Überzeugende Auftritte statt Lampenfieber

Selbstvertrauen ist die erste Voraussetzung für große Vorhaben.

Samuel Johnson

Auftrittscoaching

Mein Name ist Karsten Noack. Schön, dass Sie hier sind. Und noch schöner; wenn Sie für Ihren Auftritt so vorbereitet sind, dass Sie nicht nur von sich und Ihrem Angebot überzeugen, sondern auch noch Spaß dabei haben. Weshalb solltest du sich auch mit weniger zufrieden geben?

Der Begriff Auftrittscoaching wird oft mit der Bedeutung von Redecoaching gleichgesetzt. Es muss jedoch nicht unbedingt um den Auftritt als Redner gehen. Es kann sich auch um andere Auftritte, wie beispielsweise denen von Künstlern handeln. Außerdem gibt es weitere Unterschiede zwischen Redecoaching,  Redeberatung, Redetraining und Auftrittscoaching. Meist geht es im Wesentlichen um den mentalen Zustand desjenigen, der vor sein Publikum tritt.

Häufig wird der Begriff Auftrittscoaching im Zusammenhang mit intensivem Lampenfieber verwendet, hier benötigt der Auftrittscoach zusätzlich Erfahrungen mit Ängsten und eine entsprechende Zulassung zur Ausübung von Psychotherapie.

Sehr viele Menschen reagieren mit einem mehr oder weniger intensivem Maß von Nervosität, Unsicherheit oder sogar heftiger Auftrittsangst, wenn sie sich herausgehoben auf einer Bühne, vor einer Gruppe oder ganz allgemein in der Öffentlichkeit präsentieren. Betroffene beherrschen ihr Thema und haben sich mit Präsentationstechniken eingehend beschäftigt. Häufig wurden auch schon einige Weiterbildungen dazu besucht, doch es wird und wird nicht besser mit dem leidigen Lampenfieber.

Übersteigerte Ängste sind unter Rednern, Sängern, Schauspielern und Musikern weiter verbreitet, als bekannt. Trotz regelmäßiger Publikumserfahrung, wird aus dem Lampenfieber eine zunehmen heftigere Auftrittsangst. Schweiß, Muskelanspannung, die Atmung stockt und die Stimme zittert, der Körpers spielt verrückt. Trotz entsprechendem Können dominiert die Angst beim Auftritt nicht bestehen zu. Die Versagensangst breitet sich mehr und mehr aus, wenn die Stimme, die Hände, die Atmung nicht mehr so mitspielen, wie es sonst der Fall ist, wird. Die Angst steigert sich bis zur Panik.

Handlungsbedarf, den von allein, wird es dann nicht besser

Wenn ein Redner große Ängste vor einem Auftritt vor Publikum hat und deshalb Redegelegenheiten meidet oder qualvoll durchleidet, ist es höchste Zeit zu handeln. Von allein wird es selten besser, im Gegenteil. Gleiches gilt für Künstler. Bei Musikern kommen häufig zu den ohnehin schon unangenehmen Symptomen noch Störungen der Motorik hinzu. Dann steht die sonst so gepflegte Feinmotorik nicht mehr zuverlässig zur Verfügung. Der sichere Umgang mit Stimme oder Musikinstrument droht verlorenzugehen. Selbst dann, wenn das nicht geschieht oder zumindest nicht vom Publikum bemerkt wird, ist die Angst vor Fehlern oft kaum noch auszuhalten. Die meisten Musiker kommen übrigens nicht wegen ihrer Auftritte zu mir, sondern weil sie sich beim Vorspielen wie in einer Prüfung fühlen.

Erfreuliches Kleingedrucktes

Bei Bühnenangst, Auftritts- und Redeangst gelten reduzierte Stundensätze, wenn es sich um Therapie handelt.

Wer Ihnen Auftrittscoaching hier anbietet?

Mein Name ist Karsten Noack, meinen Lebensmittelpunkt habe ich in Berlin, ansonsten bin ich Weltenbummler. Seit 1998 bin ich selbstständiger Coach und Trainer. Ob Deutsch oder Englisch macht für mich keinen Unterschied. Den Umgang mit den Medien kenne ich von verschieden Seiten und auf der Bühne fühle ich mich ebenso wohl. Doch das war nicht immer so. Schwerpunkt meiner Arbeit ist es, Menschen dabei zu helfen, sich und ihr  Angebot überzeugend zu präsentieren. Meine Auftraggeber sind Unternehmen, Führungskräfte, Selbstständige und Start-ups aus Wirtschaft, Politik und Wissenschaft, aber auch Privatleute. Und womöglich auch Sie?

Was ich für Sie tun kann …

Typische Fragen meiner Klienten

• „Mein Lampenfieber macht jeden Auftritt zur Qual!“
• „Es kommt eine besonders wichtige Präsentation auf mich zu.“
• „Ein Medienauftritt steht an.“
• „Wie werden meine Präsentationen noch überzeugender?“
• „Ich will lernen, Stegreifreden zu halten.“
• „Manchmal fallen mir die passenden Worte erst im Nachhinein ein. Ich will schlagfertiger werden!“
• „Wie führe ich erfolgreichere Gespräche und Verhandlungen?“
• „Als neuer Geschäftsführer will ich vom ersten Tag an überzeugend auftreten.“
• „Wie soll ich mich nur entscheiden?“

Zum Angebot in der Übersicht geht es hier.

Noch eine Frage, Herr Noack: Was ist Auftrittscoaching genau?

Viele meiner Klienten beherrschen ihr Thema in- und auswendig. Doch im Ernstfall vor Gruppen, Mikrofon oder Kamera fühlen Sie sich wie abgeschnitten von Ihren Kenntnissen, Fertigkeiten, Möglichkeiten und Ressourcen. Einige berichten, dass sie sich wie in einer Prüfungssituation fühlen und der damit verbundene Druck sie daran hindert, sie selbst zu sein. Ja, solche Situationen wecken bei vielen Menschen tiefsitzende Überzeugungen und Ängste. Und sie sind nicht sehr hilfreich, bremsen und blockieren. wenn es gerade ganz besonders darauf ankommt zu überzeugen. Dem widmen wir uns im Auftrittscoaching mit wirksamen Techniken des Coaching, des Hypnobalancing, mit Mentaltraining und gegebenenfalls auch therapeutischen Methoden.

Tatsächlich ist das, was für Lampenfieber gehalten wird, in Wirklichkeit oft Redeangst, Auftrittsangst oder etwas anderes, das besondere Aufmerksamkeit benötigt, um gelöst zu werden.

Wenn Sie wollen, helfe ich Ihnen dabei optimal vorbereitet im idealen Zustand vor Ihr Publikum zu treten, gerne auch bei Ihrer Redevorbereitung und dem Medientraining. Auf Wunsch begleite ich Ihren Auftritt bis zur Auswertung. Bei Musikern – die sich ebenfalls recht häufig von mir helfen lassen – verzichte ich aus akustischer Rücksichtnahme lieber auf den musikalischen Teil, das können die Instrumentenbesitzer viel besser. So oder so; als Ergebnis sind alle bestens gewappnet.

Frage mich ruhig persönlich

Bei Interesse, für persönliche Fragen und Terminvereinbarungen, kommen wir am leichtesten über das nachfolgende Kontaktformular zusammen. Auch per E-Mail (mail@karstennoack.de) bin ich zu erreichen. Die Anzahl der Anrufe wurde so groß, dass ich nun ausschließlich auf diese Nachrichten reagiere. Klienten erhalten entsprechende Telefonnummern.

Hinweise zum Datenschutz findest du hier. Transparenz ist wichtig. Antworten auf häufige Fragen befinden sich deswegen schon hier, wie beispielsweise zu mir (Profil), den Angeboten, den Honoraren und dem Kennenlernen. Wenn das passt, freue ich mich auf eine intensive Zusammenarbeit.

Um es uns beiden leicht zu machen, bitte ich dich dieses Formular zu nutzen. Bis auf die E-Mail-Anschrift ist dir überlassen, was du einträgst. Umso genauer du bist, desto einfacher folgt von mir eine qualifizierte Antwort. Mit dem Absenden erklärst du dich damit einverstanden, dass die im Kontaktformular eingegebenen Daten elektronisch gespeichert und zum Zweck der Kontaktaufnahme verarbeitet und genutzt werden. Dir ist bekannt, dass du deine Einwilligung jederzeit widerrufen kannst. Ich werde die Daten ausschließlich dafür verwenden und so bald wie möglich löschen. Ist die Nachricht unterwegs, erscheint an der Stelle des Kontaktformulars der Hinweis "Die Nachricht ist unterwegs!". Ich antworte üblicherweise innerhalb von 24 Stunden —meist sehr schnell.

Was Klienten zum Auftrittscoaching sagen

Nach dem Coaching konnte ich die Präsentation erfolgreich durchführen und habe den Auftrag tatsächlich bekommen. Herzlichen Dank nochmals.

Andreas Bosch
Berlin

Mein Lampenfieber ist nun nur noch als aktivierende Kraft spürbar. Danke!

Ralf Bernhard
Berlin

Diese intensive Form des Auftrittscoaching hat mir sehr dabei geholfen meinen Auftritt vor äußerst anspruchsvollen Zuschauern zu professionalisieren. Die Ansprüche steigen und ich will ihnen mehr als gerecht werden. Das Coaching mit Herrn Noack war sehr professionell und wirksam. Die Erfahrung sind unbezahlbar.

Paul Schulz
Hamburg

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• Schluss mit Lampenfieber, Redeangst & Co. (Selbsthilfekurs)

P.S.

Haben Sie grundsätzliche Fragen zum Aufttrittscoaching?

Die Artikel sind meist kurze Auszüge der umfangreicheren Kursunterlagen, die Teilnehmende im entsprechenden Gruppen- oder Einzeltraining oder im Coaching erhalten.

Autor: Karsten Noack
Erstveröffentlichung: 22. Mai 2014
Überarbeitung: 2. November 2019
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