Investorenpräsentation vorbereiten: 12 wichtige Tipps

Investorenpräsentation vorbereiten: 12 Tipps für einen überzeugenden Investorenpitch

Professionelle Vorbereitung in Berlin und online
Tipps für die Vorbereitung von Investorenpräsentationen

Investorenpräsentation vorbereiten: 12 Tipps für einen überzeugenden Investorenpitch

 

Du möchtest Investoren für dein Unternehmen oder ein wichtiges Vorhaben gewinnen? Erfahre, wie du deine Investorenpräsentation aufbaust, die richtigen Argumente entwickelst, kritische Fragen vorbereitest und beim Pitch souverän auftrittst.

Du hast einen Termin mit potenziellen Investoren.

Monatelang hast du an deinem Geschäftsmodell gearbeitet. Du kennst deine Produkte, den Markt und die Chancen deines Unternehmens.

Jetzt stehen dir möglicherweise 15 oder 20 Minuten zur Verfügung, um Interesse zu wecken und den nächsten Schritt im Finanzierungsprozess zu erreichen.

Die Herausforderung: Deine Gesprächspartner kennen dein Unternehmen längst nicht so gut wie du.

Sie möchten verstehen, welches Problem du löst, warum dein Geschäftsmodell attraktiv sein könnte und welche Risiken bestehen.

Und sie möchten wissen, ob du und dein Team die geplante Entwicklung erfolgreich umsetzen könnt.

Ein überzeugender Investorenpitch verbindet eine belastbare Geschäftsidee mit einer klaren Argumentation und einer glaubwürdigen persönlichen Präsentation.

Seit 1998 unterstütze ich Menschen dabei, sich und ihre Vorhaben überzeugend zu präsentieren. Mein Hintergrund in Unternehmensberatung, Marketing, Psychologie und Rhetorik ermöglicht dabei unterschiedliche Perspektiven.

Hier erfährst du, worauf es bei der Vorbereitung besonders ankommt.

 

 

 

Was Investoren bei deiner Präsentation verstehen möchten

 

Bevor du dein Pitch Deck gestaltest, lohnt sich ein Perspektivwechsel.

Was ist für die Menschen wichtig, die du überzeugen möchtest?

Je nach Investor, Finanzierungsphase und Geschäftsmodell unterscheiden sich die Schwerpunkte erheblich.

Ein Venture-Capital-Investor bewertet ein wachstumsorientiertes Unternehmen möglicherweise anders als ein strategischer Investor oder ein langfristig orientierter Kapitalgeber.

Trotzdem stehen häufig ähnliche Fragen im Mittelpunkt:

  • Welches relevante Problem löst dein Unternehmen?
  • Wer sind deine Kunden und warum kaufen sie?
  • Wie groß und zugänglich ist der Zielmarkt?
  • Wodurch unterscheidet sich dein Angebot vom Wettbewerb?
  • Wie verdient das Unternehmen Geld?
  • Welche bisherigen Ergebnisse belegen die Annahmen?
  • Welche Kompetenzen besitzt das Team?
  • Welche Risiken und Unsicherheiten bestehen?
  • Wie viel Kapital wird benötigt?
  • Welche konkreten Fortschritte sollen damit erreicht werden?

Die Antworten bilden die Grundlage deiner Investorenpräsentation.

 

 

 

1. Formuliere deine zentrale Investmentthese

 

Wenn du dein Unternehmen in einem einzigen Satz überzeugend beschreiben müsstest: Was würdest du sagen?

Viele Gründer beginnen mit Produktfunktionen und technischen Besonderheiten.

Für Investoren ist jedoch zunächst entscheidend, welches wirtschaftliche Potenzial hinter der Idee steht.

Eine hilfreiche Struktur lautet:

„Wir lösen [konkretes Problem] für [klar definierte Zielgruppe] mit [unserem Ansatz]. Unsere bisherigen Ergebnisse zeigen [wesentlichen Beleg]. Mit der geplanten Finanzierung wollen wir [nächsten Entwicklungsschritt] erreichen.“

Diese Struktur ersetzt keine detaillierte Investmentthese. Sie hilft dir, die wichtigsten Elemente verständlich zusammenzuführen.

Besonders wichtig ist die Verbindung von Versprechen und belegbaren Ergebnissen.

 

 

 

2. Beginne mit dem Problem und seiner wirtschaftlichen Bedeutung

 

Ein interessantes Produkt ist noch kein überzeugendes Geschäftsmodell.

Investoren möchten verstehen, welches Problem du löst und warum eine ausreichende Zahl von Kunden dafür bezahlen könnte.

Beschreibe deshalb möglichst konkret:

  • Wer erlebt das Problem?
  • Wie wird es bisher gelöst?
  • Welche Kosten oder Nachteile entstehen dadurch?
  • Warum ist eine bessere Lösung relevant?
  • Welche Hinweise belegen die Nachfrage?

Vermeide dabei allgemeine Behauptungen wie „Unsere Lösung revolutioniert den gesamten Markt“.

Konkrete Beobachtungen, Kundendaten und nachvollziehbare Zusammenhänge sind häufig überzeugender.

 

 

 

3. Zeige, warum dein Geschäftsmodell funktionieren kann

 

Ein Pitch soll Begeisterung wecken und zugleich die wirtschaftliche Logik deines Vorhabens erkennbar machen.

Dazu gehört die Frage, wie dein Unternehmen dauerhaft Wert schafft und Einnahmen erzielt.

Je nach Geschäftsmodell können folgende Kennzahlen relevant sein:

  • Umsatz und Umsatzwachstum
  • Wiederkehrende Umsätze
  • Deckungsbeiträge und Bruttomarge
  • Kundengewinnungskosten
  • Kundenbindung
  • Durchschnittlicher Umsatz pro Kunde
  • Vertriebszyklen
  • Kapitalverbrauch und Liquiditätsreichweite

Entscheidend ist, dass du die für dein Unternehmen relevanten Zahlen auswählst.

Erkläre ihre Bedeutung und die wichtigsten Annahmen.

Ein Geschäftsmodell wird durch nachvollziehbare wirtschaftliche Zusammenhänge überzeugend, nicht durch die größte Anzahl an Kennzahlen.

 

 

 

4. Stelle Marktpotenzial und Wettbewerb realistisch dar

 

„Wenn wir ein Prozent dieses riesigen Marktes gewinnen, werden wir sehr erfolgreich.“

Solche Aussagen sind leicht gemacht.

Investoren möchten verstehen, wie du deine tatsächlichen Kunden erreichen willst.

Deshalb lohnt sich eine differenzierte Marktbetrachtung.

 

Drei Fragen zum Markt

  • Wie groß ist der grundsätzlich relevante Markt?
  • Welcher Teil ist mit deinem Angebot und Geschäftsmodell erreichbar?
  • Welchen Marktanteil kannst du unter realistischen Annahmen gewinnen?

Auch der Wettbewerb verdient Aufmerksamkeit.

Wer bietet bereits alternative Lösungen an?

Welche Vorteile besitzen etablierte Anbieter?

Warum könnten Kunden sich trotzdem für dein Unternehmen entscheiden?

Eine glaubwürdige Wettbewerbsanalyse zeigt, dass du den Markt verstanden hast.

 

 

 

5. Mache deine bisherigen Fortschritte sichtbar

 

Investoren müssen einschätzen, welche deiner Annahmen bereits überprüft wurden.

Deshalb gehören bisherige Ergebnisse zu den wichtigsten Bestandteilen einer Präsentation.

Je nach Entwicklungsphase können das sein:

  • zahlende Kunden
  • Umsatzentwicklung
  • nachgewiesene Kundennachfrage
  • Pilotprojekte
  • Wiederkaufraten
  • strategische Partnerschaften
  • technologische Meilensteine
  • Ergebnisse aus Markttests

Ein Unternehmen in einer frühen Entwicklungsphase besitzt naturgemäß andere Nachweise als ein etabliertes Unternehmen.

Wichtig ist, die bisherigen Ergebnisse ehrlich darzustellen und ihre Aussagekraft angemessen einzuordnen.

 

 

 

6. Zeige, weshalb dein Team das Vorhaben umsetzen kann

 

Investoren beurteilen auch die Menschen hinter dem Geschäftsmodell.

Welche Kompetenzen sind vorhanden?

Welche Erfahrungen sind für die geplante Entwicklung besonders wichtig?

Wie ergänzen sich die Verantwortlichen?

Welche Fähigkeiten fehlen möglicherweise noch?

Stelle deshalb die Erfahrungen vor, die unmittelbar für die Umsetzung relevant sind.

Ein vollständiger Lebenslauf aller Beteiligten ist dafür selten erforderlich.

Überzeugender ist eine klare Verbindung zwischen den Anforderungen des Vorhabens und den vorhandenen Kompetenzen.

 

 

 

7. Erkläre deinen Kapitalbedarf und die nächsten Meilensteine

 

Die gewünschte Finanzierung sollte sich aus einer nachvollziehbaren Planung ergeben.

Investoren möchten wissen, welchen Fortschritt ihr Kapital ermöglichen soll.

Beantworte deshalb folgende Fragen:

  • Wie viel Kapital benötigst du?
  • Für welchen Zeitraum wird es benötigt?
  • Wofür soll es eingesetzt werden?
  • Welche Meilensteine sollen erreicht werden?
  • Welche Annahmen liegen der Planung zugrunde?
  • Welche wesentlichen Risiken bestehen?

Verknüpfe den Finanzierungsbedarf mit konkreten Entwicklungsschritten.

Je nach Unternehmen kann es beispielsweise um Markteintritt, Produktentwicklung, Vertriebsaufbau oder internationale Expansion gehen.

Vermeide den Eindruck, dass die gewünschte Finanzierung vor allem eine möglichst große finanzielle Reserve schaffen soll.

Die passende Kapitalhöhe und Finanzierungsstruktur sollten fachlich fundiert geplant werden.

 

 

 

8. Entwickle eine klare Dramaturgie für dein Pitch Deck

 

Eine Investorenpräsentation ist keine Sammlung aller verfügbaren Informationen.

Sie führt deine Zuhörer durch die wichtigsten Zusammenhänge.

Eine mögliche Struktur lautet:

  1. Unternehmen und zentrale Investmentthese
  2. Kundenproblem
  3. Lösung und Nutzen
  4. Markt und Wettbewerb
  5. Geschäftsmodell
  6. Bisherige Ergebnisse
  7. Strategie für Wachstum und Umsetzung
  8. Team
  9. Finanzplanung und Kapitalbedarf
  10. Nächste Meilensteine und gewünschter Schritt

Diese Reihenfolge ist eine Orientierung.

Je nach Finanzierungsphase, Investor und Gesprächsanlass können andere Schwerpunkte sinnvoll sein.

Entscheidend ist, dass deine Präsentation eine klare Argumentation besitzt.

 

Eine Kernaussage pro Folie

Jede wesentliche Folie sollte eine verständliche Aussage vermitteln.

Statt einer Überschrift wie „Umsatzentwicklung“ kann beispielsweise eine aussagekräftige Formulierung stehen:

„Der wiederkehrende Umsatz ist in den vergangenen vier Quartalen kontinuierlich gestiegen.“

Die entsprechende Grafik liefert anschließend den Beleg.

So helfen deine Folien dem Publikum, deiner Argumentation zu folgen.

 

 

 

9. Bereite kritische Investorenfragen vor

 

Eine überzeugende Präsentation ist wichtig.

Der anschließende Dialog kann mindestens ebenso bedeutsam sein.

Investoren prüfen die Belastbarkeit deiner Annahmen.

Sie möchten Risiken einschätzen und verstehen, wie du mit Unsicherheit umgehst.

 

Typische kritische Fragen

  • Warum ist gerade jetzt der richtige Zeitpunkt?
  • Was hindert größere Wettbewerber daran, dein Geschäftsmodell zu kopieren?
  • Welche Annahme ist für deinen Erfolg besonders kritisch?
  • Wie belastbar sind deine Wachstumsprognosen?
  • Was passiert, wenn du weniger Kunden gewinnst als geplant?
  • Wie lange reicht die vorhandene Liquidität?
  • Welche Risiken werden bislang möglicherweise unterschätzt?
  • Warum ist dein Team besonders geeignet?
  • Welche Ergebnisse erwartest du bis zur nächsten Finanzierungsrunde?

Bereite fachlich belastbare Antworten vor.

Trainiere dabei, zuerst die eigentliche Frage zu beantworten und anschließend die wichtigsten Belege zu nennen.

Eine klare Grenze zwischen Daten, Prognosen und Annahmen stärkt deine Glaubwürdigkeit.

Weitere Tipps zum Umgang mit kritischen Fragen

 

 

 

10. Arbeite an deiner persönlichen Wirkung

 

Investoren erleben nicht allein dein Geschäftsmodell. Sie erleben auch dich als Unternehmer oder Geschäftsführer.

Wie erklärst du schwierige Zusammenhänge?

Wie reagierst du auf kritische Fragen?

Wie gehst du mit Unsicherheit um?

Kannst du deine Position klar vertreten und berechtigte Einwände aufnehmen?

Eine glaubwürdige persönliche Wirkung entsteht aus dem Zusammenspiel von Kompetenz, Haltung und Kommunikation.

Du brauchst dafür weder übertriebene Begeisterung noch künstliche Dominanz.

Hilfreich sind:

  • klare und verständliche Aussagen
  • ein angemessenes Sprechtempo
  • natürliche Körpersprache
  • aufmerksames Zuhören
  • präzise Antworten
  • ein sachlicher Umgang mit Risiken
  • sichtbare Überzeugung vom eigenen Vorhaben

Entscheidend ist, dass deine Aussagen und dein Auftreten zueinander passen.

 

 

 

11. Trainiere deinen Pitch unter realistischen Bedingungen

 

Eine Präsentation mehrfach durchzulesen, ersetzt keinen realistischen Probelauf.

Sprich deinen Pitch laut.

Trainiere mit der tatsächlichen Zeitbegrenzung.

Übe Übergänge zwischen den Themen.

Und lasse dir kritische Fragen stellen.

 

Drei besonders hilfreiche Proben

Die Kurzfassung: Erkläre deine Investmentthese in einer Minute.

Die vollständige Präsentation: Halte deinen Pitch unter realistischen Zeitbedingungen.

Die kritische Fragerunde: Lasse deine Annahmen, Zahlen und Schlussfolgerungen gezielt hinterfragen.

Die dritte Probe verdient besondere Aufmerksamkeit.

Sie zeigt dir, welche Argumente bereits tragen und wo du noch genauer vorbereiten solltest.

 

 

 

12. Bereite den nächsten Schritt im Investorenprozess vor

 

Ein erster Pitch führt häufig noch nicht unmittelbar zu einer Finanzierungsentscheidung.

Deshalb solltest du wissen, welches Ergebnis du mit dem aktuellen Gespräch erreichen möchtest.

Vielleicht möchtest du Interesse an einer vertieften Prüfung wecken.

Vielleicht geht es um ein weiteres Gespräch mit dem Investmentteam.

Oder um die Vereinbarung konkreter nächster Schritte.

Formuliere am Ende deiner Präsentation klar, was du vorschlägst.

Zum Beispiel:

„Wenn unser Geschäftsmodell grundsätzlich zu Ihrem Investitionsfokus passt, würde ich Ihnen im nächsten Gespräch gern unsere detaillierten Annahmen zur Marktentwicklung und Finanzplanung vorstellen.“

Eine klare nächste Handlung erleichtert es deinen Gesprächspartnern, den Prozess fortzusetzen.

 

 

 

Die häufigsten Fehler bei Investorenpräsentationen

 

Viele Schwächen lassen sich bereits vor dem entscheidenden Termin erkennen.

  • Die zentrale Aussage bleibt unklar.
  • Das Produkt erhält mehr Aufmerksamkeit als das Geschäftsmodell.
  • Marktpotenziale werden übertrieben dargestellt.
  • Wichtige Annahmen bleiben unbelegt.
  • Die Folien enthalten zu viele Informationen.
  • Der Kapitalbedarf wird unzureichend begründet.
  • Kritische Fragen werden zu wenig vorbereitet.
  • Die Redezeit wird überschritten.
  • Es fehlen realistische Probeläufe.
  • Der gewünschte nächste Schritt bleibt offen.

Eine sorgfältige Vorbereitung reduziert vermeidbare Schwächen und verbessert die Voraussetzungen für einen überzeugenden Auftritt.

 

 

 

Eine praktische Checkliste für deinen Investorenpitch

 

Prüfe vor deinem Termin die folgenden Fragen.

Geschäftsmodell und Argumentation

  • Kann ich meine Investmentthese verständlich formulieren?
  • Ist das Kundenproblem nachvollziehbar?
  • Habe ich relevante Marktannahmen belegt?
  • Sind Geschäftsmodell und Wettbewerb verständlich dargestellt?
  • Kann ich meine wichtigsten Kennzahlen erläutern?

Finanzierung

  • Ist der Kapitalbedarf nachvollziehbar?
  • Sind die geplanten Meilensteine konkret?
  • Kann ich Risiken und zentrale Annahmen erläutern?

Präsentation

  • Ist der Einstieg klar und interessant?
  • Unterstützen die Folien meine Aussagen?
  • Halte ich die vereinbarte Zeit ein?
  • Habe ich den Pitch laut geprobt?
  • Bin ich auf kritische Fragen vorbereitet?
  • Ist der gewünschte nächste Schritt klar?

 

 

 

Professionelle Vorbereitung deines Investorenpitchs

 

Du stehst vor einer wichtigen Präsentation vor Investoren?

Vielleicht befindet sich dein Unternehmen vor einer neuen Finanzierungsrunde.

Vielleicht möchtest du eine Wachstumsstrategie überzeugend darstellen.

Oder du hast bereits ein Pitch Deck und möchtest wissen, wie deine Argumentation und deine persönliche Präsentation wirken.

Dann können wir direkt an deinem bevorstehenden Auftritt arbeiten.

Im individuellen Executive Sparring betrachte ich deine Investorenpräsentation aus unterschiedlichen Perspektiven.

Welche Botschaft möchtest du vermitteln?

Was ist für deine Investoren relevant?

Wie überzeugend ist die Struktur?

Wo könnten kritische Fragen entstehen?

Und wie kannst du deine Kompetenz und deine persönliche Überzeugung glaubwürdig vermitteln?

 

 

 

Woran wir gemeinsam arbeiten können

 

  • Investmentthese und Kernbotschaft
  • Positionierung und Investorenzielgruppe
  • Struktur und Dramaturgie des Pitch Decks
  • Argumentationslogik und Verständlichkeit
  • Darstellung wirtschaftlicher Zusammenhänge
  • kritische Fragen und Einwände
  • persönliche Wirkung und Executive Presence
  • mentale Vorbereitung bei Lampenfieber
  • realistische Pitch-Simulationen
  • professionelles Feedback und konkrete Optimierungsschritte

Du kannst vorhandene Präsentationsunterlagen mitbringen.

Wir können eine frühe Fassung gemeinsam strukturieren oder einen nahezu fertigen Pitch einem anspruchsvollen Probelauf unterziehen.

Die Zusammenarbeit konzentriert sich auf strategische Kommunikation, Argumentation und persönliche Präsentation.

Für spezialisierte Fragen zur Unternehmensbewertung, Finanzierungsgestaltung, rechtlichen Prüfung oder steuerlichen Strukturierung sollten die entsprechenden Fachberater einbezogen werden.

Executive Präsentationsvorbereitung – individuell und vertraulich in Berlin oder online.

Mehr über die individuelle Executive Präsentationsvorbereitung erfahren →

 

 

 

Warum deinen Investorenpitch mit Karsten Noack vorbereiten?

 

Mein beruflicher Hintergrund verbindet Ingenieurwissenschaften, Unternehmensberatung, Marketing, Psychologie, Coaching und Rhetorik.

Dadurch kann ich eine Investorenpräsentation sowohl aus strategischer als auch aus kommunikativer Perspektive betrachten.

Ich achte darauf, ob deine Argumentation nachvollziehbar ist.

Ob du die Perspektive deiner Zielgruppe berücksichtigst.

Ob deine Botschaft verständlich ankommt.

Und wie du persönlich auftrittst, wenn kritische Fragen gestellt werden.

Wir arbeiten an deinem konkreten Vorhaben und an den Aspekten, die für den anstehenden Termin besonders wichtig sind.

Seit 1998 unterstütze ich Menschen dabei, sich und ihre Botschaften überzeugend zu präsentieren.

 

 

 

Häufige Fragen zur Investorenpräsentation

 

Wie lange sollte ein Investorenpitch dauern?

Die passende Dauer hängt vom Gesprächsanlass und den Vorgaben der Investoren ab. Häufig stehen lediglich wenige Minuten für eine erste Präsentation zur Verfügung. Bei vertiefenden Gesprächen kann deutlich mehr Zeit vorgesehen sein.

Bereite deine Kernaussage deshalb auch in einer sehr kurzen Fassung vor.

Wie viele Folien braucht ein Pitch Deck?

Eine allgemeingültige Anzahl gibt es nicht. Entscheidend sind Inhalt, Zielgruppe und Präsentationsformat. Jede Folie sollte einen klaren Beitrag zur Argumentation leisten.

Welche Fragen stellen Investoren besonders häufig?

Typische Fragen betreffen Marktpotenzial, Wettbewerb, Geschäftsmodell, Wachstum, Kapitalbedarf, Risiken und die Fähigkeiten des Teams.

Wie gehe ich mit kritischen Investorenfragen um?

Höre genau zu, beantworte die eigentliche Frage und belege deine Aussage. Unterscheide zwischen gesicherten Informationen und Prognosen. Bereite schwierige Fragen möglichst vorab vor.

Kann ich einen bestehenden Investorenpitch professionell prüfen lassen?

Ja. Wir können Aufbau, Argumentation, Verständlichkeit, persönliche Wirkung und mögliche Schwachstellen analysieren. Ein realistischer Probelauf liefert zusätzlich wichtige Erkenntnisse.

Ist auch eine kurzfristige Vorbereitung möglich?

Je nach Terminverfügbarkeit können wir uns auf die wichtigsten Verbesserungen konzentrieren. Gib bei deiner Anfrage den Termin und den aktuellen Vorbereitungsstand an.

Ist die Vorbereitung auch online möglich?

Ja. Wir können dein Pitch Deck besprechen, deine Argumentation überprüfen, den Vortrag proben und eine kritische Fragerunde simulieren. Persönliche Sitzungen sind ebenfalls in Berlin möglich.

Was kostet die Vorbereitung eines Investorenpitchs?

Die Zusammenarbeit erfolgt im individuellen Executive Sparring. Informationen zu den aktuellen Honoraren findest du auf meiner zentralen Honorarseite.

 

 

 

Bereite deinen wichtigen Investorenpitch gezielt vor

 

Du möchtest Investoren dein Unternehmen überzeugend vorstellen?

Du möchtest eine bestehende Präsentation verbessern, kritische Fragen vorbereiten oder deinen Auftritt unter realistischen Bedingungen proben?

Dann können wir direkt an deiner bevorstehenden Investorenpräsentation arbeiten.

Beschreibe mir bei deiner Anfrage kurz:

  • deine Rolle im Unternehmen
  • den Anlass und das Ziel des Pitchs
  • die Art der Investoren
  • den geplanten Präsentationstermin
  • den aktuellen Stand deiner Unterlagen
  • die Aspekte, bei denen du Unterstützung möchtest

Auf dieser Grundlage lässt sich die passende Vorbereitung bestimmen.

Executive Sparring für Investorenpräsentationen – individuell, vertraulich, in Berlin und online.

Investorenpitch professionell vorbereiten →

Karsten Noack
Executive Sparring, Pitch-Vorbereitung und strategische Kommunikation.

 

 

Der nächste Schritt

 

Wenn du dein Anliegen mit mir besprechen möchtest, nutze am besten das Kontaktformular.

Hilfreich ist, wenn du kurz beschreibst:

  • worum es geht
  • was du erreichen möchtest
  • bis wann das Thema relevant ist
  • ob du eine Online-Sitzung oder Präsenz in Berlin bevorzugst

Je genauer ich deinen Kontext kenne, desto gezielter kann ich auf deine Anfrage eingehen.

Viele Anliegen lassen sich online sehr effektiv bearbeiten. Das bietet einen diskreten, flexiblen und konzentrierten Rahmen.

Wenn Präsenz in Berlin sinnvoll ist, kann sie ebenfalls vereinbart werden.

Du kannst mich auch per E-Mail unter mail@karstennoack.de erreichen.

Telefonische Anfragen nehme ich aufgrund der hohen Zahl eingehender Kontakte weniger über eine öffentliche Telefonnummer entgegen. Klientinnen und Klienten erhalten die jeweils passenden Kontaktdaten für unsere Zusammenarbeit.

 

 

 

Gut informiert entscheiden

 

Transparenz ist mir wichtig.

Weitere Informationen findest du hier:

→ Profil und beruflicher Hintergrund
→ Angebote und Möglichkeiten der Zusammenarbeit
→ Honorare und Konditionen
→ Kennenlernen und erste Sitzung
→ Häufige organisatorische Fragen
→ Datenschutz

Wenn der Rahmen für dich passt, freue ich mich auf deine Anfrage.

→ Kontakt aufnehmen

 

 

 

Kontaktformular

 

 

Die Hinweise zum Datenschutz habe ich gelesen und bin einverstanden. Soweit relevant habe ich mich mit den Honoraren und organisatorischen Hinweisen vertraut gemacht.

P.S.​

 

Wie steht es mit Fragen oder Kommentaren dazu?

Autor: Karsten Noack
Erstveröffentlichung: 19. Juli 2017
Überarbeitung: 28. September 2026

Versprechungen und Integrität: Wer kümmert sich um das Geschwätz von gestern?

Versprechungen und Integrität: Wer kümmert sich um das Geschwätz von gestern?

Aus den Augen, aus dem Sinn

 

Integrität

Welchen Wert haben Versprechen heute noch?

 

Shakespeare meinte zwar; ein gegebenes Versprechen ist eine unbezahlte Schuld, doch was ist von dieser Haltung heute noch übrig? Weit verbreitet ist heute wohl die Überzeugung; Versprechungen kosten nichts. Oder täuscht der Eindruck?

Versprechungen und Integrität

Versprechen und das Versprochene halten ist zweierlei.
Viele versprechen Berge und liefern Maulwurfshügel.

 

Video

Integrität – Wie du sie pflegst und welche Vorteile sie dir im Leben bringt

Erst, bei Start des Videos wird eine Verbindung zu YouTube™ hergestellt. Dann gelten die Datenschutzerklärungen von Google. Mehr bei den Hinweisen zum Datenschutz.

Was zählt heute noch eine Versprechung?

 

Insbesondere die Werbung hat hier ihren Anteil daran, dass sich kaum jemand an übertriebenen Versprechungen stört.

Die Botschaft höre ich wohl, allein mir fehlt der Glaube, meinte Goethe. Wir haben uns irgendwie daran gewöhnt, dass viele Versprechungen nicht ernst gemeint sind. Es wird regelrecht unterstellt, dass sie nicht oder nur zum Teil gehalten werden.

So hat in manchen Bereichen die Aufrüstung mit großzügiger Inaussichtstellung paradiesischer Ergebnisse absurde Formen angenommen. Und das nicht nur bei der Vermarktung von Antifaltencremes, bei denen zwölfjährige Mädchen auf Frauen gestylt und wir davon überzeugt werden sollen, dass sich selbst tiefste Falten über Nacht auflösen.

Hemmungslos und weitgehend ungebremst wird höher und höher gestapelt, bis es wackelt und der Einsturz absehbar ist.

Wer viel verspricht, vergisst auch viel. Da hilft es, wenn Versprechen auch bei den Empfängern möglichst schnell ins Vergessen geraten. Die abnehmende Aufmerksamkeitsspanne kommt dem Phänomen dabei sehr entgegen. Da braucht einen das Geschwätz von gestern kurz darauf, nicht mehr zu kümmern. Das ist ungemein befreiend, vor allem von Hemmungen. Umso größer und lauter geht es zu.

An Versprechen ist jeder so reich, wie er will.

Ovid

 

Wer in einem solchen Umfeld ehrliche Versprechungen macht, geht dadurch das Risiko ein ungehört zu bleiben. Schließlich wird ein großer Anteil der Versprechungen schon mal aus Erfahrung abgezogen und dann bleibt zu wenig übrig. Andererseits besteht eine große Chance darin, in den berechtigten Ruf zu kommen gemachte Versprechungen auch zu halten. Wenige sind bereit diesen Weg zu beschreiten.

 

Gib nicht zu schnell dein Wort, so brauchst du’s nicht zu brechen; viel besser ist es mehr zu halten als zu versprechen.

Friedrich Rückert

 

Lieber eine Zusage weniger, denn wer leichtfertig ja sagt, hält selten Wort. Worte, denen auch Handlungen folgen? Authentizität? In einer Welt, in der wir das nur noch bedingt gewohnt sind, ist kaum etwas bemerkenswerter.

 

 

 

Der nächste Schritt

 

Wenn du dein Anliegen mit mir besprechen möchtest, nutze am besten das Kontaktformular.

Hilfreich ist, wenn du kurz beschreibst:

  • worum es geht
  • was du erreichen möchtest
  • bis wann das Thema relevant ist
  • ob du eine Online-Sitzung oder Präsenz in Berlin bevorzugst

Je genauer ich deinen Kontext kenne, desto gezielter kann ich auf deine Anfrage eingehen.

Viele Anliegen lassen sich online sehr effektiv bearbeiten. Das bietet einen diskreten, flexiblen und konzentrierten Rahmen.

Wenn Präsenz in Berlin sinnvoll ist, kann sie ebenfalls vereinbart werden.

Du kannst mich auch per E-Mail unter mail@karstennoack.de erreichen.

Telefonische Anfragen nehme ich aufgrund der hohen Zahl eingehender Kontakte weniger über eine öffentliche Telefonnummer entgegen. Klientinnen und Klienten erhalten die jeweils passenden Kontaktdaten für unsere Zusammenarbeit.

 

 

 

Gut informiert entscheiden

 

Transparenz ist mir wichtig.

Weitere Informationen findest du hier:

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→ Angebote und Möglichkeiten der Zusammenarbeit
→ Honorare und Konditionen
→ Kennenlernen und erste Sitzung
→ Häufige organisatorische Fragen
→ Datenschutz

Wenn der Rahmen für dich passt, freue ich mich auf deine Anfrage.

→ Kontakt aufnehmen

 

 

 

Kontaktformular

 

 

Die Hinweise zum Datenschutz habe ich gelesen und bin einverstanden. Soweit relevant habe ich mich mit den Honoraren und organisatorischen Hinweisen vertraut gemacht.

P.S.

 

Wie halten Sie es mit Versprechungen, die Sie machen? Welche Bedeutung hat für Sie Integrität?

Vorsicht, Kommentare!

 

Meiner Bestimmung als Schreiber nach bin ich fürs Schreiben da und du als Leserin oder Leser bist zuständig fürs Lesen. Wenn du nun auch schreibst und ich lesen muss, bringst du hier alles durcheinander. Nur mal so.

Fühle dich gerade dazu ermuntert, ich mag das!

YouTube-Kanal @karstennoack

 

Auf meinem YouTube-Kanal @karstennoack findest du Beiträge zu Psychologie, Philosophie, persönlicher Entwicklung und guter Lebensführung.

Dort übersetze ich Gedanken aus Psychologie, Philosophie und Beratungspraxis in alltagstaugliche Impulse.
Für mehr Klarheit.
Mehr innere Stärke.
Mehr Würde im Umgang mit dir selbst und anderen.

Die Videos ergänzen meine Arbeit als Coach, Therapeut und Berater.
Sie bilden eine öffentlich zugängliche Mediathek für Menschen, die sich selbst, ihre Beziehungen und das Leben bewusster gestalten möchten.

Wenn du weitere Beiträge zu diesen Themen ansehen möchtest, gelangst du hier zu meinem YouTube-Kanal.

Zum Kanal @karstennoack (Der externe Link öffnet meinen YouTube-Kanal in einem neuen Fenster.)

YOUTUBE.COM/@KARSTENNOACK

Die Artikel sind meist kurze Auszüge der umfangreicheren Kursunterlagen, die Teilnehmende im entsprechenden Gruppen- oder Einzeltraining oder im Coaching erhalten.

Autor: Karsten Noack
Erstveröffentlichung: 3. August 2015
Überarbeitung: 30. Juli 2019
AN: #7670
K: CNC
Ü:
ÜP

Nett ist die kleine Schwester von Scheiße, wie wäre es mit bemerkenswert?

Nett ist die kleine Schwester von Scheiße, wie wäre es mit bemerkenswert?

Der Fluch des Nettseins und weshalb Sie sich damit nicht zufriedengeben sollten

Fluch des Nettseins

Der Fluch des Nettseins

 

Nett ist keineswegs das neue Sexy. Nett ist der Weg auf die Reservebank. Für ein erfolgreiches Selbstmarketing genügt Nettsein auf keinen Fall.

Überblick

Nett ist die kleine Schwester von Scheiße.

Sprichwort

 

Video

Nett sein? Wann es dir schadet – 10 Anzeichen, dass du es übertreibst

Erst, bei Start des Videos wird eine Verbindung zu YouTube™ hergestellt. Dann gelten die Datenschutzerklärungen von Google. Mehr bei den Hinweisen zum Datenschutz.

Oh, wie nett!

 

Und wie finden Sie das Kleid, das Logo, das Training, die Präsentation, das…?

Nett? Oh, wie schade!

 

Vorsicht Täuschung! Was bedeutet „nett“?

 

Per Definition und in der Theorie klingt es ja durchaus nach einem positiven Wort. Als Adjektiv meint „nett“ soviel wie freundlich und angenehm in Verhalten und Wirkung. Soweit so gut und auch nicht mehr. Der bittere Beigeschmack bleibt, denn in der täglichen Praxis hat „nett“ rund 621 Bedeutungen, von denen nur die wenigsten ansatzweise positiv sind.

Weder bei der Suche nach Lebensabschnittsgefährten noch bei Karriere und anderen Projekten sind diejenigen erfolgreich, die nur das Attribut „nett“ tragen. Nett ist dann nur eine Umschreibung von …

  • harmlos
  • Schulnote 3
  • 08/15
  • nicht ausreichend
  • Gut gemeint, aber …
  • wie langweilig
  • ich will Ihnen nicht weh tun, also bitte nicht nochmals fragen.
  • Nein!
  • Sie spielen nicht in meiner Liga.
  • Das haben Sie doch nicht ernst gemeint, oder?
  • nicht gut genug
  • ich habe mehr erwartet
  • Gegenstück der us-amerikanischen Wörter „cute“ und auch „awesome“, weil die dort in der Regel auch nicht meinen, was auf den ersten Blick vermutet wird.
  • Träum weiter!
  • Wir haben ein besseres Angebot!
  • Etwas Besseres fällt Ihnen nicht ein?
  • Bitte fragen Sie nicht wieder!

Ich vermute, die Tendenz ist zu erkennen. Wenn wir das Wort nett hören, stehen die Aussichten schlecht. Oder positiv ausgedrückt; wir bekommen zumindest keine beleidigenderen Absagen um die Ohren gehauen. Am Ergebnis ändert es allerdings wenig.

 

 

 

Was ist besser als nett?

 

Nett ist keineswegs das neue Sexy. Nett ist der Weg auf die Reservebank.
NETT ist zu wenig! Zeit, etwas draufzulegen. Wie wäre es mit BEMERKENSWERT?

P.S.

 

Wie denken Sie darüber?

Autor: Karsten Noack
Erstveröffentlichung: 21. Mai 2014
Überarbeitung: 02. Mai 2026
AN: #45414
K:
Ü:

Nein sagen lernen: 5 Tipps und 7 Beispiele

5 Tipps und 7 Beispiele wie Sie Nein sagen lernen

Selbstmanagement: Sagen Sie Ja zum Nein sagen!
Nein

Nein sagen lernen, Grenzen setzen

 

Fällt es Ihnen schwer, Nein zu sagen? Hier bekommen Sie 5 Tipps und 7 Beispiele, mit denen es leichter fällt für sich einzustehen und auch mal Nein zu sagen.

Video 

Nein sagen lernen, Grenzen setzen

Erst, bei Start des Videos wird eine Verbindung zu YouTube™ hergestellt. Dann gelten die Datenschutzerklärungen von Google. Mehr bei den Hinweisen zum Datenschutz.

Nein sagen

 

Sind Sie auf dem Weg zum Märtyrer? Kommen alle mit zusätzlichen Aufgaben zuerst zu Ihnen und Sie werden vor jeden Karren gespannt?

Erinnert Ihre Situation an den Arbeitsplatz von Sisyphus oder an den Turmbau zu Babel: Wächst der Stapel auf dem Schreibtisch schneller, als Sie ihn abarbeiten können? Sind Sie bekannt dafür, sich für andere aufzuopfern und sich selbst zu vernachlässigen?

Kann es sein, dass Sie zu selten „Nein!“ sagen?

Umfrageergebnis

 

Ich setze zu wenig Grenzen, sage zu selten „Nein!“

%

Mal so, Mal so.

%

Stimmt nicht.

%

Stimmt.

Ergebnis einer nichtrepräsentativen Umfrage auf www.karstennoack.de (n= 963)

Während manche Menschen zu allem „Nein“ sagen und nichts an sich heranlassen, gibt es auch das andere Extrem; Menschen, die Schwierigkeiten haben „Nein“ zu sagen. Solche Menschen tendieren dazu, zu oft zu nett zu anderen Menschen zu sein. Und zahlen dafür einen unangemessenen Preis.

Nein sagen lernen!

Nun gut; Gefahr erkannt, Gefahr gebannt!

 

Zeit etwas zu ändern … Um hier etwas zu verbessern ist es hilfreich, die grundlegenden Mechanismen dahinter zu verstehen.

Wieso fällt es mitunter so schwer, „Nein“ zu sagen?

  • Gefühl der Unterlegenheit und Machtlosigkeit
  • Nur nicht als Egoist gelten. Viele haben Angst unfreundlich zu wirken
  • Der Wunsch zu helfen
  • Angst vor Verlust
  • Furcht, nicht den Erwartungen anderer zu entsprechen.
  • Sie wollen dazugehören
  • Angst vor Konflikten
  • Angst eine Gelegenheit zu verpassen
  • Erziehungsmuster
; tendenziell werden wir eher zum Ja-Sagen erzogen.
  • Einer muss es ja tun
  • Reziprozität
    Besonders zu erwähnen sind Situationen, in denen jemand uns etwas schenkt und damit das Prinzip der Reziprozität nutzen will. Es soll der Reflex des Ausgleichs stimuliert werden; ich habe dir etwas gegeben, jetzt bist du an der Reihe! Gerade solchen Manipulationsversuchen gilt es ebenso wie Schmeicheleien und anderen Tricks nicht auf den Leim zu gehen.

Auch wenn einige Bedenken eine gewisse Berechtigung haben; wem es nicht gelingt, bei Bedarf auch „Nein“ zu sagen, handelt sich mehr Probleme als Vorteile ein.

 

 

 

Die Nachteile, wenn Sie nicht „Nein“ sagen können

 

 

1. Sie werden benachteiligt

 

Der Klügere gibt bekanntlich so lange nach, bis er der Dumme ist. Wer anderen (die es ausnutzen) Hilfe allzu bereitwillig zukommen lässt, zahlt dafür oft einen hohen Preis.

 

 

 

2. Stress

 

Zu viele Verpflichtungen zu übernehmen, kann zu Überforderung führen. Gefährlich ist das Ausbrennen, wenn jemand Everybody’s Darling” sein möchte und zu viele Aufgaben übernimmt.

 

 

 

3. Statusverlust

 

Statt Anerkennung dafür zu bekommen, leidet in der Praxis meist Ihr Ansehen darunter. Was leicht zu haben ist, hat weniger Wert. Wer sich hingegen vornehm zurückhält, verweigert und rar macht, erhält mehr Achtung. Wobei: Nein, das ist keine Aufforderung unnötig zu blocken, sondern gut auf sich Acht zu geben.

 

 

 

4. Sie verzetteln sich

 

Wer zu viele Aufgaben übernimmt, kann sich leicht verzetteln. Wer soll da noch den Überblick behalten und die mögliche Qualität erreichen? Das wirkt dann wenig souverän und qualifiziert.

 

 

 

5. Sie locken Fieslinge an

 

Spricht sich herum, dass Sie nicht gut auf sich acht geben, dann spricht sich das herum. Toxische Zeitgenossen, wie Narzissten, fühlen sich davon besonders angezogen und Sie geraten in schlechte Gesellschaft.

 

 

 

Willkommen im Teufelskreis

 

Wer sich erst einen Ruf als ständiger Ja-Sager erworben hat, der wird diesen schwer wieder los. Die Anfragen mehren sich…

Die Fähigkeit „Nein“ zu sagen ist unterschiedlich entwickelt. Wer es unterlässt auch mal Nein zu sagen, der übernimmt schnell mehr Aufgaben als Ressourcen verfügbar sind. So bleiben eigene Bedürfnisse unberücksichtigt und ggf. können die zugesagten Ergebnisse auch nicht geliefert werden. Die Versuchung ist mitunter zu groß, einem Konflikt auszuweichen, indem eine Absage vermieden wird. Dann wird das Thema vermieden und gehofft, es würde sich von allein erledigen. Je länger mit einem klaren „Nein“ gewartet wird, desto schwieriger wird eine Absage. Das verursacht auf mehrfache Weise Stress. Lernen Sie deshalb Zusagen nur zu geben, die Sie auch einhalten wollen und können. Klare Ziele und Prioritäten liefern Orientierung.

Nennen Sie gegebenenfalls Alternativangebote, wann Sie wie zur Verfügung stehen. Aber fangen Sie selbst den dringlichsten Ball nicht, ohne darüber nachgedacht zu haben, es könnten heiße Kohlen sein. Wir überschätzen häufig die Nachteile des Nein-Sagens!

 

 

 

Zeit zum Handeln

 

Die kürzesten Wörter, nämlich JA und NEIN, erfordern das meiste Nachdenken.

Platon

 

Und, wenn Sie das getan haben: Sagen Sie „Ja“, wenn Sie „Ja“, sagen wollen und, „Nein“, wenn Sie „Nein“ sagen wollen! Und wie, erfahren Sie hier:

 

 

 

Fünf Tipps, wie Sie Nein sagen können

 

 

1. Der Ton macht die Musik

 

Freundlich und bestimmt geht es am besten. Wer dabei ein schlechtes Gewissen hat, neigt dazu, sich entschuldigend zu äußern. Das wirkt dann wie eine Einladung, die Verhandlung aufzunehmen.

Wer verärgert ist, neigt wiederum zu aggressiven Äußerungen, die über das Ziel hinausschießen können. Fragen ist erlaubt!

 

 

 

2. Ausufernde Begründungen

 

Ja, nachvollziehbare Entscheidungen sind annehmbarer! Es ist verständlich, wenn Sie vermitteln wollen, dass Ihr Nein begründet ist. Doch wenn von Ihnen energisch Begründungen eingefordert werden, geben Sie gut acht. Dann lohnt es sich darauf zu achten sich nicht in eine Verteidigungshaltung schieben zu lassen. Verzichten Sie auf Rechtfertigungen. 
Wenn sich zeigt, dass sich so bei Ihnen Schuldgefühle fördern lassen, sind Sie leicht zu manipulieren.

 

 

 

3. Prioritäten

 

Bleiben Sie sich treu. Je genauer Sie Ihre Prioritäten kennen, desto einfacher ist es, Entscheidungen zu treffen. Dann nennt Ihre Zeitplanung verfügbare Ressourcen. Der übliche Tag hat nun mal nicht mehr als 24 Stunden und was nicht vorhanden ist lässt sich nicht verteilen.

 

 

 

4. Aktives Zuhören

 

Hören Sie gut zu und geben Sie das Verstandene zusammengefasst wieder. Zeigen Sie, dass Sie Anliegen ernst nehmen und vermeiden Sie Missverständnisse. Erst dann entscheiden Sie, wie Sie antworten.

 

 

 

5. Perspektivenwechsel

 

Nehmen Sie die Perspektive des Gesprächspartners ein. So gewinnen Sie weitere Einblicke, die Ihnen bei Ihrer Reaktion helfen.

 

 

 

Sieben Beispiele, wie Sie bei Bedarf „Nein“ sagen können

 

Grau ist alle Theorie. Soweit so gut doch wie sage ich es dann? Es folgen Beispiele:

 

 

1. „Geben Sie mir etwas Bedenkzeit und ich melde mich bei Ihnen.“

 

Diese Antwort klingt wie ein „Vielleicht“ und dient dazu, Zeit zu gewinnen. 
Sie können in Ruhe darüber nachdenken, was und wie Sie antworten wollen. Ein Nein wirkt dann überlegter. Selbst wenn Sie schon wissen, dass Sie „Ja“ sagen wollen, signalisieren Sie, dass es keine Selbstverständlichkeit ist. Sagen Sie, bis wann Sie sich spätestens entscheiden.

 

 

 

2. „Gerade habe ich andere Prioritäten und wenn ich Aufgaben übernehme, dann mit ganzer Konzentration.“

 

Wenn Sie zu beschäftigt sind, um sich einer Anfrage engagiert zu widmen, sagen Sie es.
 Schließlich machen Sie keine halben Sachen!

 

 

 

3. „Jetzt ist dafür kein guter Zeitpunkt, ich bin mitten in einer Aufgabe. Wie wäre es ein andermal?“

 

Die meisten Menschen wissen, wie ungünstig es ist eine Aufgabe zu unterbrechen.

 

 

 

4. „Ich würde es gerne tun, allerdings…“

 

Das ist eine Antwort, wenn Ihnen grundsätzlich an einer Zusammenarbeit liegt und Sie zukünftig wieder gefragt werden wollen. Allerdings, wenn Sie es nicht so meinen, es erhöht die Wahrscheinlichkeit zukünftig als interessiert zu gelten.

 

 

 

5. „Das Angebot benötige ich gerade nicht, aber ich werde mich bei Ihnen melden, wenn ich es brauche.“

 

Wenn jemand Ihnen ein Angebot macht, können Sie auf diese Weise freundlich abwinken.

 

 

 

6. „Dafür bin ich nicht die geeignetste Person. Fragen Sie lieber…“

 

Ansehen gewinnen Sie für Qualität und die erwerben wir mit Erfahrungen. Wer an allen Fronten aktiv ist, wird kaum Meisterschaft erlangen. Verweisen Sie darauf, wofür Sie Experte sind. Das wirkt sehr kompetent und ehrlich.

 

 

 

7. Nein!

 

Der einfachste und direkteste Weg „Nein!“ zu sagen ist „Nein!“ zu sagen. Sie werden überrascht sein, wie gut das funktioniert, wenn Sie es auch so meinen. Achten Sie auf Ihre Körpersprache, denn wenn Sie dabei nonverbal Unstimmigkeiten zeigen, werden die üblichen Versuche folgen, Sie doch noch umzustimmen. Nein bedeutet Nein!

 

 

 

Und nun?

 

Sagen Sie „Ja“ zum „Nein“ sagen (wenn Sie es auch so meinen)! Und, wenn Sie das üben wollen …

Vorbereitung wichtiger Gespräche und Verhandlungen
(Keinerlei Rechtsberatung!)

 

Ein wichtiges Gespräch lässt sich selten vollständig planen.

Du kannst dich jedoch so vorbereiten, dass du mit Klarheit, Orientierung und Handlungsspielraum hineingehst.

Wir können gemeinsam beispielsweise:

  • Ziele und Prioritäten klären
  • Interessen und mögliche Motive der Beteiligten betrachten
  • Argumentationen entwickeln und prüfen
  • Gesprächsstrategien vorbereiten
  • kritische Fragen und Einwände antizipieren
  • schwierige Gesprächsverläufe simulieren
  • Formulierungen ausprobieren
  • Grenzen und Alternativen klären
  • persönliche Wirkung und Präsenz betrachten
  • den Umgang mit Druck und überraschenden Wendungen vorbereiten

Dabei geht es weniger um ein auswendig gelerntes Gesprächsskript.

Du sollst wissen, was du erreichen möchtest, worauf es ankommt und wie du auch bei unerwarteten Entwicklungen beweglich bleiben kannst.

Je nach Anliegen verbinde ich Coaching, Beratung, Einzeltraining und Sparring.

 

 

 

Welcher Rahmen passt?

 

PRIVAT 1:1

Für wichtige Gespräche im persönlichen Kontext, beispielsweise in Partnerschaft, Familie oder im Umgang mit schwierigen Personen.

→ PRIVAT 1:1

 

BUSINESS 1:1

Für berufliche Gesprächssituationen und die gezielte Entwicklung deiner Gesprächs- und Verhandlungskompetenz.

→ BUSINESS 1:1

 

EXECUTIVE SPARRING

Für konkrete Gespräche und Verhandlungen mit hoher wirtschaftlicher, beruflicher oder strategischer Tragweite.

→ EXECUTIVE SPARRING

Aktuelle Honorare und Rahmenbedingungen findest du jeweils auf den entsprechenden Angebotsseiten.

 

Du stehst vor einer wichtigen Entscheidung?

 

Wenn viel von einer Entscheidung abhängt, kann eine zusätzliche unabhängige Perspektive wertvoll sein.

Wir können Möglichkeiten betrachten, Annahmen prüfen, Prioritäten klären und Konsequenzen aus unterschiedlichen Perspektiven durchdenken.

Die Entscheidung bleibt deine. Ziel ist eine bessere Grundlage, auf der du sie treffen kannst.

→ Unterstützung bei wichtigen Entscheidungen

 

 

Der nächste Schritt

 

Wenn du dein Anliegen mit mir besprechen möchtest, nutze am besten das Kontaktformular.

Hilfreich ist, wenn du kurz beschreibst:

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  • ob du eine Online-Sitzung oder Präsenz in Berlin bevorzugst

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Viele Anliegen lassen sich online sehr effektiv bearbeiten. Das bietet einen diskreten, flexiblen und konzentrierten Rahmen.

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Antworten auf häufige Fragen

Was sind gesunde persönliche Grenzen?

Gesunde Grenzen ermöglichen Kommunikation und Beziehungen auf Augenhöhe. Grenzen sorgen für stabile soziale Verhältnisse und sogar für Harmonie und Friede. Gesund sind Grenzen dann, wenn wir an der richtigen Stelle und zum richtigen Zeitpunkt „Ja“ oder „Nein“ sagen können.

Was sind ungesunde Grenzen in Beziehungen?

Ungesunde Grenzen bedeuten, dass Sie Ihre eigenen Werte, Wünsche, Bedürfnisse und Grenzen und die des anderen missachten. Sie können auch zu potenziell missbräuchlichen Beziehungen führen und die Wahrscheinlichkeit anderer Arten von missbräuchlichen Beziehungen erhöhen.

Weshalb sind gesunde Grenzen wichtig?

Gesunde Grenzen sind ein wesentlicher Bestandteil der Selbstfürsorge. Ohne Grenzen fühlen wir uns ausgelaugt, ausgenutzt, als selbstverständlich angesehen oder überrumpelt. Ob bei der Arbeit oder in unseren persönlichen Beziehungen, schlechte Grenzen können zu Unmut, Verletzung, Wut und Burnout führen.

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Autor: Karsten Noack
Erstveröffentlichung: 28. April 2016
Überarbeitung: 6. Januar 2021
AN: #76739
Ü:
K:

Du willst Kritik vermeiden? Ob das so eine gute Idee ist?

Du willst Kritik vermeiden? Ob das so eine gute Idee ist?

Rückmeldungen nutzen, statt vermeiden
Du willst Kritik vermeiden?

Der Wert von Kritik

 

Ist es wirklich eine gute Idee, um jeden Preis Kritik zu vermeiden? Welchen Wert kann Kritik haben?

Überblick

Um Kritik zu vermeiden sage nichts, tue nichts, sei niemand.

Aristoteles

Video

8 Tipps zum Umgang mit Kritik

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Gegen Kritik hilft auch keine Flucht

 

Kritik zu vermeiden, wirkt im ersten Moment wie ein cleverer Selbstschutz. Einfach nicht auffallen, still bleiben, unter dem Radar fliegen – das scheint sicher. Doch selbst wer sich klein macht, ist nicht davor gefeit, auf Ablehnung zu stoßen.

Und ganz ehrlich: Wäre das überhaupt ein wünschenswertes Leben? Ein Weg ohne Reibung? Ohne Position? Ohne Wirkung?

Kritik gehört dazu – gerade dann, wenn du wirklich für etwas stehst.

 

„You have enemies? Good. That means you’ve stood up for something, sometime in your life.“

– Winston Churchill

 

 

Kritik zeigt, dass du etwas bewegst

 

Wer in der Führung ist, trifft Entscheidungen. Und wer entscheidet, ruft Reaktionen hervor – auch kritische. Das ist kein Zeichen von Schwäche, sondern von Relevanz. Denn niemand wird kritisiert, der nichts tut.

Kritik kann unbequem sein. Doch sie ist oft ein Hinweis auf Bedeutung. Ein Leben ohne Widerspruch ist meist ein Leben ohne Kante. Oder schlimmer: eines ohne Richtung.

 

 

Drei Arten von Kritik – und wie du damit umgehst

 

1. Konstruktive Kritik

 

Sie ist Gold wert. Vielleicht nicht angenehm, aber hilfreich. Sie eröffnet neue Perspektiven, deckt Schwächen auf, gibt Impulse. Höre genau hin, frage nach, nutze sie als Werkzeug zur Verbesserung.

 

2. Persönlich gefärbte Kritik

 

Oft stecken andere Motive dahinter – Unsicherheit, Konkurrenz, verletzter Stolz. Hier hilft Distanz. Nimm nicht alles persönlich. Frag dich: Was davon ist wirklich relevant?

 

3. Destruktive Kritik

 

Sie zielt nicht auf Entwicklung, sondern auf Verunsicherung. Manchen Menschen geht es schlicht ums Runtermachen. Lass dich davon nicht bremsen. Stärke zeigt sich, wenn du gelassen bleibst.

 

 

Kritik ist auch ein Spiegel

 

Entscheidend ist nicht, ob du kritisiert wirst, sondern wie du damit umgehst. Jeder Mensch hat blinde Flecken. Wer das erkennt, gewinnt Klarheit – über sich selbst und die Wirkung auf andere.

Gleichzeitig hilft dir Kritik, deine eigene Haltung zu schärfen. Was willst du vertreten? Wofür stehst du ein? Wo ziehst du Grenzen?

 

 

Selbstkritik: Die stärkste Form der Stärke

 

Der souveränste Umgang mit Kritik beginnt bei dir selbst. Wer sich selbst ehrlich hinterfragt, muss keine Angst vor Feedback haben. Selbstkritik ist kein Zeichen von Zweifel, sondern von innerer Stärke.

Sie macht dich unabhängig – auch von äußeren Urteilen.

 

 

Und was tun mit destruktiven Stimmen?

 

Ignorieren? Nein. Werten. Prüfen. Und dann entscheiden, ob du dich darauf einlässt.

Ein einfacher Satz hilft:

„Danke für die Rückmeldung. Ich denke darüber nach.“

Er zeigt Souveränität – ohne dich angreifbar zu machen.

 

 

Was du aus Kritik machst, liegt bei dir

 

Kritik ist weder Lob noch Urteil. Sie ist eine Perspektive. Vielleicht hilfreich. Vielleicht irrelevant. Entscheidend ist, ob du daraus lernst – oder dich lähmen lässt.

Wer in Verantwortung steht, braucht Klarheit, nicht Beifall. Führung bedeutet Haltung. Und Haltung zeigt sich nicht im Konsens, sondern im Gegenwind.

 

 

Drei Impulse zum Mitnehmen:

 

  • Beobachte deine Reaktion auf Kritik. Was triggert dich – und warum?

  • Unterscheide zwischen Inhalt und Absicht. Was ist sachlich, was persönlich?

  • Trainiere dein Team im Umgang mit Feedback. Gute Feedback-Kultur schafft Wachstum.

 

 

 

Fazit

 

Kritik ist ein Signal. Kein Grund zur Flucht. Kein Anlass zur Defensive. Sondern eine Gelegenheit zur Klärung, Entwicklung und Positionierung. Du musst nicht allen gefallen – aber du darfst dir selbst treu bleiben.

P.S.

 

Vermeidest du es Dinge zu tun, die auf Kritik stoßen?

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Artikel zu Kritik, Feedback und…

Narzissten Feedback geben

Wie kannst du narzisstisch geprägten Menschen Feedback geben? Erfahre, welche Reaktionen möglich sind, was hilft und wann Selbstschutz Vorrang hat.

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Autor: Karsten Noack
Erstveröffentlichung: 7. April 2015
Überarbeitung: 8. Januar 2021
AN: #243
K:
Ü:
Englische Version: https://www.karstennoack.com/you-want-to-avoid-criticism/

So verhilft die Sokratische Hebammenkunst zu Einsichten

So verhilft die Sokratische Hebammenkunst zu Einsichten

Sokratische Hebammenkunst, Sokratischer Dialog, Sokratische Gesprächsführung,.... Dank Mäeutik zu Einsichten gelangen
Sokratische Hebammenkunst

Sokratische Hebammenkunst

 

Was hat es mit der Sokratischen Hebammenkunst auf sich und wie funktioniert sie?

Video

Sokratischer Dialog, Sokratische Gesprächsführung, Sokratische Methode im Coaching ... wozu, wie?

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Wiedergeburt vorhandenen Wissens

 

Sokrates war davon überzeugt, dass wir durch das Hinterfragen und Er­kunden des eigenen, bereits vorhandenen Wissens zu tieferen Einsichten kommen. Er wollte sein Gegenüber zur Aufdeckung in der Tiefe des menschlichen Geistes verschütteter Einsichten verhelfen. Es geht bei der nach ihm benannten Sokratischen Hebammenkunst deshalb nicht um die Wissensvermittlung, sondern vielmehr um die Wiedergewinnung des bereits vorhandenen verschütteten Wissens.

Geburtshelfer

 

Platon beschreibt das als Mäeutik, als Hebammenkunst, weil Sokrates, wie eine Hebamme, nicht selbst neue Ein­sichten gebar, sondern anderen nur beim Hervorbringen ihrer eigenen, persön­lichen Wahrheiten behilflich war. Seitdem ist etwas Zeit vergangen, doch auch heute lassen sich seine Methoden sehr gut nutzen. Die Sokratische Hebammenkunst gehört zu den idealen Werkzeugen klassischen Coachings. Dabei darf es ruhig etwas freundlicher ans Werk gehen, als bei ihm damals. Er machte sich damit ja schließlich nicht nur Freunde und es verkürzte sein Leben. Prost!

Sokratischer Dialog, Sokratische Gesprächsführung, Sokratische Methode im Coaching

 

In der freundlichen Form hilft es dabei, Gesprächspartnern zu erkennen, welche Widersprüche sich zwischen ihren Vorstellungen und der Realität auftun. Dabei ist es wichtig als Fragender eine offene Haltung einzunehmen und sokratische Fragen zu stellen. Zeigen sich daraufhin konstruktive Einstellungen, Sichtweisen und Verhaltensweisen, werden diese vom Coach verstärkt. Auf diese Weise lassen sich Einsichten und Selbstvertrauen von Klienten fördern.

 

 

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Antworten auf häufige Fragen

Was ist die Sokratische Hebammekunst?

Die Sokratische Hebammekunst ist eine Methode, die ursprünglich von dem griechischen Philosophen Sokrates entwickelt wurde, um Menschen dazu zu bringen, sich selbst zu erkennen und ihr eigenes Wissen und Verständnis zu vertiefen. Die Sokratische Hebammekunst ist eine Art des Gesprächs, bei der der Gesprächsführer Fragen stellt, um den Gesprächspartner dazu zu bringen, seine eigenen Gedanken und Ideen zu formulieren und sein eigenes Wissen und Verständnis zu vertiefen.

Die Sokratische Hebammekunst wird oft verwendet, um Menschen dazu zu ermutigen, selbständig zu denken und ihr eigenes Verständnis von verschiedenen Themen und Konzepten zu vertiefen. Es wird auch oft in der Psychotherapie und im Coaching verwendet, um Menschen dazu zu bringen, ihre eigenen Gedanken und Gefühle zu erkennen und zu verstehen und ihre eigene Perspektive zu hinterfragen.

Wer war Sokrates?

Sokrates war ein griechischer Philosoph, der im 5. Jahrhundert v. Chr. in Athen lebte. Er ist vor allem dafür bekannt, dass er die Methode der Sokratischen Hebammekunst entwickelt hat, die darauf abzielt, Menschen dazu zu bringen, sich selbst zu erkennen und ihr eigenes Wissen und Verständnis zu vertiefen.

Sokrates war ein wichtiger Denker in der griechischen Antike und hatte einen großen Einfluss auf die Philosophie und das Denken der Menschen in dieser Zeit. Er war bekannt dafür, dass er Fragen stellte, um seine Gesprächspartner dazu zu bringen, ihre eigenen Gedanken und Ideen zu formulieren und ihr eigenes Wissen und Verständnis zu vertiefen.

Obwohl Sokrates selbst keine Schriften hinterlassen hat, wurde sein Denken und seine Philosophie von seinen Schülern, insbesondere von Platon, aufgezeichnet und weitergegeben. Seine Ideen und Lehren haben bis heute großen Einfluss auf das Denken und die Philosophie vieler Menschen.

Wie hilft die Sokratische Hebammekunst im Coaching?

In Coaching-Sitzungen kann die Sokratische Hebammekunst eine wertvolle Technik sein, um den Klienten dazu zu ermutigen, seine eigenen Gedanken und Ideen zu formulieren und sein eigenes Wissen und Verständnis zu vertiefen. Durch gezielte Fragen kann der Coach den Klienten dazu bringen, seine eigene Perspektive und seine eigenen Bedürfnisse zu hinterfragen und zu erkennen, welche Schritte er unternehmen kann, um seine Ziele zu erreichen.

Die Sokratische Hebammekunst kann im Coaching auch dazu beitragen, dass der Klient seine eigenen Gedanken und Gefühle besser versteht und eine größere Selbstbewusstheit und Selbstbestimmung entwickelt. Sie kann auch dazu beitragen, dass der Klient seine eigene Perspektive hinterfragt und sich bewusster macht, welche Auswirkungen eigene Entscheidungen haben können.

 

Wozu können Vorgesetzte die Sokratische Hebammekunst einsetzen?

Vorgesetzte können die Sokratische Hebammekunst einsetzen, um ihren Mitarbeitende dabei zu unterstützen, ihr eigenes Wissen und Verständnis zu vertiefen und ihre Fähigkeiten und Fertigkeiten weiterzuentwickeln. Durch gezielte Fragen können sie Mitarbeitende dazu ermutigen, ihre eigenen Gedanken und Ideen zu formulieren und ihre eigene Perspektive zu hinterfragen.

Vorgesetzte können die Sokratische Hebammekunst auch einsetzen, um Mitarbeitenden dabei zu helfen, ihre eigenen Werte und Ziele besser zu verstehen und sich darauf zu konzentrieren, diese zu verfolgen. Sie können auch damit dazu beitragen, dass die Mitarbeiter mehr Selbstbewusstsein und Selbstbestimmung entwickeln und sich bewusster machen, welche Auswirkungen ihre Handlungen und Entscheidungen auf andere Menschen haben.

Vorgesetzte und Mitarbeiter können eine bessere Verbindung und Kommunikation aufbauen und die Beziehungen innerhalb eines Teams kann mit so gestärkt werden. Sie kann auch dazu beitragen, dass Mitarbeitende ihre eigene Perspektive hinterfragen und sich bewusster machen, welche Schritte sie unternehmen können, um ihre Ziele zu erreichen.

 

P.S.

 

Ist Ihnen die Sokratische Hebammentechnik vertraut?

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Meiner Bestimmung als Schreiber nach bin ich fürs Schreiben da und du als Leserin oder Leser bist zuständig fürs Lesen. Wenn du nun auch schreibst und ich lesen muss, bringst du hier alles durcheinander. Nur mal so.

Fühle dich gerade dazu ermuntert, ich mag das!

Der Kluge lernt aus allem und von jedem, der Normale aus seinen Erfahrungen und der Dumme weiß alles besser. Sokrates

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Wo Wissen allein weniger weiterführt, beginnt die individuelle Arbeit.

 

Du suchst einen bestimmten Begriff oder eine passende Vertiefung?
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Die Artikel sind meist kurze Auszüge der umfangreicheren Kursunterlagen, die Teilnehmende im entsprechenden Gruppen- oder Einzeltraining oder im Coaching erhalten.

Autor: Karsten Noack
Erstveröffentlichung: 4. Februar 2018
Überarbeitung: 02. Mai 2026
AN: #45445
K:
Ü:AA

Perfektionismus schadet: Und womit setzen Sie sich unter Druck? Gelassener, effektiver und überzeugender!

Perfektionismus schadet: Und womit setzen Sie sich unter Druck?

Gelassener, effektiver und überzeugender! Wenn Denk- und Verhaltensmuster sich nicht bewährt haben, ist es Zeit sie zu ändern
Und womit setzen Sie sich unter Druck?

Perfektion und Druck

 

Hoher Druck durch Perfektion macht niemanden besser. In herausfordernden Situationen ist es besser, gelassen zu bleiben und somit effektiver und überzeugender aufzutreten.

Video

https://youtu.be/HzWvemUL9QI

Perfektionismus

 

Es ist unmöglich, jemand zu sein, wenn man alles sein will.

 

 

 

Perfektionismus: Druck macht niemanden besser

 

Wenn zu viel Perfektionismus unser Leben bestimmt, dann schränkt er uns in unserem Denken, Fühlen und Handeln enorm ein. Wir erlauben uns dann nicht mehr ganz frei aus den Optionen zu schöpfen. Viele verschiedene Möglichkeiten und Richtungen werden ignoriert, wie  die eine, die beste, die einzige, die perfekte Lösung gesucht wird. Je Läger der Zustand anhält, desto größer wird der Druck.

Wichtige Gespräche, Präsentationen oder andere herausfordernde Situationen können einem zu schaffen machen. Selbst, wenn Sie sich gut vorbereitet haben und wissen, was zu tun ist. Verhalten Sie sich dann trotzdem manchmal anders, als Sie es sich vorgenommen haben? Löst sich so mancher Vorsatz, das nächste Mal konsequent Ihren getroffenen Entscheidungen zu folgen, immer wieder in Luft auf? Ist der Druck mitunter einfach zu hoch, um die entsprechende Portion Vertrauen und Gelassenheit an den Tag zu legen?

 

 

 

Stolpersteine

 

Dann liegt es oft an inneren Blockaden, die unser tägliches Handeln beeinflussen. Sie sind gut an diesen inneren Dialogen zu erkennen; „Du musst, du musst!“, „Sei perfekt!“, „Mach nur keine Fehler!“, oder ähnliche unrealistische Ansprüche an sich selbst, stellen innere Stressfaktoren dar, die mehr schaden als nutzen. Solche Selbstgespräche, ob ausgesprochen oder gedacht, sind tückische Stolpersteine.

 

 

 

Trotz guter Absichten

 

Solche persönlichen Stressverstärker sollen die Motivation fördern. Sie schießen jedoch oft über das Ziel hinaus. Perfektionismus klingt besser, als er in der Praxis ist. In vielen Situationen des privaten und beruflichen Lebens erschwert gerade der aus Perfektionismus resultierende Druck die angestrebten Leistungen. Perfektionismus schränkt ein, selbst bei besten Absichten.

 

 

 

Perfektionismus und Überzeugungskraft

 

Perfektionismus verträgt sich auch nicht gut mit dem Ziel; sich und Ihr Angebot überzeugend zu präsentieren. Wer unbedingt überzeugen will, steht schon von vornherein zu sehr unter Druck. In Gesprächen und bei Präsentationen hat das für die Leistungen und insbesondere auf die Ausstrahlung und Wirkung einschränkende Folgen. Was ist schon von jemandem zu halten, der unbedingt und mit Krampf überzeugen will? Es wirkt dann einfach nicht echt, nicht authentisch und macht somit eher misstrauisch. So manche gute Absicht geht so nach hinten los!

 

Ich hasse diese kalten, genauen, perfekten Leute, die, um nicht falsch zu sprechen, überhaupt nicht sprechen, und um nichts falsch zu machen, nie etwas tun.

Henry Ward Beecher

 

 

 

Besser

 

Keine Frage; eine fundierte Vorbereitung ist wichtig! Und wenn es dann daran geht, es in der Praxis einzusetzen, ist es in förderlichen persönlichen Zuständen viel einfacher darauf zuzugreifen, als zu versuchen, es mit möglichst großem Druck herauszuquetschen wie den letzten Rest Zahnpaste. Wer braucht schon solchen Krampf, der bremst oder sogar blockiert? Kommt es wiederholt in Situationen zu solchem Krampf, ist es an der Zeit, den Ursachen auf den Grund zu gehen und sie aufzulösen. Oft werkeln da im Hintergrund Überzeugungen und Glaubenssätze, die schon längst nicht mehr gebraucht werden. Zeit der Verabschiedung, Zeit für neue Muster!

 

 

 

Wie?

 

Viele Wege führen nach … Je nach Thema und Persönlichkeit können Sie wählen. Klassisches Coaching, Hypnobalancing, Mentaltraining und NLP haben sich hier als sehr wirksam erwiesen. Was zählt ist, dass es wirkt und zu Ihnen passt.

 

 

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Ergänzende Artikel

 

Antworten auf häufige Fragen

Wie ist ein perfektionistischer Mensch?

Perfektionisten haben übermäßig hohe Ansprüche an sich selbst und eine übermäßig kritische Selbsteinschätzung. Sie bestehen auf Perfektion und akzeptieren nichts, was nicht makellos ist. Dies kann sich in Form von Kritik an sich selbst und an anderen sowie in dem Versuch äußern, Situationen und Menschen zu kontrollieren.

Was veranlasst einen Menschen dazu, zu Perfektionisten zu werden?

Die Wurzel des Perfektionismus ist der Glaube, dass der eigene Selbstwert auf den eigenen Leistungen beruht. Perfektionismus tritt häufig auf, wenn eine Kombination der folgenden Faktoren vorliegt: Starre, hohe elterliche Erwartungen. Äußerst kritische, beschämende oder missbrauchende Eltern.

Wovor haben Perfektionisten Angst?

Ausgeprägte Perfektionisten haben Angst vor dem Scheitern. Perfektionisten setzen das Scheitern beim Erreichen ihrer Ziele oft mit einem Mangel an persönlichem Wert oder Wertschätzung gleich. Angst davor, Fehler zu machen. denn Perfektionisten setzen Fehler oft mit Versagen gleich.

Fehlt es Perfektionisten an Selbstvertrauen?

Ein geringes Selbstwertgefühl ist einerseits eine Ursache für perfektionistisches Verhalten und andererseits auch eine Folge davon. Da Perfektionisten sich selbst oder ihre persönlichen Leistungen nie gut genug finden, fühlen diese sich in der Regel wie Verlierer oder Versager. Noch so extreme Leistungen führen bestenfalls kurzfristig zu Milderung.

Fehler

P.S.

 

Und womit setzen Sie sich unter Druck?

Autor: Karsten Noack 
Erstveröffentlichung: 16. Juli 2009
Überarbeitung: 1. Juli 2020
AN: #371
Überarbeitungsplan

Angst vor der Rede: Präsentationen sind ein Albtraum für Schüchterne

Angst vor der Rede: Präsentationen sind ein Albtraum für Schüchterne

Auftrittscoaching in Berlin für introvertierte Redner und Rednerinnen
Auftrittscoaching: Präsentationen sind ein Albtraum für Schüchterne

Schüchterne Menschen, Reden und Präsentationen

 

Schüchterne Menschen stehen nicht gerne im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit. Sie haben ein echtes Problem, wenn sie aufgefordert werden, eine Präsentation vor Kollegen oder Kunden zu halten. Viele befürchten während der Rede oder Präsentation den Faden zu verlieren. Manche haben Angst davor, dass aus dem Publikum kränkende Bemerkungen fallen oder einzelne Teilnehmer nach und nach den Ort der Rede verlassen könnten. Der Stress beginnt oft schon lange, bevor es tatsächlich vor das Publikum geht.

Tipps, gezieltes Coaching und Hypnobalancing™ helfen schüchternen Menschen auch vor Publikum in einem guten Zustand zu bleiben.

 

 

 

Überblick

 

 

 

 

Reden vor Publikum ist ein Albtraum für schüchterne Menschen

 

Talentshow, Instagram & Co. werden von Extravertierten dominiert. Da wird schnell übersehen, dass manche Menschen nicht gerne im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit stehen. Schüchterne Personen haben ein echtes Problem, wenn sie aufgefordert werden eine Präsentation vor Kollegen oder Kunden zu halten. Viele befürchten während der Rede oder Präsentation den Faden zu verlieren. Manche Menschen haben Angst davor, dass aus dem Publikum kränkende Bemerkungen fallen oder einzelne Teilnehmer nach und nach den Ort der Rede verlassen könnten. Das und den drohenden Blackout vor Augen beginnt der Stress oft schon lange, bevor es tatsächlich auf die Bühne geht. Schon eine Weile vor der Präsentation nehmen unangenehme Symptome zu. Typisch sind  ein sehr schlechter Schlaf und Appetitlosigkeit. Die Nacht vor der geplanten Präsentation wird auch ohne Schlaf zum Albtraum. Entsprechend vorbelastet geht es dann ans Werk, wenn sich nicht doch noch eine Fluchtgelegenheit ergibt. Ob der statistisch beachtlich hohe Anstieg von Magenverstimmungen und Co. an Auftrittstagen nur ein Vorwand ist oder psychosomatische Ursachen hat, das mag jemand anders beantworten. Dass es insgesamt sehr unangenehm ist weiß jeder Betroffene aus eigener Erfahrung.

 

 

 

Hilfe für schüchterne Menschen

 

Personen, die introvertiert sind, und auch solche, die kaum über Selbstvertrauen verfügen, haben mit dem Halten von Reden, einer Präsentation oder anderen Auftritten vor Gruppen erhebliche Mühen. Sie stehen sich oft selbst im Wege.

Selbst der Besuch eines Rhetoriktrainings kann daran meist nicht viel ändern. Denn es geht dann oft anfangs nicht so sehr um rhetorische Techniken an sich, sondern um den eigenen Zustand, Überzeugungen und Wahrnehmungen. Schüchternheit ist keine Krankheit, sondern weitgehend antrainiertes Verhalten in Verbindung mit einer einschränkenden Selbstwahrnehmung. Schüchterne Menschen sind oft zu sehr mit sich selbst beschäftigt. Es sind Ängste beteiligt, die sich abbauen und sogar auflösen lassen.

Hier bietet sich gezieltes Coaching in Kombination mit Hypnobalancing™ an, bei dem schüchterne Menschen lernen auch vor Publikum in einem guten Zustand zu bleiben – und das authentisch. Schluss mit der Selbstsabotage, denn selbst sehr schüchterne und von Nervosität gepeinigte Menschen können sehr gute Redner werden.

 

Ist es Lampenfieber oder Redeangst?

 

Lampenfieber und Redeangst sind keine Synonyme. Das die Bezeichnungen so oft synonym verwendet werden hat Folgen. Was bei Lampenfieber gut funktioniert, wirkt bei Redeangst kaum und kann sie sogar noch verschlimmern. Hinweis finden Sie im Artikel Redeangst: Wenn das Lampenfieber keines ist.

 

 

 

Der nächste Schritt

 

Wenn du dein Anliegen mit mir besprechen möchtest, nutze am besten das Kontaktformular.

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  • was du erreichen möchtest
  • bis wann das Thema relevant ist
  • ob du eine Online-Sitzung oder Präsenz in Berlin bevorzugst

Je genauer ich deinen Kontext kenne, desto gezielter kann ich auf deine Anfrage eingehen.

Viele Anliegen lassen sich online sehr effektiv bearbeiten. Das bietet einen diskreten, flexiblen und konzentrierten Rahmen.

Wenn Präsenz in Berlin sinnvoll ist, kann sie ebenfalls vereinbart werden.

Du kannst mich auch per E-Mail unter mail@karstennoack.de erreichen.

Telefonische Anfragen nehme ich aufgrund der hohen Zahl eingehender Kontakte weniger über eine öffentliche Telefonnummer entgegen. Klientinnen und Klienten erhalten die jeweils passenden Kontaktdaten für unsere Zusammenarbeit.

 

 

 

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Transparenz ist mir wichtig.

Weitere Informationen findest du hier:

→ Profil und beruflicher Hintergrund
→ Angebote und Möglichkeiten der Zusammenarbeit
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Wenn der Rahmen für dich passt, freue ich mich auf deine Anfrage.

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Die Hinweise zum Datenschutz habe ich gelesen und bin einverstanden. Soweit relevant habe ich mich mit den Honoraren und organisatorischen Hinweisen vertraut gemacht.

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Welche Freude machen Ihn Auftritte vor Gruppen?

Artikel zum Thema Lampenfieber und Redeangst

Lampenfieber: 14 Fragen & was wirklich hilft

Was hilft bei Lampenfieber? Antworten auf 14 häufige Fragen, praktische Strategien und Unterstützung für Präsentationen, Reden und wichtige berufliche Auftritte.

Vermeidungsverhalten bei Ängsten

Vermeidungsverhalten bei Ängsten

Eine typische Reaktion auf unangenehme Empfindungen ist es all das zu vermeiden, was sie vermutlich auslöst beziehungsweise verstärkt. Solch ein Vorgehen hat durchaus seine Berechtigung. In Situationen, die mit Gefahr verbunden sind, hat es das Überleben der Menschheit durchaus begünstigt sich nicht unnötig in lebensbedrohliche Situationen zu begeben.

Die Absicht ist gut, die Folgen eines solchen Verhaltens nicht. Weshalb?

mehr lesen

Autor: Karsten Noack
Erstveröffentlichung: 21. Mai 2007
Überarbeitung: 27. August 2019
AN: #43316
K: CNC
Ü:

Selbstwahrnehmung & Fremdwahrnehmung: Wie wirkst du wirklich?

Selbstwahrnehmung und Fremdwahrnehmung: Wie wirkst du wirklich?

Wie wirkst du tatsächlich auf andere?
Selbstwahrnehmung vs Fremdwahrnehmung: Wie wirkst du wirklich?

Selbstwahrnehmung und Fremdwahrnehmung: Wie wirkst du wirklich?

 

Du weißt, was du sagen möchtest.

Du weißt, wie du auftreten möchtest.

Du möchtest vielleicht:

  • souverän
  • kompetent
  • klar
  • nahbar
  • vertrauenswürdig

wirken.

Und trotzdem kann bei anderen etwas anderes ankommen.

Absicht und Wirkung sind zwei verschiedene Dinge.

Genau deshalb lohnt es sich, die eigene Wirkung gelegentlich von außen zu betrachten.

 

 

 

Wie wirkst du tatsächlich auf andere Menschen?

 

Diese Frage lässt sich weniger zuverlässig beantworten, indem du einfach nur darüber nachdenkst.

Denn du erlebst dich von innen.

Andere erleben dich von außen.

Du kennst:

  • deine Absicht
  • deine Gedanken
  • deine Unsicherheit
  • deine Vorbereitung

Andere sehen:

  • dein Verhalten
  • deine Sprache
  • deine Stimme
  • deine Körpersprache
  • deine Reaktion auf die Situation

Beide Perspektiven enthalten Informationen.

 

 

 

Selbstwahrnehmung und Fremdwahrnehmung

 

Selbstwahrnehmung beschreibt, wie du dich selbst erlebst.

Fremdwahrnehmung beschreibt, wie andere Menschen dich erleben.

Beide können voneinander abweichen.

Zum Beispiel:

Du möchtest:

ruhig und souverän

wirken.

Andere erleben:

distanziert.

Du möchtest:

engagiert

wirken.

Andere erleben:

hektisch.

Du möchtest:

gründlich

sein.

Andere erleben:

zu ausführlich.

 

 

 

Wer hat dann recht?

 

Vielleicht beide Seiten.

Deine Absicht ist real.

Die Wirkung ebenfalls.

Für Kommunikation ist deshalb weniger entscheidend:

„Wer hat recht?“

Interessanter ist:

„Passt meine tatsächliche Wirkung zu meinem Ziel?“

 

 

 

Wirkung ist weniger deine Identität

 

Wenn jemand sagt:

„Du wirkst in diesem Meeting dominant.“

bedeutet das weniger:

„Du bist ein dominanter Mensch.“

Es beschreibt eine Wahrnehmung in einer bestimmten Situation.

Das ist ein großer Unterschied.

 

 

 

Warum andere manchmal etwas sehen, das dir selbst entgeht

 

Forschung zur Selbst- und Fremdwahrnehmung zeigt:

Menschen besitzen unterschiedliche Informationsvorteile.

Du kennst innere Zustände, Gedanken und Gefühle besser.

Andere Menschen sehen dagegen manche äußeren Verhaltensmuster klarer.

Gerade bei Eigenschaften, die stark sichtbar und sozial bewertet werden, kann Fremdwahrnehmung ausgesprochen aufschlussreich sein.

 

 

 

Ein typischer blinder Fleck

 

Du sagst vielleicht:

„Ich erkläre nur gründlich.“

Andere erleben:

„Er lässt kaum Raum für Fragen.“

Oder:

„Ich möchte einfach klare Standards.“

Andere erleben:

„Fehler sind hier gefährlich.“

Die Differenz enthält wertvolle Information.

 

 

 

Das Johari-Fenster

 

Ein bekanntes Modell zur Verdeutlichung solcher Unterschiede ist das Johari-Fenster.

Es unterscheidet vereinfacht vier Bereiche:

 

1. Was dir und anderen bekannt ist

Zum Beispiel Eigenschaften oder Verhaltensweisen, die du selbst kennst und die auch andere deutlich wahrnehmen.

 

2. Was du über dich weißt, andere jedoch weniger

Dazu können beispielsweise:

  • Gedanken
  • Gefühle
  • Motive

gehören.

 

3. Dein blinder Fleck

Andere Menschen beobachten etwas an dir, das dir selbst weniger bewusst ist.

 

4. Was bisher weder dir noch anderen bewusst ist

Zum Beispiel Potenziale oder Reaktionsweisen, die erst in neuen Situationen sichtbar werden.

 

 

 

Das Johari-Fenster ist ein Modell, keine Diagnose

 

Es kann helfen, über Selbst- und Fremdwahrnehmung nachzudenken.

Es erklärt weniger vollständig, wie Persönlichkeit und Wahrnehmung funktionieren.

Sein praktischer Wert liegt vor allem in einer einfachen Erinnerung:

Es gibt Dinge an unserer Wirkung, die andere früher sehen als wir selbst.

 

 

 

Der erste Eindruck

 

Menschen bilden sehr schnell Eindrücke voneinander.

Das lässt sich kaum verhindern.

Schon kurze Ausschnitte von Verhalten können Informationen vermitteln.

Doch daraus folgt weniger:

„Der erste Eindruck ist immer richtig.“

Er bleibt eine erste Einschätzung.

 

 

 

Mehr Situationen ergeben ein besseres Bild

 

Ein Mensch kann in einer Präsentation:

sehr souverän

wirken.

Im anschließenden kritischen Gespräch zeigt sich vielleicht eine andere Seite.

Oder umgekehrt.

Deshalb ist es hilfreich, Wirkung über mehrere Situationen hinweg zu betrachten.

 

 

 

Wie du einen Raum betrittst

 

Wirkung beginnt weniger erst mit dem ersten Satz.

Andere Menschen nehmen bereits wahr:

  • wie du dich bewegst
  • wie du Kontakt aufnimmst
  • wie präsent du wirkst
  • wie sicher oder unsicher dein Verhalten erscheint

Das bedeutet weniger, dass jeder Schritt optimiert werden muss.

Interessant wird nur:

Unterstützt dein Auftreten die Wirkung, die du erreichen möchtest?

 

 

 

Stimme

 

Stimme beeinflusst Wirkung erheblich.

Zum Beispiel:

  • Lautstärke
  • Sprechtempo
  • Pausen
  • Betonung
  • Stimmhöhe

Eine wichtige Botschaft kann deutlich weniger kraftvoll wirken, wenn sie:

  • zu schnell
  • zu leise
  • monoton

gesprochen wird.

 

 

 

Körpersprache

 

Auch Körpersprache liefert Informationen.

Zum Beispiel:

  • Blickkontakt
  • Mimik
  • Gestik
  • Haltung
  • Bewegung

Doch Vorsicht:

Es gibt weniger einen einfachen Übersetzungscode.

Verschränkte Arme bedeuten weniger automatisch Ablehnung.

Wenig Blickkontakt bedeutet weniger automatisch Unsicherheit.

Wirkung entsteht aus:

  • Kontext
  • Muster
  • Zusammenspiel verschiedener Signale

 

 

 

Nonverbales Verhalten wird trotzdem wahrgenommen

 

Menschen interpretieren:

  • Gesichtsausdruck
  • Haltung
  • Stimme
  • Bewegung

häufig sehr schnell.

Diese Wahrnehmung kann Einfluss darauf haben, wie beispielsweise:

  • Kompetenz
  • Führung
  • Vertrauenswürdigkeit
  • Engagement

eingeschätzt werden.

 

 

 

Die Botschaft zählt ebenfalls

 

Persönliche Wirkung ist weniger nur Körpersprache.

Du kannst körperlich präsent wirken und trotzdem inhaltlich unklar sein.

Oder hervorragend argumentieren und deine Botschaft sprachlich unnötig schwächen.

Deshalb gehören zu einer Wirkungsanalyse auch:

  • Kernbotschaften
  • Struktur
  • Wortwahl
  • Argumentation
  • Adressatenorientierung

 

 

 

Was kommt beim Gegenüber tatsächlich an?

 

Du möchtest vielleicht vermitteln:

„Ich bin offen für Diskussion.“

Und sagst gleichzeitig:

„Ich habe die Entscheidung eigentlich schon getroffen.“

Dann senden Inhalt und Haltung unterschiedliche Signale.

Solche Inkongruenzen fallen anderen häufig schneller auf als uns selbst.

 

 

 

Kongruenz

 

Eine überzeugende Wirkung entsteht häufig dort, wo:

  • Botschaft
  • Sprache
  • Stimme
  • Verhalten

gut zusammenpassen.

Das bedeutet weniger:

„Alles muss perfekt sein.“

Es bedeutet:

Dein Auftreten sollte deine Botschaft weniger unnötig widersprechen.

 

 

 

Wirkung und Authentizität

 

Manche Menschen reagieren skeptisch auf den Gedanken, an ihrer Wirkung zu arbeiten.

Sie befürchten:

„Dann spiele ich eine Rolle.“

Das wäre tatsächlich wenig hilfreich.

Für mich geht es weniger darum, eine künstliche Persönlichkeit zu erzeugen.

Es geht darum:

deine vorhandene Persönlichkeit und Kompetenz so sichtbar werden zu lassen, dass sie zu dir, deiner Rolle und der Situation passen.

 

 

 

Authentisch bedeutet weniger ungefiltert

 

Du bist in unterschiedlichen Situationen unterschiedlich.

Mit Freunden.

Im Vorstand.

Auf einer Bühne.

Vor der Kamera.

Das ist weniger automatisch unecht.

Menschen passen ihr Verhalten an Situationen und Rollen an.

 

 

 

Die relevante Frage lautet:

 

„Passt mein Verhalten weiterhin zu meinen Werten und zu mir?“

Dann kann situative Anpassung ausgesprochen authentisch sein.

 

 

 

Feedback zur eigenen Wirkung

 

Gutes Feedback beantwortet weniger:

„Wie bin ich?“

Sondern:

„Wie wirke ich in dieser Situation?“

Das macht es:

  • konkreter
  • fairer
  • veränderbarer

 

 

 

Hilfreiches Feedback ist spezifisch

 

Wenig hilfreich:

„Du musst charismatischer wirken.“

Hilfreicher:

„Beim Einstieg blickst du fast ausschließlich auf deine Notizen. Dadurch entsteht wenig Kontakt zum Publikum.“

Damit lässt sich arbeiten.

 

 

 

Feedback sollte Beobachtung und Bewertung unterscheiden

 

Zum Beispiel:

Beobachtung:

„Du hast die Frage nach wenigen Sekunden unterbrochen.“

Bewertung:

„Das wirkte auf mich ungeduldig.“

Beides ist wertvoll.

Die Trennung erhöht jedoch die Qualität.

 

 

 

Videoanalyse

 

Video kann besonders aufschlussreich sein.

Denn du kannst dein eigenes Verhalten aus einer Perspektive sehen, die dir im Moment des Auftretens fehlt.

Zum Beispiel:

  • Wie schnell sprichst du?
  • Wie lange sind deine Pausen?
  • Wie klar ist dein Einstieg?
  • Was macht deine Körpersprache?
  • Wie reagierst du auf kritische Fragen?

 

 

 

Die Kamera zeigt Verhalten, weniger Wahrheit

 

Auch eine Videoaufnahme ist nur ein Ausschnitt.

Sie zeigt eine konkrete Situation.

Das ist gerade ihre Stärke.

Du kannst über beobachtbares Verhalten sprechen, statt über allgemeine Persönlichkeitsetiketten.

 

 

 

Eine einfache eigene Wirkungsanalyse

 

Nimm eine typische Situation auf.

Zum Beispiel:

  • eine kurze Präsentation
  • eine Antwort auf eine kritische Frage
  • ein Statement
  • eine Gesprächssimulation

Schau dir die Aufnahme zunächst ohne Ton an.

Frag:

„Welche Wirkung entsteht?“

Dann höre nur den Ton.

Frag:

„Welche Wirkung haben Stimme und Sprache?“

Anschließend betrachte alles zusammen.

 

 

 

Beobachte weniger alles gleichzeitig

 

Wähle beispielsweise zuerst:

  • Präsenz
  • Klarheit
  • Sprechtempo
  • Kontakt

Sonst wird Selbstbeobachtung schnell unübersichtlich.

 

 

 

Eine wichtige Warnung vor Selbstkritik

 

Viele Menschen sehen sich auf Video und denken sofort:

„So sehe ich aus?“

Oder:

„Das klingt schrecklich.“

Das ist weniger eine Wirkungsanalyse.

Das ist häufig Selbstbewertung.

 

 

 

Die bessere Frage:

 

„Was unterstützt mein Ziel und was weniger?“

Damit wird aus Selbstkritik Entwicklung.

 

 

 

Wirkung ist zielabhängig

 

Es gibt weniger die eine ideale Wirkung.

Ein Krisenstatement braucht etwas anderes als:

  • eine Keynote
  • ein Mitarbeitendengespräch
  • eine Verhandlung
  • eine Videobotschaft

Deshalb braucht gute Wirkungsarbeit immer Kontext.

 

 

 

Welche Wirkung brauchst du?

 

Vielleicht:

  • mehr Autorität
  • mehr Nahbarkeit
  • mehr Ruhe
  • mehr Klarheit
  • mehr Energie

Die Antwort hängt von deiner Rolle und der konkreten Situation ab.

 

 

 

Mehr Wirkung bedeutet weniger immer „mehr“

 

Manchmal braucht es:

  • weniger Worte
  • weniger Rechtfertigung
  • weniger Bewegung
  • weniger Tempo

und dafür:

  • mehr Klarheit
  • mehr Pausen
  • mehr Fokus

 

 

 

Executive Presence

 

Gerade in verantwortlichen Rollen wird Wirkung besonders relevant.

Führungskräfte werden unter anderem beurteilt danach:

  • wie sie Entscheidungen vertreten
  • wie sie auf Widerspruch reagieren
  • wie sie unter Druck kommunizieren
  • wie klar sie Orientierung geben

Executive Presence ist deshalb weniger eine Frage von Show.

Sie entsteht aus dem Zusammenspiel von:

  • Rollenverständnis
  • Selbstführung
  • Kommunikation
  • Wirkung

→ Executive Presence: souverän wirken und führen

 

 

 

Wirkung in wichtigen Präsentationen

 

Bei einer entscheidenden Präsentation reicht die Frage:

„Ist der Inhalt korrekt?“

weniger aus.

Relevant sind ebenfalls:

  • Welche Kernbotschaft bleibt?
  • Wie glaubwürdig wirkt sie?
  • Wie reagierst du auf Widerstand?
  • Wie klar ist dein Schluss?

→ Vorbereitung wichtiger Reden und Präsentationen

 

 

 

Wirkung vor der Kamera

 

Vor der Kamera verändern sich einige Bedingungen.

Kleine Verhaltensweisen werden sichtbarer.

Die Rückmeldung des Publikums fehlt.

Und die Kamera selbst kann zusätzliche Selbstbeobachtung erzeugen.

→ Wie wirkst du vor der Kamera?

 

 

 

Wirkungsanalyse statt Persönlichkeitsurteil

 

Bei einer professionellen Wirkungsanalyse geht es weniger darum:

„Was stimmt mit dir?“

Sondern:

„Was passiert in dieser konkreten Situation?“

 

 

 

Mögliche Aspekte einer Wirkungsanalyse

  • Präsenz
  • Stimme
  • Körpersprache
  • Sprache
  • Kernbotschaften
  • Struktur
  • Argumentation
  • Umgang mit Fragen
  • Umgang mit Druck
  • Passung zu Rolle und Zielgruppe

 

 

 

Der größte Hebel zählt

 

Es geht weniger darum, alles gleichzeitig zu verändern.

Häufig gibt es ein oder zwei Punkte, die besonders viel bewirken.

Zum Beispiel:

Die Botschaft ist hervorragend. Du erklärst sie jedoch zu lange.

Oder:

Du hast fachliche Autorität. Deine Stimme wird unter Druck deutlich schneller.

Dann beginnen wir dort.

 

 

 

Probelauf statt Theorie

 

Für wichtige Situationen arbeite ich gern mit einem realitätsnahen Probelauf.

Zum Beispiel:

  • Präsentation
  • Vorstandssitzung
  • Interview
  • Verhandlung
  • kritisches Gespräch

Du erlebst die Situation.

Ich beobachte.

Dann bekommst du konkretes Feedback.

Wir verändern gezielt.

Und testen erneut.

 

 

 

Warum das wirksamer ist als allgemeine Tipps

 

Allgemeine Tipps lauten beispielsweise:

„Sprich langsamer.“

„Halte mehr Blickkontakt.“

„Wirke selbstbewusster.“

Vielleicht brauchst du davon etwas.

Vielleicht gerade weniger.

Entscheidend ist dein tatsächliches Verhalten in deiner tatsächlichen Situation.

 

 

 

Was eine gute Wirkungsanalyse weniger tut

 

Sie sollte dich weniger:

  • in einen Persönlichkeitstyp pressen
  • mit starren Körperspracheregeln bewerten
  • zu einer künstlichen Rolle machen

Das Ziel ist keine Normfigur.

Das Ziel ist eine Wirkung, die zu:

  • dir
  • deiner Rolle
  • deiner Botschaft
  • deinem Ziel

passt.

 

 

 

Selbstwahrnehmung und Selbsterkenntnis

 

Diese Seite konzentriert sich auf deine Wirkung nach außen.

Wenn du stärker deine inneren Muster, Werte, Reaktionen und blinden Flecken betrachten möchtest, findest du hier mehr:

→ Selbsterkenntnis: Dich selbst besser verstehen und bewusster handeln

 

 

 

Präsenz und Wirkung gezielt entwickeln

 

Wenn du bereits weißt, dass du an deiner Wirkung, Präsenz oder Ausstrahlung arbeiten möchtest:

→ Präsenz, Ausstrahlung und persönliche Wirkung entwickeln

 

 

 

Wann eine Wirkungsanalyse besonders sinnvoll ist

 

Zum Beispiel:

  • vor einer wichtigen Präsentation
  • bei einer neuen Führungsrolle
  • vor einem entscheidenden Gespräch
  • bei wiederkehrendem Feedback zu deiner Wirkung
  • wenn Selbstbild und Fremdbild deutlich auseinanderliegen
  • vor Kamera- oder Medienauftritten

 

 

 

Wenn du beruflich an deiner Wirkung arbeiten möchtest

 

Dann kann es beispielsweise gehen um:

  • Executive Presence
  • Führungskommunikation
  • Präsentationen
  • Verhandlungen
  • kritische Gespräche
  • Auftritte vor Kamera oder Publikum

 

 

 

Welcher berufliche Rahmen passt?

 

Das Ziel bestimmt den Inhalt. Rolle, Verantwortung und Tragweite bestimmen den Rahmen.

Für Fach- und Führungskräfte unterhalb unternehmerischer Gesamtverantwortung kann BUSINESS 1:1 passend sein, wenn du deine Wirkung, Kommunikation oder Präsenz gezielt weiterentwickeln möchtest.

Geschäftsführer, Vorstände, Inhaber, geschäftsführende Gesellschafter und Personen mit vergleichbarer unternehmerischer Gesamtverantwortung arbeiten mit mir grundsätzlich im EXECUTIVE SPARRING.

Bei anderen Fach- und Führungskräften erfolgt die Zusammenarbeit ebenfalls im EXECUTIVE SPARRING, wenn deine Wirkung mit einer konkreten Situation hoher beruflicher, wirtschaftlicher, strategischer oder öffentlicher Tragweite verbunden ist.

→ Executive Sparring

→ Business Coaching in Berlin und online

 

 

 

Zehn Fragen zu deiner Wirkung

 

  1. Wie möchte ich in dieser Situation wirken?
  2. Welche Wirkung erziele ich tatsächlich?
  3. Welche Rückmeldungen bekomme ich wiederholt?
  4. Was passiert mit meiner Wirkung unter Druck?
  5. Passt meine Körpersprache zu meiner Botschaft?
  6. Wie wirken Stimme und Sprechtempo?
  7. Welche meiner Stärken werden tatsächlich sichtbar?
  8. Wo entsteht eine Differenz zwischen Absicht und Wirkung?
  9. Welche Veränderung hätte vermutlich den größten Effekt?
  10. Was möchte ich bewusst beibehalten, weil es zu mir gehört?

 

 

 

Fazit: Du kannst deine Wirkung weniger vollständig kontrollieren – doch du kannst sie besser verstehen

 

Du entscheidest weniger vollständig, wie andere Menschen dich wahrnehmen.

Jeder Mensch bringt eigene:

  • Erfahrungen
  • Erwartungen
  • Vorlieben

mit.

Trotzdem kannst du viel tun.

Du kannst:

deine Wirkung beobachten.

Feedback einholen.

Selbst- und Fremdwahrnehmung vergleichen.

konkrete Situationen ausprobieren.

Und anschließend entscheiden:

Was möchte ich verändern – und was möchte ich bewusst so lassen?

Die entscheidende Frage lautet deshalb weniger:

„Wie wirke ich generell?“

Sondern:

„Erzeuge ich in dieser Situation die Wirkung, die meiner Botschaft, meiner Rolle und meinem Ziel dient?“

Genau dort wird Wirkungsanalyse praktisch.

Das Johari-Fenster verdeutlicht die Zusammenhänge

 

Das Johari-Fenster ist ein sehr vereinfachtes Kommunikationsmodell, mit dem die Unterschiede von Selbst- und Fremdwahrnehmung grafisch verdeutlicht wird. 1955 wurde es von den US-amerikanischen Sozialpsychologen Joseph Luft und Harry Ingham entwickelt. Das Johari-Fenster wird vor allem dazu verwendet, um die Selbstwahrnehmung mit der Fremdwahrnehmung abzugleichen. Es hilft dabei unbewusste Verhaltensweisen in Bewusstsein zu holen, Potenziale zu aktivieren und das Verständnis zu erhöhen. In Gruppen wird das Verhalten transparenter und die Beziehungen verbessert.

Blinde Flecken

 

 

Der nächste Schritt

 

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Wie steht es mit Fragen oder Kommentaren dazu?

Artikel zur Persönlichkeit

Diversität: Warum unterschiedliche Perspektiven wertvoll sind

Diversität als Perspektivenvielfalt: Wie Unterschiede unser Denken erweitern, blinde Flecken sichtbar machen und zu fundierteren Entscheidungen beitragen können.

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Da fühlt man sich jung, dynamisch, gutaussehend. Und dann steht da dieser Scheiß-Spiegel.

Autor: Karsten Noack
Erstveröffentlichung: 3. August 2006
Überarbeitung: 21. Juli 2026
Englische Version: https://www.karstennoack.com/effect-analysis-speech-body-language/

Vorsicht vor dem Aktionismusreflex

Vorsicht vor dem Aktionismusreflex

Man sollte nie so viel zu tun haben, dass man zum Nachdenken keine Zeit mehr hat.
Aktionismus

Aktionismusreflex

 

Der Aktionismusreflex ist weitverbreitet. Er richtet häufiger Schaden an, als hilfreich zu sein. Selbst unterschätzen wir das Phänomen leider meist.

Video

Wirklich etwas erreichen oder reicht Show? Aktionismus

Erst, bei Start des Videos wird eine Verbindung zu YouTube™ hergestellt. Dann gelten die Datenschutzerklärungen von Google. Mehr bei den Hinweisen zum Datenschutz.

Aktionismus

 

Betriebsames, unreflektiertes oder zielloses Handeln, meist ohne Konzept, wird als Aktionismus bezeichnet und ist nicht nur in Unternehmen und Politik weit verbreitet.

Definition Aktionismus

 

Manch einer hält Hektik und Aktionismus für Krankheiten unserer Zeit. Doch so neu ist diese menschliche Neigung nicht. Gerade in unübersichtlichen, unklaren und neuen Situationen neigen viele Menschen dazu, schnellstens handeln zu wollen. Gerade im leistungsorientierten Umfeld ist blinder Aktionismus zu Hause. Da gilt; wer nicht strampelt, den spült der Strom weg. Durch unüberlegte Handlungen meinen viele Menschen irgendwie doch noch Herr der Lage zu bleiben und alles unter Kontrolle zu bringen. Es ist ein Reflex, der sich in der menschlichen Entwicklungsgeschichte lange Zeit bewährt hat. Lange Zeit und angesichts von Säbelzahntigern und Mammutjagd galt: Besser etwas, als gar nichts zu tun. Dieses weitgehend unüberlegte Verhalten wird als Aktionismusreflex und auch als Action Bias bezeichnet. In der heutigen Zeit erweist sich dieses reflexartige Verhalten immer häufiger als nachteilig. Produktiv zu sein ist weit mehr, als nur beschäftigt zu sein.

Aktionismusreflex

 

Der Aktionismusreflex ist ein spezieller Reflex, in jeder Situation sofort und meist ohne vorhergehende Ideensammlung oder -auswahl, mit einer Aktion um der Aktion willen loslegen zu müssen. In besonders ausgeprägten Fällen wird er auch als „blinder Aktionismus“ bezeichnet. Gut gemeint, doch trotz bester Absichten richtet solcher Aktionismus leicht Schäden an oder vergeudet im besten Fall zumindest Ressourcen.

 

 

 

Aktionismus liegt in der menschlichen Natur

 

Es liegt in der Natur der Menschen, in unübersichtlichen, unklaren und neuen Situationen sofort handeln zu wollen. Die Hoffnung sitzt tief, dadurch wieder Herr der Lage zu sein und alles unter Kontrolle zu bringen. Es handelt sich um einen Reflex, der sich in der menschlichen Entwicklungsgeschichte lange Zeit bewährt hat. Besser ETWAS als GAR NICHTS zu tun, um Gefahren erst einmal abzuwenden.

Dieses Verhalten wird auch als „Action Bias“ bezeichnet, weil Menschen umtriebig sind und die Tendenz haben, zu agieren. Sie wollen lieber aktiv beteiligt sein, als sich passiv den Geschehnissen auszuliefern. Das Bedürfnis drängt selbst dann, wenn ein Eingreifen unnötig ist oder negative Auswirkungen mit sich bringt. Das Stammhirn (aus gutem Grund auch als Reptiliengehirn bezeichnet) sieht heutzutage in der Fantasie so manchen Säbelzahntiger, wo gar keiner ist. Da ist Vorsicht geboten, um nicht voreilig Mitmenschen mit Steinen zu werfen.

Das mag in früheren Zeiten der menschlichen Entwicklung hilfreich für das Überleben gewesen sein, doch die Zeiten haben sich geändert. So ein Säbelzahntiger vor dem Höhleneingang erlaubte kein Zögern. In Situationen, in denen es früher auf Schnelligkeit der Handlung ankam, sind heutzutage wesentlich häufiger Gelassenheit und weniger Aktionismus von Vorteil. Zuerst gilt es die notwendigen Informationen zu beschaffen, Hindernisse und Lösungen zu erkennen und erst dann angemessen zu reagieren. Nach überlegten Entscheidungen wird mitunter sogar oft deutlich, dass gar keine konkrete Reaktion erforderlich ist, sondern ein bloßes Abwarten ebenso erfolgreich und sogar zielführender sein kann.

 

Vorsicht vor blinden Flecken

 

Blinde Flecken begünstigen Aktionismus. Wer sich gut kennt und nachdenkt, neigt weniger zu Aktionismus.

JOHARI-Fenster

Aber wo bleibt da die Geschwindigkeit?

 

Wo Wettbewerb herrscht, da überholen laut Sprichwort; die Großen die Kleinen und die Schnellen die Langsamen. Geschwindigkeit und Anpassungsfähigkeit liefern Wettbewerbsvorteile. Doch weil Vorteile meist kopierbar sind, ist der Vorsprung so nur knapp und bestenfalls mit großem Aufwand zu halten. Wer längere Zeit vorne mitspielen will, muss so ständig schneller werden und gleichzeitig an vielen Fronten handeln. Da werden die Ressourcen auf eine harte Probe gestellt. All das will koordiniert werden und nur Dank guter Entscheidungen hat das Bemühen auch Aussicht auf Erfolg. Und es wird nicht einfacher. Die Fehlertoleranz wird in vielen Bereichen stetig geringer. Schneller, immer schneller. Es gilt mittlerweile unter Vollgas mehr und mehr unter einen Hut zu bringen. Und das, ohne innezuhalten. Dafür wird keine Zeit vergeudet. Doch bei zu großer Geschwindigkeit lässt sich schnell etwas übersehen, das sich später als relevanter herausstellt, als vermutet. So werden Alternativen übersehen und eine Reife von Lösungen unterbleibt, der Überblick geht verloren. Willkommen im Hamsterrad!

 

 

 

Besser als Aktionismus: Sauberes Denken statt hektischer Aktivität

 

Vorsprung durch Hektik gibt es nicht. Besser, viel besser, als Aktionismus ist es, Alternativen durchzuspielen, Szenarien zu erkunden und anhand der Konsequenzen aus einer Vielzahl von Handlungsoptionen zu schöpfen. Dann entkommen wir dem ererbten Reflex zum Aktionismus entkommen und denken zuerst nach.

Du stehst vor einer wichtigen Entscheidung?

 

Wenn viel von einer Entscheidung abhängt, kann eine zusätzliche unabhängige Perspektive wertvoll sein.

Wir können Möglichkeiten betrachten, Annahmen prüfen, Prioritäten klären und Konsequenzen aus unterschiedlichen Perspektiven durchdenken.

Die Entscheidung bleibt deine. Ziel ist eine bessere Grundlage, auf der du sie treffen kannst.

→ Unterstützung bei wichtigen Entscheidungen

 

 

Der nächste Schritt

 

Wenn du dein Anliegen mit mir besprechen möchtest, nutze am besten das Kontaktformular.

Hilfreich ist, wenn du kurz beschreibst:

  • worum es geht
  • was du erreichen möchtest
  • bis wann das Thema relevant ist
  • ob du eine Online-Sitzung oder Präsenz in Berlin bevorzugst

Je genauer ich deinen Kontext kenne, desto gezielter kann ich auf deine Anfrage eingehen.

Viele Anliegen lassen sich online sehr effektiv bearbeiten. Das bietet einen diskreten, flexiblen und konzentrierten Rahmen.

Wenn Präsenz in Berlin sinnvoll ist, kann sie ebenfalls vereinbart werden.

Du kannst mich auch per E-Mail unter mail@karstennoack.de erreichen.

Telefonische Anfragen nehme ich aufgrund der hohen Zahl eingehender Kontakte weniger über eine öffentliche Telefonnummer entgegen. Klientinnen und Klienten erhalten die jeweils passenden Kontaktdaten für unsere Zusammenarbeit.

 

 

 

Gut informiert entscheiden

 

Transparenz ist mir wichtig.

Weitere Informationen findest du hier:

→ Profil und beruflicher Hintergrund
→ Angebote und Möglichkeiten der Zusammenarbeit
→ Honorare und Konditionen
→ Kennenlernen und erste Sitzung
→ Häufige organisatorische Fragen
→ Datenschutz

Wenn der Rahmen für dich passt, freue ich mich auf deine Anfrage.

→ Kontakt aufnehmen

 

 

 

Kontaktformular

 

 

Die Hinweise zum Datenschutz habe ich gelesen und bin einverstanden. Soweit relevant habe ich mich mit den Honoraren und organisatorischen Hinweisen vertraut gemacht.

P.S.

 

Wie gehen Sie mit der Spannung um, Entscheidungen zu treffen, ohne unter Druck in Aktionismus zu verfallen? Welche Erfahrung haben Sie mit Aktionismus gemacht?

Vorsicht, Kommentare!

 

Meiner Bestimmung als Schreiber nach bin ich fürs Schreiben da und du als Leserin oder Leser bist zuständig fürs Lesen. Wenn du nun auch schreibst und ich lesen muss, bringst du hier alles durcheinander. Nur mal so.

Fühle dich gerade dazu ermuntert, ich mag das!

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Autor: Karsten Noack
Erstveröffentlichung: 15. Juni 2017
Überarbeitung: 4. Januar  2020
Englische Version:
AN: #361
K: CNB
Ü: