtfinden. Als Kinder sehnten sich die meisten von uns nach der Aufmerksamkeit ihrer Eltern und taten alles, um sie zu bekommen. Einige haben diese Aufmerksamkeit und Bestätigung nur unter bestimmten Bedingungen bekommen.

Sind Eltern nicht reif genug, um ein Umfeld zu schaffen, das der allgemeinen Entwicklung ihrer Kinder förderlich ist, kann dies zum Goldenen-Kind-Syndrom führen.

Was ist ein Goldenes Kind?

Ein Goldenes Kind ist ein mögliches Ergebnis einer destruktiven Familiendynamik, in der von einem Kind erwartet wird, dass es in allem sehr gut ist, nie Fehler macht und sich verpflichtet fühlt, die Erwartungen seiner Eltern um jeden Preis zu erfüllen.

Solch ein Goldkind wird für den Erfolg der Familie verantwortlich gemacht. Die Eltern scheinen es zu schätzen und bewundern, bestärken es in gewisser Weise darin, in allem, was es tut, besser sein zu müssen. Ein Goldenes Kind ist ein Beispiel für andere, dem sie folgen können. Sogar die Geschwister des Goldenen Kindes werden mit ihm verglichen, um einen ständigen Leistungsdruck zu erzeugen. So soll sichergestellt werden, dass sie nicht versagen oder in ihrem guten Verhalten und ihren Leistungen zurückbleiben.

Bedingungslose vs. bedingte Liebe

Es kann zwischen bedingungsloser und bedingter Liebe unterschieden werden, wobei der Begriff Liebe bei Verknüpfung mit Bedingungen arg strapaziert wird.

a. Bedingungslose Liebe

In einer gesunden Familienstruktur ist die Liebe zu Kindern bedingungslos. Das bedeutet, dass jedem Verhalten, jeder Reaktion und jeder Konsequenz der Eltern Liebe zugrunde liegt. Selbst wenn ein Elternteil sich über sein Kind ärgert oder enttäuscht ist, ändert das nichts an seiner Liebe zu ihm.

In der Erziehung kann bedingungslose Liebe bedeuten:

• Sie akzeptieren Ihre Kinder so, wie sie sind.
• Sie respektieren Ihre Kinder in ihrer Autonomie und ihren Vorlieben.
• Sie wollen das Beste für Ihr Kind, egal was passiert.
• Angemessene Reaktionen auf Verhalten, ohne Ihr Kind zu beschämen oder zu kritisieren.

b. Bedingte Liebe

In toxischen Familienstrukturen ist die Liebe oft an Bedingungen geknüpft. Sie wird auf der Grundlage seltsam starrer Regeln erworben und diese Regeln können sich ohne Ankündigung ändern. Mitunter geschieht das häufiger. Infolgedessen können sich Kinder verwirrt und vernachlässigt fühlen. Kinder wissen dann nicht, in welcher Stimmung ihre Bezugsperson sein wird, und müssen sich auf verschiedene Ratespiele einlassen, um sich deren Zustimmung zu sichern.

In der Kindererziehung kann bedingte Liebe bedeuten:

• Sie erwarten, dass ihr Kind bestimmte Interessen oder Vorlieben hat.
• Anzunehmen, immer zu wissen, was das Beste für das Kind ist.
• Ihr Kind in eine bestimmte Richtung zu drängen, ohne dass es etwas dazu sagt.
• Das Gefühl, dass Ihr Kind nur dann zu lieben, wenn es gute Leistungen erbringt oder sich angemessen verhält.
• Das Gefühl, mit dem Kind konkurrieren zu müssen.
• Sie loben ihr Kind nur in der Öffentlichkeit.
• Ihr Kind zu kritisieren, herabzusetzen oder zu verurteilen, wenn es einen Fehler macht.

Weshalb gibt es ein Goldenes Kind und einen Sündenbock?

Narzissten lieben es, Menschen in kleiner Einheiten aufzuspalten. Dies dient dazu, bestimmte Personen zu isolieren und zu schwächen, was Narzissten ein Gefühl von Macht und Kontrolle vermittelt. Narzisstische Eltern bevorzugen daher gerne bestimmte Kinder und spielen sie gegeneinander aus. Der narzisstische Elternteil profitiert vom Drama, das er in der Familie erzeugt.

Indem sie sich ein goldenes Kind und einen Sündenbock für die Familie aussuchen, können Narzissten spalten und so gezielter manipulieren. Sie werden diese Spaltung durch Lügen und sehr offensichtliches unfaires und bevorzugendes Verhalten noch verstärken.

Indem sie ihre Kinder diese Rollen zuweisen, gelingt es Narzissten wirksam indirekt oder direkt seinen Missbrauch beim Goldenen Kind aufrechtzuerhalten. Auf der anderen Seite haben Narzissten ein Kind als Sündenbock, bei dem sie all ihr Unglück und ihre Probleme abladen und ihm die Schuld geben können. Es ist das Schwarzes Schaf der Familie.

Eigenschaften der Eltern

Kinder, damit den Eigenschaften eines goldenen Kindes, werden typischerweise von narzisstischen Eltern erzogen, die kontrollierend und autoritär sind. Aufgrund der Strenge ihrer Eltern fühlen sich diese Kinder wahrscheinlich nicht sicher genug, um ihre eigene Meinung zu äußern oder gegen die Regeln des Elternhauses zu verstoßen.

Ihr Hauptzweck im Leben besteht darin, die Bedürfnisse ihrer Eltern zu befriedigen und ihrer Familie Erfolg, Namen und Ruhm vor Außenstehenden zu verschaffen. Die Eltern betrachten sie als Bereicherung für die Familie so lange sie diese vor anderen stets als überlegen erscheinen lassen. Die Eltern üben Disziplin und Einfluss aus und zwingen das Kind, ihren Wünschen zu entsprechen. Das Kind fühlt sich verpflichtet, das zu tun, was die Eltern von ihm verlangen, auch wenn es ihm nicht gefällt.

Typische Regeln in der Familie

In entsprechenden Familien gelten typischerweise viele unausgesprochene Regeln, darunter:

• Sie müssen sich den Regeln des Narzissten unterwerfen, egal wie unberechenbar sie sein mögen.
• Es herrscht Druck gesetzt fühlen, bei jeder Meinung Partei zu ergreifen.
• Jemand anderem die Schuld für Probleme geben. Typischerweise gibt es einen Sündenbock.
• Das Vermeiden jeglicher Gefühle, nur der Narzisst darf emotionale Bedürfnisse haben.
• Miteinander um Liebe und Aufmerksamkeit konkurrieren.
• Leugnen von Missbrauch oder Funktionsstörungen.

Hinweise auf das Goldene-Kind-Syndrom

Es folgen einige Hinweise auf das Goldene-Kind-Syndrom.

1. Ein überwältigendes Bedürfnis zu gefallen

Eines der wichtigsten Anzeichen für das Goldene-Kind-Syndrom ist das überwältigende Bedürfnis, den Eltern oder anderen Autoritätspersonen zu gefallen. Sie bemühen sich extrem, ihre Eltern zu besänftigen und alle ihre Bedürfnisse zu erfüllen. Sie gehorchen oft den lächerlichen Forderungen ihrer Eltern, weil sie glauben, dass dies der einzige Weg ist, um von ihnen Liebe zu erhalten.

2. Sie werden oft aufgefordert, schneller erwachsen zu werden

Goldene Kinder sind in der Regel diejenigen, die früh im Leben in eine reifere Rolle schlüpfen müssen. Dazu könnte gehören, dass sie früher als ihre Geschwister einen Job finden und sich dazu entschließen, einen Beitrag zu den Familienfinanzen und zur Führung des Haushalts zu leisten. Vielleicht meiden sie auch Aktivitäten, die sie als kindisch empfinden, und entscheiden sich für produktivere Hobbys.

Goldene Kinder werden später oft zu Eltern und helfen bei der Erziehung anderer Kinder. Meistens fühlen sich die Eltern zu diesen Handlungen berechtigt, und das Kind ist darauf konditioniert, nicht zu widersprechen.

3. Überdurchschnittliche Leistungsträger

Goldene Kinder sind oft außerordentlich fleißig und lieben das Wettbewerbsumfeld in der Schule. Diese Kinder arbeiten daran, die bestmöglichen Noten zu bekommen, um es ihren Eltern zu zeigen. Da die Eltern narzisstisch veranlagt sind, geben sie mit den akademischen Leistungen ihres goldenen Kindes gerne an.

4. Angst vor dem Versagen

Da diese Kinder von klein auf nach Perfektion streben, kann es zu Versagensängsten kommen. Wenn Goldene Kinder ihren unrealistischen Erwartungen nicht gerecht werden, sind sie sehr frustriert über sich selbst und leiden darunter.

Folgen

Ein Goldenes Kind zu sein, kann später im Leben negative Auswirkungen haben.

a. Bindungsstil

Es wirkt es sich oft auf Beziehungen hinsichtlich Bindung und Grenzen aus. Einerseits kann sich das erwachsene Goldkind übermäßig an eine andere Person binden und nicht mehr wissen, wo es anfängt und wo es aufhört. Es kann zum Beispiel übermäßig anhänglich sein und die Bestätigung suchen, die es als Kind nie erhalten hat. Andererseits haben sie vielleicht wirklich Schwierigkeiten, sich in einer Beziehung zu binden, suchen Bestätigung von außen, beispielsweise bei der Arbeit, und sind emotional nie für einen Partner verfügbar. Das ist das Ergebnis eines unsicheren Bindungsstils zu ihren Eltern, sodass sie sich schwertun, mit anderen in Beziehung zu treten, und entweder zu anhänglich werden, weil sie sich so sehr nach der Liebe sehnen, die ihre Eltern ihnen nicht geben konnten, oder sich völlig zurückziehen und distanzieren.

b. Geringes Selbstwertgefühl

Eine weitere negative Auswirkung ist das Aufwachsen mit geringem Selbstwertgefühl. Da das Selbstwertgefühl eines Goldkindes direkt mit seiner Fähigkeit, zu gefallen, und seinen äußeren Erfolgen zusammenhängt, hat es als Erwachsener wahrscheinlich das Gefühl, dass es ein perfektes Bild von sich selbst abgeben muss, um die Anerkennung und Liebe anderer zu erhalten. Diesen Erwachsenen mangelt es auch an einem Identitätsgefühl, da die einzige Identität, die sie in ihrer Kindheit gebildet haben, darin bestand, ihre Eltern zu beschwichtigen, sodass sie sich leer und unsicher fühlen.

c. Umgang mit Kritik und Misserfolgen

Diese Kinder werden häufig zu Erwachsenen heranwachsen, die defensiv reagieren, wenn sie Kritik erhalten. Da Goldene Kinder daran gewöhnt sind, nur positives Feedback von ihren Bezugspersonen zu erhalten, fällt es ihnen schwer, als Erwachsene jede Form von negativem Feedback zu akzeptieren. Sie werden automatisch glauben, dass sie versagt haben.

Um mit Misserfolgen fertig zu werden, greifen sie möglicherweise zu ungesunden Mechanismen wie Glücksspiel, Drogenabhängigkeit oder Alkoholismus.
Auf lange Sicht können diese Kinder auch manipulativ und kontrollierend werden. Sie setzen sich über andere hinweg, um ihre eigenen Bedürfnisse zu befriedigen, indem sie andere für ihre eigenen Interessen ausnutzen und benutzen. Sie können auch passiv-aggressiv und eifersüchtig werden.

d. Verlangen nach ständiger Aufmerksamkeit

Da ein Goldenes Kind in seiner Kindheit so viel Bestätigung erhalten hat, ist es daran gewohnt, dass die Menschen es mit Lob überschütten. Es kann für sie sehr frustrierend sein, wenn sie nicht ständig von anderen gelobt werden. Infolgedessen verhalten sich viele Goldkinder auf eine Art und Weise, die ihnen zu dieser Anerkennung verhilft.

e. Unentschlossenheit

Goldene Kinder verlassen sich darauf, was ihre Eltern oder die Gesellschaft von ihnen erwarten. Werden sie älter, fühlen sie sich oft leer und unfähig, die Erwartungen anderer zu erfüllen. Weil sie darauf bedacht sind, die Erwartungen ihrer Eltern zu erfüllen, fällt es ihnen oft schwer, Entscheidungen zu treffen, die eigentlich einfach sein sollten.

Wenn Narzissmus ins Spiel kommt

Das goldene Kind ist in der Regel das Kind von einem oder zwei narzisstischen Elternteilen. Diese Elternteile benutzen ihre Kinder, um ihre eigene Perfektion zur Schau zu stellen. Narzisstische Eltern kontrollieren und manipulieren das Leben ihres Kindes, um sicherzustellen, dass das Kind das perfekte Bild und den Ruf der Eltern aufrechterhält. Goldene Kinder können ihre Identität nicht erforschen, weil sie ihre ganze Zeit damit verbringen, ihren narzisstischen Eltern zu gehorchen. Da Narzissten nur bedingte Liebe geben können, verspüren goldene Kinder einen starken Druck, ihren Eltern zu gefallen, um akzeptiert und geliebt zu werden.

In einigen Fällen wissen diese narzisstischen Eltern nicht einmal, was sie ihren Kindern antun. Narzissten leben sie in einer konstruierten Welt, die sie sich selbst und anderen vorgaukeln, um Gefühle der Verletzlichkeit zu vermeiden.

Ob es sich bei den Elternteilen um eine Persönlichkeitsstörung oder ausgeprägte narzisstische Persönlichkeitstendenzen handelt, ist für die negativen Folgen auf den Nachwuchs nicht relevant. Es hat immense Folgen, wenn Kinder nicht in der Lage sind, eine emotionale Verbindung zu Ihren Eltern aufzubauen. Der Gedanke an Verletzlichkeit und Emotionalität wird wahrscheinlich sogar mit noch mehr emotionalem Missbrauch beantwortet. Narzissten genießen es, andere bis an ihre Belastungsgrenze zu treiben.

Das Goldene-Kind-Syndrom überwinden

Das Syndrom des Goldenen Kindes mag zwar äußerst schrecklich klingen und dazu führen, dass eine Person zu einem dysfunktionalen Menschen wird, aber das ist nicht zwangsweise so. Wie bei den meisten unangenehmen Erfahrungen lässt sich mit Selbstfürsorge und bewusster Arbeit auch das Goldene-Kind-Syndrom überwinden.

1. Nehmen Sie die Erfahrung an

Die Überwindung des Goldenen-Kind-Syndroms ist eine Herausforderung, weil Sie darauf konditioniert wurden, Ihren Wert an Ihren Leistungen und Erfolgen zu messen. Man hat Ihnen nie erlaubt, Fehler zu machen, und Sie haben angefangen zu glauben, dass Fehler schlecht sind und um jeden Preis vermieden werden sollten, auch wenn es Ihren inneren Frieden und Ihr Glück raubt. Wenn Sie erfahren, dass Sie die fehlerhafte Identität loslassen sollen, kann Sie das ängstlich und verletzlich machen. Doch genau das ist erforderlich, um es hinter sich zu lassen. Um sich vom Goldenen-Kind-Syndrom zu befreien, ist es erforderlich, diese Erfahrung zu akzeptieren.

2. Unterstützung

Lassen Sie sich unterstützen. Eine Therapie kann der Schlüssel zur Überwindung des Goldenen-Kind-Syndroms sein. Das Goldene Kind wächst in einer so falschen und toxischen Realität auf, dass es von einem sicheren Ort profitiert, an dem es das erlebte Trauma verarbeiten, aufarbeiten und hinter sich lassen kann.

3. Grenzen setzen

Sie sollten auch daran denken, in Ihrem Leben Grenzen zu setzen. Grenzen zu setzen, kann für das Goldene Kind unglaublich schwer sein. Sie nehmen in toxischen Bereichen des Lebens zu viel auf sich und geben in gesünderen Bereichen des Lebens zu wenig ab. Nein sagen zu lernen, ist eine Fähigkeit, die man sich aneignen kann.

4. Mit der Scham umgehen

Es ist wichtig, mit Schamgefühlen umzugehen und Selbstmitgefühl zu finden. Zwanghaftes Genießen oder Perfektionismus basieren auf Schamgefühlen. Das ist ein Versuch der Ablenkung. Die Absicht ist, dass mehr zu tun oder mehr zu übernehmen die Scham lösen wird. Das ist jedoch selten der Fall. Es ist ein ähnliches Konzept wie bei einem Süchtigen, der sein Verlangen mit mehr Drogen stillen will. Wenn das Ergebnis als nicht gut genug angesehen wird, führt dies nur zu noch mehr Scham, was wiederum zu noch mehr Perfektionismus führt. Zu lernen, diesen Kreislauf zu unterbrechen und einzugreifen, indem eigene Zeit, Gefühle wertgeschätzt wird und Selbstfürsorge gepflegt wird, setzt Heilung ein.

Fazit

Falls Sie einige der Merkmale eines Goldenen Kindes aufweisen, heißt das nicht automatisch, dass Sie eines sind. Es bedeutet nicht, dass Ihre Eltern furchtbare Narzissten waren, die Sie hart angefasst haben. Es bedeutet auch nicht, dass Sie es in Ihrem Erwachsenenleben immer schwer haben werden. Wenn Sie sich allerdings Sorgen machen, könnte es sich lohnen, mit einem Experten darüber zu sprechen. Bedenken Sie, dass Ihre Persönlichkeit nicht unveränderlich ist und dass Sie nicht Ihre vergangenen Traumata sind. Die Wunden haben Sie sich nicht selbst zugefügt, Sie können sie jedoch heilen lassen. Seien Sie wohlwollend mit sich selbst, während Sie die blauen Flecken heilen lassen. Es ist Ihre Aufgabe, auf sich und die Menschen, die Ihnen am Herzen liegen, achtzugeben. Sich können sich selbst geben, wozu andere nicht in der Lage oder willens waren.

Antworten auf häufige Fragen

Hilfe im Umgang mit Narzissten (keine Rechtsberatung!)

So gerne ich es würde — bei der Vielzahl von Anfragen halte ich ab sofort den Umfang der ehrenamtlichen Hilfe auf einem machbaren Niveau.

Wird professionelle Unterstützung (in den von mir angebotenen Bereichen und dazu gehört keinerlei Rechtsberatung) gewünscht, dann können wir gerne einen Termin vereinbaren. Entweder wir treffen uns in Berlin oder wir machen eine telefonische Sitzung beziehungsweise nutzen das Internet mit Videounterstützung. Das hat sich sehr bewährt. Dank Sofortüberweisung (Echtzeitüberweisung) ist die Reservierung von Terminen auch kurzfristig möglich. Wir können zuerst einen Termin vereinbaren oder noch einfacher und schneller; eine Sitzungsstunde buchen und sobald das Honorar eingegangen ist, finden wir den nächsten verfügbaren Termin.

Geht es um die seelischen Auswirkungen, biete ich therapeutische Hilfe für Menschen, die unter Narzissten leiden und bei anderen Themen Coaching. Die jeweiligen Honorare findest du hier. Bitte die reduzierten Honorare bei therapeutischer Unterstützung für Menschen beachten, die unter narzisstischem Missbrauch leiden.

Nicht alle Betroffenen haben die finanziellen Mittel dafür, das ist mir klar. Du kannst dann zumindest die Kommentarfunktion nutzen, um dich mit anderen Betroffenen auszutauschen. Mitunter beantworte ich dort auch Fragen, manchmal auch darüber hinaus. Der Tag hat allerdings nur 24 Stunden und deshalb bitte ich um Verständnis für mein Vorgehen. Mir ist bewusst, welcher Leidensdruck oft aus dem Kontakt mit Narzissten resultiert. Deswegen biete ich jeden ersten Donnerstag im Monat von 9:00 bis 12:00 Uhr eine kostenlose telefonische Sprechstunde für erste Impulse an. Bitte hierfür ausschließlich die Telefonnummer +49 (0)30 864 213 65 nutzen. Anrufe außerhalb dieser Zeiten und auf anderen Telefonnummern ausschließlich im Rahmen der genannten professionellen Unterstützung.

Also: Fragen, die auch andere Menschen interessieren können, stelle bitte in den Kommentaren. Manche Themen sind eher privater Natur und ich biete dafür professionelle Unterstützung an. Kommen wir dazu ins direkte Gespräch. Bei Interesse an Unterstützung, für organisatorische Fragen und Terminvereinbarungen bin ich am besten erreichbar per E-Mail (mail@karstennoack.de), bedingt auch per Telefon 030 / 864 213 68, Mobil 01577 / 704 53 56.

Frage mich ruhig persönlich

Bei Interesse, für persönliche Fragen und Terminvereinbarungen kommen wir am leichtesten über das nachfolgende Kontaktformular zusammen. Auch per E-Mail bin ich zu erreichen: mail@karstennoack.de

Aktuell ausschließlich in Ausnahmefällen für spezielle Fragen: Mobil 01577 / 704 53 56, Telefon 030 / 864 213 68. Telefonisch bin ich in Notfällen von montags bis donnerstags am ehesten in der Zeit von 9:00 Uhr bis 18:00 Uhr zu sprechen. Meist bin ich im Einsatz, hinterlasse dann bitte eine Nachricht mit deiner Telefonnummer in Deutschland. Denke unbedingt daran, sehr konkret den Anlass des Anrufs zu nennen. Ich rufe dann so schnell wie möglich zurück.

Hinweise zum Datenschutz findest du hier. Transparenz ist wichtig. Antworten auf häufige Fragen befinden sich deswegen schon hier, wie beispielsweise zu mir (Profil), den Angeboten, den Honoraren und dem Kennenlernen. Wenn das passt, freue ich mich auf eine intensive Zusammenarbeit.

Nachricht

Um es uns beiden leicht zu machen, bitte ich dich dieses Formular zu nutzen. Bis auf die E-Mail-Anschrift ist dir überlassen, was du einträgst. Umso genauer du bist, desto einfacher folgt von mir eine qualifizierte Antwort. Mit dem Absenden erklärst du dich damit einverstanden, dass die im Kontaktformular eingegebenen Daten elektronisch gespeichert und zum Zweck der Kontaktaufnahme verarbeitet und genutzt werden. Dir ist bekannt, dass du deine Einwilligung jederzeit widerrufen kannst. Ich werde die Daten ausschließlich dafür verwenden und so bald wie möglich löschen. Ist die Nachricht unterwegs, erscheint an der Stelle des Kontaktformulars der Hinweis "Die Nachricht ist unterwegs!". Ich antworte üblicherweise innerhalb von 24 Stunden —meist sehr schnell..

Anmerkungen:

In der Adresszeile des Browsers sollte die URL mit „https://www.karstennoack.de/...” beginnen, daran ist eine sichere Verbindung (SSL) zu erkennen.

Vorsicht, Kommentare!

Meiner Bestimmung als Schreiber nach bin ich fürs Schreiben da und du als Leserin oder Leser bist zuständig fürs Lesen. Wenn du nun auch schreiben und ich lesen muss, bringst du hier alles durcheinander. Nur mal so.

Fühle dich gerade dazu ermuntert, ich mag das!

P.S.

Was halten Sie von diesen Überlegungen und welche Erfahrungen haben Sie mit dem Thema „Goldenes Kind“ gemacht?

Ergänzende Artikel

• Hilfe im Umgang mit Narzissten
• Nimmt der Narzissmus zu? Meine Thesen, weshalb mit mehr Narzissten zu rechen ist
• Zu viel ist zu viel! Umgang mit Narzissten. 30 Tipps für die Kommunikation mit Narzissten
• Narzissmus und Karriereleiter
• Mitleid mit Narzissten?
• Lass das, ich hasse das: Manipulationstechniken erkennen
• Kommunikationssünden
• Tipps zum Umgang mit schwierigen Kollegen
• Was darf die Vorbereitung eines Gesprächs bzw. einer Verhandlung kosten, welcher Aufwand ist gerechtfertigt?

Artikel zu Narzissten und Narzissmus

Die Artikel sind meist kurze Auszüge der umfangreicheren Kursunterlagen, die Teilnehmende im entsprechenden Gruppen- oder Einzeltraining oder im Coaching erhalten.

Autor: Karsten Noack
Erstveröffentlichung: 11. Mai 2015
Überarbeitung: 15. April 2018
AN: #649
English version: 
Ü:
K: